Priporočena, 2019

Izbira Urednika

10 živil, ki bi jih morali jesti z vnetim grlom

Vnetje grla se lahko pojavi kadar koli kot simptom virusne okužbe, kot je tista, ki povzroča prehlade, gripo in mononukleozo. Lahko je posledica bakterijskih okužb, kot je žrelo grlo. Lahko je tudi posledica kajenja, nočnega dihanja, dihanja kontaminiranega zraka in različnih vrst alergij.

Ne glede na vzrok vnetja grla, je zelo pomembno, da sprejmete nekatere previdnostne ukrepe za boj proti okužbam in preprečite, da bi to postalo velik problem. Na splošno, ko čutimo to bolečino, je zadnja stvar, ki jo želimo jesti, toda resnica je, da lahko nekatera živila pomagajo pospešiti okrevanje.

Nato bomo delili 10 najboljših živil, ki telesu zagotavljajo hranila, potrebna za boj proti okužbam in lajšanje bolečega grla.

Banane

Banana vsebuje hranilne snovi, kot so vitamini B6, kalij in seveda vitamin C. Je blaga hrana za grlo, ker ni kisla, poleg tega pa ne povzroča težav, ko se zaužije, ker jo je težko pogoltniti.

Limono in med

To je ena od zdravil tistih babic, ki je odlična za lajšanje bolečine v grlu in boj proti okužbi, ki lahko med drugim povzroči tudi moteče simptome, kot so kašelj in zastoji.

Za pripravo preprosto dodajte dve žlici limoninega soka v žlico medu. To mešanico lahko zaužijemo sami ali razredčimo v skodelici tople vode.

Gingerjev čaj ali med za boleče grlo

Za lajšanje bolečin in draženje grla, lahko pijete čaj ingver ali čaj z medom.

Za čaj iz ingverja je značilno močno protivnetno delovanje, ki prispeva k lajšanju draženja grla. Med je tudi antibiotična hrana, ki se lahko bori proti okužbam, pri tem pa glajuje grlo.

Ovsena kaša

Je zelo blaga hrana za grlo in jo lahko kombiniramo z medom čebel ali banan, da bo še bolj koristen. Vsebuje topna vlakna, ki pripomorejo k zmanjšanju ravni slabega holesterola, vsebuje tudi veliko beljakovin, ki izboljšujejo telesno zmogljivost in zagotavljajo občutek sitosti dlje.

Preberite tudi: Kako učinkovit je ovsov za nadzor holesterola

Polnozrnate testenine

Ta hrana v telesu prinaša hranila, kot so vlakna, železo, cink in vitamini B1, B2, B3 in E. Lahko lajša boleče grlo, ker je mehka hrana, enostavna za uživanje in s pomembnimi lastnostmi, ki krepijo imunski sistem. okužbe. Idealno je, da ga zaužijete vroče in z malo omako v maščobah.

Kuhana korenje

Ta zelenjava vsebuje hranila, kot so vitamin A, vitamin C, vitamin K, vlakna in kalij. To je hrana, ki krepi imunski sistem in pomaga preprečevati vneto grlo, dokler se ga zaužije kuhano. Uživanje surovega korenja je lahko nekoliko agresivno za razdraženo grlo in poslabša problem.

Piščančja juha

Ta klasičen recept naših starih staršev je odličen za krepitev obrambe, boj proti virusnim okužbam in lajšanje simptomov, kot je bolečina v grlu in zastoj. Ima blage protivnetne lastnosti in preprečuje stik virusov s sluznicami. Dobra piščančja juha lahko vključuje korenje, čebulo, zeleno, krompir in česen.

Umešana ali čista jajca

Jajce je lahko prebavljiva hrana, ki zagotavlja beljakovine in druga pomembna hranila. Umešana jajčna ali jajčna beljakovina lahko pomagata zmanjšati vnetje in boleče grlo, če se izogibamo uporabi začimb.

Sage

Ta rastlina ima visoko zdravilno moč, ki je bila uporabljena že od antike za lajšanje simptomov, kot je vneto grlo. Vsebuje znatno količino kisikovih encimov, flavonoidov in fenolne kisline. Pripravite čaje ali dodajte žajbelj v juhah.

Česen in čebula

Česen in čebula vsebujeta žveplove spojine, ki imajo izkašljevalno in mukolitično delovanje, to pomeni, da olajšujejo izločanje sluzi iz dihalnih poti. Štejejo se za dva močna naravna antibiotika, ki se lahko bori z virusnimi in bakterijskimi okužbami ter blažijo simptome, kot je vneto grlo.

Top