Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Adrenalin: aktivacijski hormon, stres in glavoboli

Vsi smo slišali za adrenalin ali epinefrin. Nesporno jo povezujemo z aktivacijo, motivacijo in energijo, ki jo potrebujemo vsakodnevno, da se počutimo dobro in uspešno zaključimo vsak cilj in vsako nalogo.

Ta hormon, ki služi tudi funkciji nevrotransmiterjev, je lahko naš najboljši zaveznik.

Zdaj je zanimivo vedeti, da je lahko hkrati neželena snov, ki povzroča kronični stres, naše glavobole in tesnobo.

Danes predlagamo, da se pogovorimo o adrenalinu, tej polivalentni snovi in ​​je bistvenega pomena za naše telo in vedenje.

Kaj je adrenalin?

Adrenalin je, kot smo rekli, hormon, ki deluje tudi kot nevrotransmiter in se proizvaja v nadledvičnih žlezah in na nekaterih področjih našega centralnega živčnega sistema.

Lahko bi jo opredelili kot kemijski posrednik, ki deluje tako, da spremeni delovanje več naših organov, kot je srce.

  • Glavni namen tega hormona je, da nas pripravi na tek ali boj, ko naši možgani razumejo, da je določen dražljaj lahko grožnja za nas.
  • Prav tako nam pomaga, da naredimo vse, kar je v naši moči: poveča vse naše fizične vire, da dosežemo cilj, ali pobegnemo iz njega ali se soočimo z njim.
  • Ta aktivacija se doseže na več različnih načinov: povečuje srčni utrip, krvni tlak in sposobnost naših pljuč, da zadržijo zrak, razširijo naše zenice in prinesejo več krvi v mišice rok in nog.
  • Po drugi strani pa je eden od najbolj znanih učinkov adrenalina nedvomno njegov vpliv na naš metabolizem: maksimira naše ravni glukoze, da jih lahko prenesemo v možgane.

Prav tako je zanimivo, kaj adrenalin lahko naredi v našem prebavnem sistemu, ko možgani razlagajo, da obstaja nevarnost.

To upočasnjuje prebavo in celo gibanje črevesa iz zelo specifičnega razloga: vsa naša energija mora biti koncentrirana v mišicah.

Tako so v ozadju ostale bistvene naloge, kot sta prebava ali absorpcija hranil. Ne smemo pozabiti, da te naloge zahtevajo veliko porabo energije.

Kako se sprosti adrenalin?

Ko se pred nami pojavi tveganje, ko čutimo močan strah, čustva ali tesnobo, živci, pritrjeni na nadledvične žleze, spodbujajo izločanje adrenalina, da ga sprostijo v krvni obtok.

  • Zdaj lahko rečemo, da je količina sproščenega adrenalina zadostna, tako da lahko doživimo njen učinek 3 ali 5 minut.

Ta interval je dovolj, da lahko reagiramo, ne da bi bili prizadeti naši organi.

  • Največji problem adrenalina pa je v tem, da hormon kortizol, ko dolgo časa doživljamo stres, daje prednost adrenalinu .

V teh primerih vaša prisotnost v našem telesu ni omejena na 3 ali 5 minut. Včasih lahko traja več dni ali tednov, dokler se resno ne spremenimo : tahikardija, omotica, slaba prebava, glavoboli ...

Adrenalin: pozitivni učinki in negativni učinki

Človek ne bi ohranil svoje avtentične esence brez tega čudovitega hormona. Morda ste imeli negativno podobo o tem hormonu, preden smo razložili malo več o tem.

Vendar pa je treba razumeti ves pomen, ki ga ima ta snov v našem dnevu in celo v našem tipu osebnosti.

Zaradi adrenalina se počutite žive

Te prijetne dražljaje čutimo vsi , ko se športimo, ko plešemo, ko se vozimo na toboganu, ko se zaljubimo ...

Spoznajte: 5 prednosti plesa za zdravje

  • Vsi ti občutki sestavljajo to, kar nevrologi včasih imenujejo "zdravila za možgane".
  • Dejansko obstajajo ljudje, ki čutijo verodostojno odvisnost v takšni situaciji, ko se adrenalin sproži do maksimuma. Na primer, ljudje zasvojeni z ekstremnimi športi.
  • Zanimivo je tudi vedeti, da nas lahko adrenalin odvrne od depresije, saj posreduje pri proizvodnji serotonina, hormona duševnega zdravja.
  • Vadbene aktivnosti, kot so nekateri športi ali delitev dobrih časov z najdražjimi, so senzacionalni načini za sproščanje adrenalina.

Prekomerni adrenalin in njegove posledice

Prekomerna skrb, stalni strah, vztrajna anksioznost in celo potreba po fizičnih naporih v več urah povzročajo pretirano sproščanje adrenalina.

Treba je povedati, da naš življenjski slog, za katerega so značilni visoki pritiski, naše obveznosti ali stres, ki nas skoraj ne zapušča, natančno generira to "nenormalno" stanje v našem telesu, to je veliko adrenalina v naši krvi.

V tem primeru bomo te simptome takoj opazili:

  • Bolečine v mišicah
  • Napetost v vratu, rokah ali nogah
  • Omotičnost
  • Zamegljen vid ali pritisk v očeh
  • Glavobol
  • Težave s spanjem
  • Bolečine v želodcu
  • Hipertenzija
  • Vztrajna utrujenost

Preberite tudi: Kako ublažiti bolečine v mišicah brez uporabe analgetikov

Za zaključek je ključ do dobrega počutja predvsem vzdrževanje subtilnega in popolnega ravnovesja tega hormona .

Vodenje aktivnega življenja, v katerem so trenutki vadbe ali socializacije v kombinaciji s sprostitvijo in dobrim upravljanjem stresa, bi bilo nedvomno odličen način za izboljšanje kakovosti življenja.

Naj bo to mogoče.

Top