Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Borovničev sok, kakšne so njegove koristi?

V zadnjih dveh ali treh letih je postalo vedno bolj običajno, da v supermarketih najdemo komercialne blagovne znamke sokov borovnic. Ampak ali je dobra izbira za uživanje ali je škodljiva kot brezalkoholne pijače?

No, odgovor je pritrdilen, lahko ga porabite, vendar ne pretiravajte in zagotovite, da kupujete najbolj naravne različice. Pomembno je preveriti embalažo in se izogibati tistim, ki vsebujejo sladkorje in konzervanse.

Čeprav so borovnice v primerjavi z drugimi sadji zelo majhne, ​​so odličen vir vode. Zato so jih ameriška indijanska plemena zaradi njihovega okusa in njihovih lastnosti obsežno uporabljala.

Količina antioksidantov, ki jih vsebuje ta sok, je dobra dopolnitev prehrane. Dejansko je vsebnost antioksidantov višja od vsebnosti brokoli in špinače, zato je dobro, da otrokom damo kozarec tega soka.

Beri naprej, potem vam bomo povedali, kakšne so prednosti jemanja borovničevih sokov.

Antitumorski in protivnetni učinki

Ta učinek soka borovnic pripisujemo prisotnosti polifenolnih spojin. Preprečujejo razvoj in širjenje tumorjev predvsem v pljučih, dojkah, debelem črevesu in prostati .

Še en dejavnik, ki povzroča nastanek tumorjev v telesu, so krvni strdki. Ker ima sok borovnic visoko vsebnost salicilne kisline, vam lahko pomaga zmanjšati vnetje.

Po zaslugi flavonoidov je ta sok tudi odličen zaviralec rasti več celic. Za vse to bo uživanje naravnega borovničevih sokov preprečilo rast tumorjev in preprečilo širjenje raka.

Ne pozabite prebrati: napredek, ki bo pomagal napovedati prognozo tumorjev na dojki

Preprečuje nastanek votlin

Proantocianidin je kemična spojina v borovnicah. On zavira oprijem plevela na zobe in zmanjšuje proizvodnjo kisline.

Ti dve funkciji varujeta zobe pred parodontalno boleznijo in nastankom plaka.

Borovničev sok in dobra ustna higiena sta odlična kombinacija za zdravje vaših ust.

Krepi kosti in zobe

Borovničev sok vsebuje veliko kalcija. Torej, če imate težave z osteoporozo, je dobro vključiti pol skodelice tega soka na dan.

Mnoga podjetja, ki proizvajajo ta sok, ji lahko dodajo kalcij. Če se odločite za uživanje teh različic, vam priporočamo, da izberete tisto z najmanj sladkorja.

Čeprav je morda skušnjava spregledati dele sladkorja, mislim, da bo malo koristno za uživanje dovolj kalcija, če je potem še večja škoda zaradi sladkorja.

Ne pozabite, da je sam sok bogat z naravnimi sladkorji.

Izboljšajte zdravje srca in ožilja

Borovničev sok lahko zaradi visoke vsebnosti flavonoidov zmanjša tveganje za težave s srcem .

Izpolnjujejo antioksidativno funkcijo, ki zmanjšuje verjetnost težav, kot je ateroskleroza. To je bolezen, pri kateri se arterije zožijo zaradi kopičenja maščob, kalcija in holesterola v krvi.

Nevarnost ateroskleroze je v tem, da zavira pretok krvi in ​​povzroča pomanjkanje kisika, ki sega do različnih delov telesa.

Ko ni ustreznega zdravljenja, lahko pride do resnih težav, kot so srčni infarkt ali kapi (kapi).

Ta sok tudi očisti strupene elemente iz krvi. Ta očistek je pomemben za preprečevanje težav z jetri.

Boj proti debelosti

Če pijete borovničev sok, vam bo to pomagalo odstraniti in odstraniti nabrano maščobo, zahvaljujoč organskim kislinam. Vendar ne pozabite, da vključitev te pijače ne pomeni, da lahko pozabite na vadbo ali imate uravnoteženo prehrano.

Ravno nasprotno. Uravnotežena prehrana vam bo preprečila, da bi še naprej vnašali nepotrebno maščobo v telo in z vadbo boste odpravili tisto, kar že imate.

Sok pomaga, da se "zrahlja" maščoba, ki se nabere v vašem telesu.

Toda sama po sebi ta pijača ne bo povzročila izgube dodatnih kilogramov, ki jih boste predstavili.

Želite izvedeti več? beri: Odkrijte novo tehniko za zdravljenje hude debelosti brez operacije

Pijte pol kozarca borovnikovega soka na dan, da boste bolj zdravi

Po branju tega članka, boste verjetno želeli, da pour dober kozarec borovničev sok. To je dobra ideja, kadarkoli boste pozorni na dele.

Okus te pijače je lahko zelo sladek. Nekateri ljudje se jim zdijo dolgočasni.

Če je temu tako, vam priporočamo, da dodate sadje v nekaj utripov ali ga razredčite z veliko vode.

Če ne odnehate sode, ker vam je všeč hladni učinek plina, poskusite ta recept:

Sestavine

  • ½ litra borovničevih sokov
  • ½ litra peneče vode
  • Led po okusu

Kako pripraviti:

  • Vse sestavine dobro premešamo. Ugotovili boste, da je rezultat osvežujoč in veliko bolj zdrav kot navadne brezalkoholne pijače.
  • Količino soka lahko povečate ali zmanjšate glede na aromo, ki jo imate radi: bolj ali manj sladka.

So vam nasveti koristni? Zato beremo naše članke.

Top