Priporočena, 2019

Izbira Urednika

8 Naravna sredstva, ki pomagajo preprečevati porod

Normalna nosečnost traja približno 40 tednov. Seveda so lahko zadnji dnevi neskončno dolgi. Teža preobremeni, ne spi dobro in želja po otroku v rokah raste vsak dan. Prehaja skozi glavo vsakega: kaj lahko storim, da pospešim dostavo?

Priporočila, ki jih bomo podali v tem članku, bolj zagotavljajo individualne izkušnje kot pa znanstvene študije.

Vendar ne bomo zanemarili vrednosti, ki so jo doživele druge ženske, alternativne terapije in popularno znanje kot možnosti za naravno napredovanje.

Katere so možnosti za vnaprejšnjo dostavo?

Čeprav dejavniki, ki vplivajo na napredovanje naravnega poroda, še niso bili preučeni, je znano, da obstajajo triki, ki lahko pozitivno vplivajo na dva ključna vidika poroda: materino razpoloženje in položaj, v katerem je otrok. najdeno.

Ne zamudite: 9 nasvetov za odstranitev pazduho kraje po dostavi

Vadba za preprečevanje poroda

Če ni izrecnega priporočila vašega zdravnika za počitek, je zmerna telesna vadba vedno koristna za pravilen razvoj nosečnosti in posledično za sprožitev poroda.

Hoja z zmernim tempom in redno med nosečnostjo je odlična možnost. Ples, plavanje ali šport, kot so joga in pilates, v svojih različicah za nosečnice, so tudi dobre možnosti. Obstaja tudi najboljša vaja za vse: seks s partnerjem.

Vendar pa obstaja nekaj vaj, ki lahko pomagajo otroku, da se pravilno prilega v medenico in posledično vnaprej. V zvezi s tem se posvetujte z zdravnikom, če lahko izvajate te vaje, ko dosežete tedne od 37 do 40.

1. Štiri

Bivanje v položaju, v katerem boste obešali trebuh, počivajo na rokah, kolenih in stopalih, naj bo vašemu otroku v pomoč pri idealni poziciji za spodbujanje dela.

Lahko hodite "štiri", kolikokrat želite, ne da bi se utrudili.

2. Čučenje

Pripeljite se. Pred svojim partnerjem ali z nekom, ki ima moč, se drži za roke, se skrivaj dol in čepi.

To vajo lahko ponovite vsakič, ko se boste počutili udobno, vendar vedno brez napora.

3. Stopite po stopnicah

Pojdite po vseh stopnicah, ki jih najdete na poti. To je odlična vaja za spodbujanje dojenčkove sposobnosti.

Osnovna priporočila so držanje ograje, počasi dvigovanje in izogibanje utrujenosti.

4. Zavrtite gumijasto kroglo

Vadite v gumijasti krogli za krepitev mišic hrbta, trebuha in medenice, kar olajša otrokovo prileganje;

Gumijasta krogla se uporablja tudi v številnih dostavnih prostorih med postopkom dilatacije, saj je udobneje sedeti na njej kot na stolu ali postelji.

Idealne vaje za izvedbo na gumijasti krogli so krepitev medeničnega dna, ki so tista, pri katerih se stežete in sprostite vse mišice na tem področju. Prav tako lahko narišete 8 z medenico ali se premaknete naprej in nazaj.

Pomembno je, da pri izbiri gumijaste žoge, s katero boste vadili, upoštevate njeno višino:

  • Če imate višino manj kot 1, 50 metra, uporabite kroglo 45 cm.
  • Če merite med 1, 50 in 1, 60 metra, uporabite 55 cm.
  • Tisti, ki merijo med 1, 60 in 1, 70 metra, naj izberejo tiste s 65 centimetri.
  • Če merite med 1, 70 in 1, 80 metra, je primerna žoga 75 centimetrov.
  • Za tiste, ki merijo več kot 1, 80 metra, je ustrezna možnost 85 centimetrov.

5. Masaže za preprečevanje poroda

Obstaja več vrst masaž, ki dajejo prednost delu. Če želite poiskati strokovnjaka za te tehnike, je pomembno, da imate izkušnje z nosečnicami. Lahko pojasni in navede najboljši način za izvedbo teh masaž za vas ali vašega partnerja.

Preberite tudi: 6 velikih telesnih mest za masažo

6. Refleksologija

Znotraj loka stopala, na palcu in med prsti, so energijske točke, ki jih je mogoče spodbuditi, da vnaprej dostavijo naravno.

  • Znotraj loka stopala, tik pred peto, pritiskajte trdno, vendar brez povzročanja bolečine. Ta točka je koristna tudi za lajšanje hudih bolečin med porodom.
  • Za nekaj minut trdno pritisnite sredino palec in nato preklopite na drugi palec. S tem pritiskom se hipofiza stimulira, da sprosti potrebno oksitocin, ki povzroča kontrakcije maternice.
  • Na podplatu, med palcem in drugim prstom, pritiskajte na prst dolgo. To točko boste prepoznali, ker jo boste počutili mehkejše.

7. Akupresura

Ta tehnika najde energetske točke v telesu, ki lahko dajejo prednost in spodbujajo delo, ker jih spodbuja od pritiska, ki ga uporabljate na teh področjih. Masaže lahko naredite sami ali pa prosite svojega partnerja, da jih opravi:

  • Pritisnite ali masirajte vrh kože med palcem in kazalcem. Ta točka vpliva na debelo črevo, ki vključuje del maternice in spodbuja krčenje.
  • Pritisnite in masirajte najvišjo točko mišice ramen .
  • Pritrdite v gleženj. To pomaga pri zorenju materničnega vratu in krepitvi šibkih kontrakcij.
  • Za pomoč otroku pri spuščanju v medenico pritisnite točko med gleženjsko kost in Ahilovo tetivo.
  • Spodnji del hrbta masirajte eno minuto, na točki, kjer se hrbet konča, in začne se razpoka, ki ločuje obe zadnjici.
  • S svojim jezikom stisnite v ustih kolikor je mogoče.

8. Avtomatizacija presredka

Za pripravo medeničnega predela za dostavo lahko opravite samo-masažo presredka, ki spodbuja elastičnost vaginalnega tkiva. Prav tako lahko svojega partnerja prosite, da nežno masira to področje, kar ji bo pomagalo pri sprostitvi.

Anksioznost v zadnjih dneh nosečnosti ne pomaga pri začetku poroda. Vse, kar je naklonjeno vaši sprostitvi in ​​hkrati stimulativno krčenje maternice, bo dobrodošlo.

Nežna masaža v prostoru med vagino in anusom je lahko tisto, kar potrebujete.

Končni razmislek

Med priljubljenimi nasveti boste našli tudi: tuširajte se z vročo vodo, se pogovorite z otrokom, jedite čokolado, česen, kari ali poper, zeliščni čaj iz listov maline ali pa spodbujajte bradavice. Vsi so zelo dragocena domača sredstva.

Čeprav nimajo znanstvenega zagotovila, vam lahko pomagajo najti stanje miru, ki ga vaše telo in um potrebujeta za začetek dela.

Top