Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Vitamin papaje, jabolka in ovsa, ki uravnava prebavni sistem

Ljudje, ki trpijo zaradi prebavnih težav, morajo poskusiti ta okusen vitamin iz papaje, jabolk in ovsene kaše, ki pomaga uravnovesiti težave, kot so zgaga, refluks, napihnjenost, zaprtje ali driska.

Odkrijte v tem članku vse lastnosti te neverjetne pijače, ki nam pomaga izboljšati prebavo in prispeva k našemu telesu z dobro količino hranil.

Uravnotežite prebavo z živili

Prebavne težave so običajno posledica neuravnotežene prehrane. Vendar pa obstajajo tudi drugi fizični in čustveni dejavniki, ki lahko vplivajo na delovanje želodca, jeter ali črevesja.

Prav tako ne smemo pozabiti, da nobena hrana, tudi če je zdrava, ne more dobro pasti, če trpimo zaradi prebavnega nereda.

Prizadevati si moramo, da se prehranimo na uravnotežen in raznolik način, kakor tudi, da posvečamo pozornost hrani, zaradi katere se počutimo bolje ali slabše. Na ta način lahko vzpostavimo lastno prehrano.

Preberite tudi: 5 živil, ki vsebujejo zajtrk za krepitev mišic

Medicinska hrana

Nekatera živila so zelo koristna za skoraj vse ljudi, ki trpijo za motnjo prebave. V nadaljevanju bomo videli tri izmed njih, ki jih lahko skupaj zaužijemo v obliki vitamina.

Papaya

Papaya je sadje tropskega izvora, bogato s sladkorji in vlakni, ki izstopa zaradi visoke vsebnosti beta karotenov, kar mu daje značilno oranžno barvo.

Je tudi vir vitaminov A, B in C. Njegova tekstura je mehka in sočna, v njej pa je veliko okroglih, želatinastih semen.

Papaya ima naslednje lastnosti za prebavo zaradi svojega encima papain in drugih hranil:

  • Ima protivnetne lastnosti: pomirja bolečine in vnetje celotnega prebavnega trakta .
  • Prednost daje prebavi, predvsem živilom, bogatim z beljakovinami, kot sta meso in ribe.
  • Zmanjšuje kislost želodca
  • Spodbuja prebavo brez draženja črevesa.
  • Zdrobljena semena se borijo proti črevesnim parazitom.

Jabolko

Jabolko je zelo pogost sad, ki ga pogosto preziramo, saj je vedno v dosegu. Toda pravijo: Z jabolkom na dan držimo zdravnika stran.

  • Jabolko spodbuja proizvodnjo želodčnih sokov, zahvaljujoč histidinu, ki je zelo koristen v primerih razjed in gastritisa.
  • Vsebnost pektina ureja prebavo, če smo nagnjeni k zaprtju ali driski. Zato je zelo primeren za uravnavanje motenj, kot je sindrom razdražljivega črevesa.
  • Jabolčna kislina podpira dobro zdravje jeter in žolčnika in s tem prebavo maščob.
  • Topna vlakna jabolk upočasnjujejo absorpcijo glukoze med prebavnim procesom.
  • Oživlja organizem.
  • Zmanjšuje slab zadah.

Vedno priporočamo uživanje ekoloških jabolk, saj je to sadje, ki je izpostavljeno številnim pesticidom.

Oves

Oves je eden najboljših žit, ki jih lahko zaužijemo, saj so njihove hranilne vrednosti zelo popolne. Bogata je z vitamini, minerali, vlakni in sluzi.

Med koristmi za zdravje najdemo:

  • Njegova vsebina v sluznicah, ki se pojavijo pri polaganju ovsene omake; so topna vlakna, ki mazajo in ščitijo notranjost prebavnega trakta. Ta lastnost je zelo koristna v primerih gastritisa in kolitisa.
  • Spodbuja delovanje jeter in pomaga pri pridobivanju več lecitina.
  • To je zelo zadovoljiv obrok.
  • Zmanjšuje žolčne kisline.
  • Bori se proti zaprtju.

Poleg teh prebavnih lastnosti oves uravnava živčni sistem, kar je lahko zelo koristno za tiste ljudi, ki somatizirajo živce v želodcu.

Glej tudi: Pijača iz kamilice in cimeta za uravnavanje ravni sladkorja v krvi

Papaya, jabolko in ovseno kašo

Evo, kako pripraviti ta preprost, naraven stres iz papaje, jabolk in ovsa.

Sestavine

  • 1 rezina papaje (približno 150 g)
  • 1 jabolko
  • 2 žlici ovsa (24 g)
  • 1 kozarec vode (200 ml)
  • Stevia za sladkanje (neobvezno) (po okusu)

Kaj morate storiti?

  • Najprej, ponoči, pustimo ovseno kašo v kozarcu vode.
  • Zjutraj pretepite vodo in oves skupaj z jabolkom (če je organsko, z lubjem) in papajo.
  • Če želite, lahko dodate nekaj semen papaje, vendar ne več kot 10.
  • Če želite bolj tekočo konsistenco, dodajte še več vode.
  • Končno, ljubica s stevio.

Priljubljene Kategorije

Top