Priporočena, 2019

Izbira Urednika

5 nasvetov za premagovanje čustvene negotovosti

Človeška bitja del svojega vedenja dolgujejo čustvom, saj se odzivajo na določene dražljaje, ki jih obvladujejo ali na katere vplivajo. Če pogosto razmišljate o prihodnosti in skrbite zanj, se verjetno soočate z čustveno negotovostjo.

Da ne bi bili preobremenjeni z občutki, ki vplivajo na psihično dobro počutje, se morate naučiti upravljati čustva in razumeti, da ni vse pod našim nadzorom.

Strah je eno od čustev, ki lahko muči in se pojavi, ko pride do nepredvidenih sprememb, ki niso bile upoštevane. V življenju je pot neznana in obstajajo spremenljivke, ki jih ne moremo nadzorovati, kar nas napolni z dvomi. Ta občutek se imenuje čustvena negotovost, ker je situacija negotova in se mora posameznik soočiti s tem, kar ne ve. Tu se preizkusi zaupanje osebe v sebe in druge.

Negotovost lahko ustvari čustva, ki se rodijo iz strahu, stresa in skrbi, in če se ne nadzoruje, lahko povzroči duševno bolezen. Za nadzor negotovosti lahko uporabimo čustveno inteligenco, sposobnost zaznavanja, asimilacije in razumevanja čustev in čustev drugih.

Ko se počutite brezupni ali prestrašeni zaradi negotovosti, lahko dosežete 5 stvari, ki vam bodo pomagale skozi to fazo. Pomembno je, da sprejmete korektivne ukrepe in uživate v življenju stran od stresa in tesnobe.

Kaj lahko storimo ob čustveni negotovosti?

Oh, to je ključ! Ne čakajte, da se nekaj zgodi ali se vaša največja skrb uresniči. Sprejmite, da obstajajo stvari, ki jih ne morete nadzorovati in nadaljevati.

1. Vadite, vadite šport

Vadba športa vam bo pomagala zmanjšati stopnjo negotovosti. Um lahko nadzoruje telo in strah vas bo zagrabil, če boste to dovolili. Z vadbo lahko svoj um zasedete z drugimi aktivnostmi in ne razmišljate o tem, kaj vas moti.

Telo med vadbo sprosti endorfine, ki omogočajo možganom optimalno delovanje. Izberite svoj najljubši šport: aktivnosti na prostem, kot so tek, hoja ali kolesarjenje, vam bodo pomagale zmanjšati negotovost.

Oglejte si Prednosti igranja športa

2. Um in brezskrbno

Skrbi lahko napadejo vaš um, vendar moramo delati na zmanjševanju teh ravni čustvene negotovosti. Če vas kaj moti, razmislite, kako rešiti problem in poiskati rešitev. Na začetku je običajno, da težave motijo ​​in paralizirajo um, vendar je ključno, da delate pred njimi.

  • Rešitev je, da se zaženemo v iskanju potrebnih odgovorov in se soočamo s stresnim položajem s pozitivnim odnosom.
  • Pritožba je pogosta v času negotovosti, vendar negativni naboj poslabša razmere in ne rešuje problema.

3. Poiščite hobi

Vsi imamo hobi, kot so umetnost, branje, ples ali kakšna rekreativna dejavnost, v kateri smo dobri. Ko odkrivate svoj hobi, se osredotočite nanj in uživajte v tem, kar počnete. Dajte se temu času, ne da bi vas motili.

  • Rekreativne dejavnosti posameznika za trenutek izključijo, čeprav to ne pomeni, da se odmika od težav.
  • Vendar pa ustvarja trenutek sprostitve in ohranja um v drugi dejavnosti, kar zmanjšuje občutek čustvene negotovosti .

4. Osredotočite se na projekte

Ko smo v situaciji dvomov, je osredotočenje na projekte način za spopadanje z občutkom strahu. Um, ki je zaposlen s projekti dela, akademskim in osebnim, se osredotoča na izpolnjevanje načrtovanih dejavnosti.

  • Negotovost agonizira ljudi in jih lahko stagnira v njihovih kratko-, srednje- in dolgoročnih projektih.
  • Če čutite, da se to dogaja, se lahko odpravite od poti, v vas je, da se neustrašno križate v neznano.

5. Odmaknite se od rutine

Rutina izčrpa in zapre posameznika v čustveni negotovosti, če nekaj ne uspe . Potovanje v družbo s prijatelji, družino ali partnerjem vam bo pomagalo, da ne razmišljate o strahu pred tem, kar ne morete nadzorovati.

Obisk filmov, odhod v hrano, sprehod, obisk neznanih krajev ali samo pogovor so načini za napad na negotovost.

Bodite prepričani, da preberete: Naj bo vaše telo v formi s tem 5 rutinsko vadbo, da naredite doma

Zabavajte se in ne razmišljajte o tem, kaj se bo zgodilo v prihodnosti, ali kako lahko nenadne spremembe vplivajo na vaše življenje. Moramo živeti sedanjost in se soočiti s situacijami, ki se pojavljajo. Razmišljanje o preteklosti nas drži nazaj in razmišljanje o prihodnosti bo ustvarilo resničnost, ki ne obstaja.

Življenje sedanjosti je ključ do soočanja z negotovostjo; je situacija, ki se bo zgodila in vas bo pustila z lekcijami pri premagovanju ovir z močjo in pozitivnim odnosom.

Top