Priporočena, 2019

Izbira Urednika

6 Bistveni nasveti za zmanjšanje oprijema

Brada ali dvojna brada je problem, ki prizadene veliko žensk, tudi tistih, ki niso prekomerno telesne teže. Če želite odstraniti maščobo pod brado in zmanjšati brado, si oglejte te nasvete.

V tem članku ponujamo nekaj preprostih vaj in naravnih nasvetov. In, če se izvaja vsak dan v določenem obdobju, vam bo omogočilo naravno zmanjšanje podlanice. Ugotovite, kako!

Kaj je dvojna brada?

Brada je debela plast, ki visi pod brado, ki se lahko razlikuje po velikosti glede na več vidikov: prekomerna telesna teža, upogibanje tkiva, starost itd.

Obstajajo kirurške možnosti, vendar obstajajo tudi nekatere domače vaje, ki pomagajo preprečiti ali zmanjšati v nekaterih primerih. Da bi bili uspešni, jih moramo pogosto izvajati in imeti malo potrpljenja. Dovolj je 10 minut dnevne vadbe, poleg tega pa so zdrave navade tudi dobri zavezniki, ki pomagajo odpraviti moške.

Preberite tudi: 7 vaj za delo in zmanjšanje dvojne brade

Gibanje vratu

Najenostavnejše vaje in tiste, ki bodo pomagale izboljšati možne bolečine v vratu ali materničnem vratu, so naslednje: \ t

  • Sedite ali stojite, poglejte gor in se pomaknite navzgor do stropa, dvignite brado in ko ste na svoji meji, se pridružite ustnicam in držite položaj nekaj sekund. Opazili boste, da je vaš celoten vrat raztegnjen.
  • Nežno obrnite glavo na eno stran in jo zadržite nekaj trenutkov. Nato ga obrnite na drugo. Ponovite nekajkrat.

Vaje z žogo

Pod brado postavite teniško žogico in jo poskusite držati tako, da jo pritisnete ob prsih. Počasi pritisnite in spustite. To ponavljanje ponovite nekajkrat. Na ta način boste prisilili območje, ki je običajno mloka, kar pomaga ohranjati togost.

Za zmanjšanje podvlake: žvečite gumo!

Žvečilni gumi je nenavadna in preprosta vaja, ki nam bo pomagala okrepiti mišice .

Lahko se navadimo na žvečenje nekajkrat na dan, ko poskušamo območje veliko premakniti. In ga celo žvečite, tako da odprete usta. Priporočljivo je, da to vajo opravite sami in z gumi brez sladkorja, da ne bi povzročili težav s prekomerno telesno težo ali zobmi.

Pazi na prehrano

Če je vaša brada genetska težava, to pomeni, da jo imajo vaši starši ali stari starši, ne izgubite upanja. Prej ko boste začeli z vajami in jih pogosto izvajali, hitrejši bodo rezultati.

Brada je zelo povezana s prekomerno telesno težo . Če je to vaš primer in veste, da imate v telesu odvečno maščobo, vam priporočamo, da poleg teh vaj spremenite svoje navade in da imate zdravo in uravnoteženo prehrano.

Ne prezrite maščobe, saj je tudi temelj naše prehrane, vendar se izogibajte tistim, ki so škodljivi (ocvrta hrana, pecivo, klobase itd.) In izberite tiste, ki so koristni (ekstra deviška oljčna olja, avokado, suho sadje, ribe, rumenjak, itd.)

Prav tako se morate izogibati nenadnim spremembam teže, saj prispevajo k povečanju zamašenosti tkiva.

In ne zamudite: 5 vzrokov prekomerne telesne teže, ki niso povezani s hrano

Zategnite vrat

Mlečnost je ključno vprašanje, ki ga je treba obravnavati pri spreminjanju in utrjevanju kože pod brado. Vaje nam pomagajo pri toniranju tega področja, vendar ne smemo pozabiti vedno vlažiti vratu z enako vlažilno kremo za obraz.

Enkrat na teden moramo tudi luščiti z naravnim pilingom, odstraniti odvečne maščobne celice in podpreti obnovo kože. Lahko pripravimo domače peelinge s sestavinami, ki jih imamo vsi doma, zato bodo ti bolj naravni in bomo na koncu prihranili.

Izogibajte se prekomerni izpostavljenosti sončni svetlobi

Nazadnje se moramo izogniti drugemu dejavniku, ki poslabša brado, pretirano in stalno izpostavljenost sončnim žarkom .

Pretirana izpostavljenost, v času največjega sevanja in za nekaj ur povzroči uničenje kolagena in elastina, s čimer se spodbuja staranje kože in izguba čvrstosti.

Skratka, vedno se izogibajte opoldanski uri, vedno uporabljajte kremo za sončenje in se ohladite s hladno vodo. Na ta način boste lahko dobili popolno in bolj zdravo tan in zmanjšali dvojno brado.

Slike z dovoljenjem WildBeauty, cottonseedoil in Tina: O)

Top