Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Kako narediti dom spa za boj proti stresu?

Obvladovanje stresa na zdrav način je postalo bistvena zahteva v življenju. Zato so se ljudje posvetili raziskovanju različnih alternativ, ki se sicer zdijo specifične in dejansko uspejo zagotoviti celovito blaginjo. Z drugimi besedami, postali so celostne metode.

Čeprav je povprečen življenjski slog hitrejši in ni združljiv z dinamiko harmonije, ni nemogoče najti lastno zatočišče miru. Ne pozabite, da čeprav lahko prostor olajša stvari, določimo pogoje. Potrebujete le malo časa in naredite nekaj manjših prilagoditev, da dobite svoj spa.

Ko želimo doma pripraviti prostor za razbremenitev, utrujenost in nelagodje, nam ni treba vlagati denarja ali imeti popolne strukture. Samo poigrajte se z elementi, ki jih imamo, in jih uporabite tako, da postanejo podporni.

V tem smislu je pomembno, da veste, kaj dela za vas in kaj vas resnično sprošča. To je lahko zelo različno, odvisno od osebe; nekateri se lahko sprostijo z vročo kopeljo, drugi pa s hladno vodo. Obstajajo tisti, ki uživajo aromo limone in druge cimeta. Kaj menite, da je dobro za vas?

Kako narediti dom spa za boj proti stresu?

Ko je to jasno, bi morali dobiti nekaj zelo preprostih izdelkov in predmetov:

  • Maska za obraz.
  • Maska za lase.
  • Brisače (dovolj je en par).
  • Kadila ali par aromatičnih sveč (z vonjem po vaši želji).
  • Nekaj ​​čaja ali infuzije (za dobro hidriranje).
  • Vlažilni losjoni za telo, roke in obraz.
  • Sol za kopanje (če ne, morska sol).

Seznam sproščujočih pesmi (po vaši izbiri), ki trajajo vsaj uro in pol. Nobeden od teh elementov, navedenih v seznamu, ni težko pridobiti, pomembno je, da jih imate v roki, da jih lahko uporabite, ko imate malo časa. Morda imate majhno omarico ali posebno predal za shranjevanje teh stvari.

S temi elementi lahko doma improvizirate svoj spa. Vse bo odvisno od tega, kaj želite in od časa, ki ga imate. Zaključek je, da ste v pravem odzivu, da pustite stres. Če vzamete vsaj tri ure zase, lahko storite naslednje:

Osnovni, a učinkoviti nasveti

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se izogibate mobilnemu telefonu. Izogibajte se iskanju obvestil, aplikacij in zapravljanju časa pred zaslonom naprave. Osredotočite se na pogled in se osredotočite na tu in zdaj. Tvoja vizija se ti bo zahvalila, ker boš počivala na svoj pogled in tudi na svoj um, ker se boš ločila od virtualnega življenja.

Izogibajte se tudi gledanju televizije in obračanju na druge naprave. Ideja je, da se tehnologija razreši vsaj za celo uro. Edina stvar, ki vas mora spremljati v tem času, je glasba z nizko ali srednjo glasnostjo.

Če ste eden tistih ljudi, ki se sprostite s kopeljo ali prho, ne oklevajte in ga vzemite pred začetkom sprostitvenega časa; to vam bo veliko pomagalo. Tako boste telo pripravili tako, da se malo po malo sprošča.

Obstaja zelo učinkovit mali domači trik: če imate srednje plastično posodo (ki se udobno prilega), jo napolnite s toplo vodo s pestjo grobe soli in položite noge na uro. Občutili boste zelo prijeten občutek in nakopičena utrujenost bo izginila v teku minut.

Uporabite milo, ki se razlikuje od tistega, ki ga običajno uporabljate, in nežno premikajte kožo. Končno lahko oblečete udobno obleko ali pa samo ostanejo na brisači. Poskusite zatemniti luči, kjer boste ležali. Ne pozabite držati hrbta naravnost za udobje.

Koraki za sprostitev v vašem domu spa

  • Nanesite masko na obraz ali lase; kar želite. Lahko tudi oboje!
  • Po nanosu maske delajte 30 minut. Ležite v tem času in se osredotočite na dihanje in globoko izdihovanje. Nič več.
  • V tem času lahko tudi popijete čaj in preberete, ali pa preprosto zaprite oči, da uživate v aromah. Če se odločite za branje, izberite obliko papirja, ne digitalno.
  • Odstranite masko s svežo vodo. Nato obrišite obraz in nežno masirajte vlažilno kremo na obrazu in telesu. Naredite vse počasi, ni vam treba mudi.

Po tem se boste počutili bolj sproščeni in pripravljeni za nadaljevanje aktivnosti z bolj pozitivnim odnosom. Ta domači spa je samo predlog, prilagoditve pa lahko vedno naredite in se počutite udobno. Vsa pravila imajo izjemo.

Najpomembnejše je, da si vzamete čas, da spoznate sebe. Ne pozabite, da je to čas, ko boste vlagali vase in da boste na koncu zaslužili točke v zdravju. Obstaja veliko alternativ, bistvo je, da jih poiščete in si ponudite priložnost, da jih preizkusite.

Priljubljene Kategorije

Top