Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Prednosti mandarine v boju proti maščobam

Če želite izgubiti težo, je ključna strategija izogibanje sladkorju za vsako ceno. Torej, kaj bolje, da bi pomiril cravings za sladko kot naravni nadomestek? Različne koristi mandarine za zdravje so popolne v boju proti maščobam.

Poleg tega je dovolj sladka kot predjed ali sladica, ki je odličen nadomestek za visokokalorične sladkarije.

Nato bomo izvedeli več o koristih tega sadja.

Koristi mandarine za zdravje

Tangerina, skupaj z oranžnim, je zelo znana po vsebnosti vitamina C (27 mg na 100 g). To je zlasti pomembno za kadilce. Ker lahko vaše telo potrebuje dvakrat toliko vitamina C, da prepreči nastanek pljučnega raka.

Druga korist tangerine, za ženske v reproduktivni dobi, je, da še vedno deluje kot vir folne kisline, ki je znana po tem, da pomaga preprečevati okvare ploda pri otrokovi nevralni cevi med nosečnostjo.

Poleg tega sadje vsebuje več kot 150 različnih fitokemikalij in več kot 60 je flavonoidov. Ali veste, kaj to pomeni? Zaščito za krvne žile, zmanjšanje vnetja in antioksidativnih lastnosti, vse to zagotavljajo take spojine.

Fitokemijski polifenoli so antioksidanti in pomagajo preprečevati raka in bolezni srca. Trenutno so polifenoli pregledani, da imajo ključno vlogo pri ohranjanju spomina in drugih možganskih funkcij.

Priporočamo tudi branje: Recepti za pripravo okusnega rumenega kremnega ruma

Poleg tega lahko druga skupina fitokemikalij, flavoni, zlasti plast hesperidina, zmanjšajo vnetje, krvni tlak in raven holesterola v krvi.

Ta snov se nahaja v notranjem belem mesu mandarin, zato je priporočljivo jesti čim več te bele membrane, kar je možno in dopustno z okusnimi brsti.

Prednosti mandarine proti maščobam

Raziskava, ki jo je v laboratoriju razvila ekipa Murrayja Huffa z Univerze v Zahodnem Ontariju, je pokazala, da nobiletin, flavonoid, ki ga najdemo v mandarini, preprečuje kopičenje maščob v jetrih s spodbujanjem izražanja genov.

Na ta način pride do gorenja odvečne maščobe in zaviranja genov, ki so odgovorni za proizvodnjo lipidov.

Priporočamo tudi branje: Zdravljenje za zmanjšanje melasme na osnovi jogurta, banan in limone

Ta raziskovalna skupina je odkrila tudi flavonoid v grenivki, imenovan naringenin, ki ponuja podobno zaščito pred debelostjo in drugimi znaki metaboličnega sindroma.

Po mnenju raziskovalca Huffa je za njih zanimivo, da je nobiletin desetkrat močnejši v svojih zaščitnih učinkih v primerjavi z naringeninom, poleg tega pa ima takšna spojina še vedno sposobnost, da telo zaščiti pred arteriosklerozo.

Priljubljene Kategorije

Top