Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Glasbena terapija za znižanje visokega krvnega tlaka

Hipertenzija je morda glavna skrb starejših in starejših ljudi.

Nujno zavarovanje, sfigmomanometer in tablete so naše jamstvo za preprečevanje, vendar obstaja nova alternativa: glasbena terapija.

Ekstremna čustva so detonacijski dejavnik visokega krvnega tlaka.

To je nekaj, kar zdravniki vedno poudarjajo, in ker je to izrazito čustveni dejavnik, prehrana in zdravila ne morejo veliko storiti glede tega.

Vendar pa, če želimo delati na problem na eni strani vedenjske, je glasba lahko možnost, ki je mnogi še niso raziskali.

Kako nam lahko terapija z glasbo pomaga znižati visok krvni tlak?

Znanstveno je dokazano, da imajo nekatere vrste glasbe sposobnost uravnavanja in vpliva na sistolični in diastolični tlak.

Na ta način bi lahko preprečili težave, kot so hipertenzija, bolezni srca in ožilja ter predinfarkt.

  • Počasni ritmi in harmonična glasba lahko izboljšajo vazodilatacijo za 26%.

Pomaga nam tudi pri preprečevanju srčnega popuščanja in bolezni srca, še posebej, ko gre za nepričakovane nihanje razpoloženja, tantrume in druge čustvene vzroke.

Vendar pa vse vrste glasbe nimajo enakega vpliva na človeka. To je nekaj, kar lahko sami pokažemo s poslušanjem različnih vrst ritmov in glasbenih zvrsti.

Obiščite ta članek: 7 naravnih sredstev za zmanjšanje hipertenzije

Klasična glasba je pokazala pozitivne učinke

Po mnenju nekaterih strokovnjakov je dokazan vpliv klasične glasbe na vazokonstrikcijo.

O tem glasbenem žanru je bilo izvedenih veliko eksperimentov, ki so dosegli najboljše učinke za uravnavanje pritiska.

Klasične pesmi, kot so Mozartova "Serenada št. 13 v Sol Majorju" ali Vivaldijeve "Štiri sezone", so bile znanstveno preizkušene in rezultati so osupljivi.

Seveda lahko tudi drugi slogi koristijo našemu cirkulacijskemu sistemu.

Pravzaprav je meditacijska glasba trend v tej vrsti izkušenj in je bila razvita za delo na vedenjskih problemih in ustvarjanje koristi pri ljudeh, ki jo poslušajo.

To je dovršen izraz glasbene terapije.

Mi sami lahko izkusimo učinke glasbene terapije

Ugotovljeno je bilo, da so dražljaji, kot so smeh, okolje ali glasba, odločilni v naši čustvenosti in vplivajo na stanje našega krvnega tlaka.

Najboljše je, da ga lahko poskusimo sami.

Če testiramo, samo poslušanje pesmi, ki nam je všeč, bo ustvarilo čustveno spodbudo. In njegov učinek je opazen od trenutka, ko smo namestili slušalke.

Seveda vsi glasbeni stili ne izražajo enakih učinkov.

Isto se zgodi, ko poslušamo posnetek meditacije ali sprostitve. Mnogi od njih uporabljajo naravne, mehke zvoke, zaradi katerih se počutimo, kot da smo na tihih, prijetnih mestih.

V nasprotnem primeru, ko poslušamo rock ali danceable glasbo, je učinek nasprotno.

Sproščujoč učinek

Še vedno ni popolnega obvladovanja predmeta, nekateri raziskovalci pa ta pojav imenujejo "relaksacijski učinek".

Sproščanje stresa in čustvene in psihološke napetosti prispevata k preprečevanju povišanj krvnega tlaka.

In terapija z glasbo ima sposobnost, da sproži občutek sprostitve, čeprav to ni edini način za to. Dihanje globoko, ob potovanju na počitnicah ali ležanju na kavču ima podobne učinke.

Danes raziskovalci verjamejo, da je ta učinek sprostitve najhitrejši način za znižanje napetosti naravno. In to brez kakršnega koli zdravljenja.

Najbolj optimistični verjamejo, da bi glasba lahko nadomestila medicinsko hipertenzivno zdravljenje, vsaj pri nekaterih bolnikih.

Priporočena vaja za sprostitev

Če se počutimo preobremenjeni z nekaterimi močnimi čustvi, merilnik tlaka kaže na nenavadno višino, potem pa moramo vzeti zdravilo.

  • Pravilna stvar je, da postavite gladko pesem, z ritmičnimi vzorci, ki so zastali in da je to za nas všeč.
  • Za to lahko gremo v sobo ali v bolj udobno okolje.
  • Ideja je iskanje udobno mesto in začnite globoko dihati, ko poslušamo pesmi.
  • Poleg tega moramo postopoma zmanjšati intenzivnost dihanja.

Na ta način je v kombinaciji s številnimi sprostitvenimi tehnikami mogoče preprečiti hipertenzijo in njene učinke na zdravje.

Glasba nam omogoča nadzorovati dvig tlaka brez stranskih učinkov

Obstaja veliko prednosti tega odkritja. Prva je, da nam ta vrsta zdravljenja omogoča, da dosežemo rezultate, ne da bi se morali spopasti s značilnimi stranskimi učinki hipertenzivnih zdravil.

Poleg tega lahko izvajanje takšne prakse bolnikom prinese višjo kakovost življenja. Imeli bomo druga orodja za boj proti stresu, utrujenosti in vzeli bomo čas, da se odreknemo stresu.

Najboljše od vsega, ne potrebujemo veliko denarja za lastno terapijo z glasbeno terapijo. Elektronska naprava, slušalke in udoben prostor so več kot dovolj za začetek.

Top