Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Slaba sreča? Odkrijte, kako spremeniti negativne misli v pozitivne

V nekaterih trenutkih našega življenja imamo vsi težave in nas preplavijo negativne misli.

Čeprav smo se naučili bolj optimističnega pogleda na življenje, smo včasih izgubili duševno moč, ki nas ohranja v stalnem boju za naše cilje.

Včasih celo poskušamo doseči pravo, najdemo ovire in naredimo napake, zaradi katerih se počutimo razočarani in nesposobni.

Resnica je, da je ohranjanje dobrega odnosa v vseh situacijah bistvenega pomena, ker je tako težko, kot se zdi, da je to edini način za napredovanje.

Danes želimo ta članek posvetiti vrsti nasvetov, s katerimi lahko dosežemo bolj pozitivno miselnost, še posebej, če stvari niso zelo dobre.

Ne zamudite!

Bodite pozorni na um

Posvečanje pozornosti našemu umu je eden prvih korakov k končanju negativnih misli, ki ovirajo naše življenje.

Notranji dialog nam omogoča, da vemo, ali resno kritiziramo samega sebe, ali ustvarjamo takšne duševne ovire kot " ne boste uspeli " ali " naredite vse narobe ."

Pomembno je, da prevzamemo nadzor nad tem, kar mislimo. Zato je ključnega pomena prepoznati, kaj je negativno, in poiskati rešitev.

Ocenjevanje brez napadanja, ustvarjanje novih ciljev in bolj odprtost nam bo omogočilo, da naredimo velik korak za premagovanje ovir.

Želite izvedeti več? Beri: Poslušanje ljudi, ki se ves čas pritožujejo, konča svojo energijo

Napišite negativne misli

Mnogi imajo težave pri razmišljanju jasno, ko negativne misli preplavljajo um in se povezujejo.

V teh primerih je najprimernejše, da vzamete zvezek ali list papirja, da napišete, kaj se dogaja, in tako ugotovite, kaj nas narobe počne.

Ta preprosta terapija je lahko v veliko pomoč pri sproščanju negativne energije, še posebej, če ne želimo govoriti z nekom, ki je blizu.

Relativizirajte misli

Zelo resno jemanje naših misli, zapiranje naših misli do možnosti in obvladovanje vseh situacij do skrajnosti so navade, zaradi katerih smo se znašli v hudi napaki, ko stvari ne gredo dobro.

Biti rigiden in absolutist nam preprečuje, da bi gledali naprej, če je morda rešitev bližje, kot si predstavljamo.

Poskusite aktivirati svojo moč refleksije in se spet vprašati, ne da bi omejevali svoj um, zakaj so se stvari tako zgodile in kakšne so možnosti za njihovo premagovanje.

Osvobodite se strahu in se odločite

Da bi spremenili negativne misli, ko gremo skozi težke čase, je treba sprostiti strahove in sprejeti nove odločitve.

  • Čeprav nove napake omejujejo možnosti, moramo vedno upoštevati, da je za uspeh potrebno, da ne uspe.

Torej, namesto da bi razmišljali o tem, kaj se lahko zgodi slabo, je najbolje vizualizirati, koliko dobrih stvari je mogoče pridobiti z novimi koraki.

Spremenite odnos

Stanje duha se lahko zelo zniža, ko stvari ne gredo tako, kot želimo.

To vodi do popolnoma negativnih odnosov, ki neposredno vplivajo na naš način življenja, razmišljanja in povezovanja.

Misli, kot so " počutim se slabo ", " ne bom odšel danes, ker se počutim slabo, " " vse gre narobe ", med drugim, povzročijo, da izgubimo duševno moč in posledično povzročimo stres, anksioznost in depresije.

  • Malo ljudi si predstavlja, da je lahko nekaj tako preprostega, kot je spreminjanje svojega odnosa, odločilno pri boljšem tečaju.
  • Ponavljajoč se vsak dan "danes se počutim dobro", "bom dosegel" in podobno bo povečal vaše samozavesti in odprl pot novim možnostim.

Oglejte si tudi: 7 dovoljenj, ki jih morate dati, da ste VEČ SRETNI

Omogočite pozitivne afirmacije

Pozitivne afirmacije so tiste fraze, ki jih lahko ponovimo na glas, da bi preprečili misli, ki nas ne vodijo naprej.

So fraze, polne občutkov in čustev, ki nam, ko se izrazijo, dajejo občutek prepričanja in resnice.

Ustvarjamo lahko lastne stavke, ki razmišljajo o cilju, ki ga želimo doseči, ali pa lahko črpamo navdih iz idej drugih ljudi, pisateljev ali ne.

Ponavljamo jih lahko vsako jutro, na začetku dneva, takoj po prebujanju ali celo ponoči, med sprostitvijo in globokim dihanjem.

Ste pripravljeni preoblikovati svoje razmišljanje? Če v zadnjem času stvari ne gredo dobro in negativne misli prevzamejo vaše življenje, dajte te nasvete v prakso in premagati to fazo, da ne bi postala ovira.

Top