Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Ali te bolijo kolena? Spoznajte vzroke in pravna sredstva

Zaradi kolenskega sklepa se lahko povzpnemo po stopnicah, hodimo in tečemo. Mogoče ni več osnovnega gibanja kot ta del telesa, zato je običajno občasno trpeti nekaj bolečine in neugodja. Vnetje, obraba itd. So lahko vzroki več.

Zato vam bomo v tem članku dali nekaj nasvetov.

Trpljenje v enem od kolen se lahko zgodi v vsaki starosti. Najpogostejši vzroki so modrice, problemi vezav ali načelo artritisa . Brez dvoma vemo, da lahko bolečina postane paralizirana in vpliva na našo kakovost življenja.

Zato je za preprečitev njihovega videza skozi aktivno življenje in pravilno prehrano nujno potrebna. Ko pa se pojavi bolečina, lahko zmanjšamo njeno pojavnost z nekaterimi viri. Poglejmo, kaj so.

Kaj povzroča bolečino kolena?

Najprej moramo upoštevati, da je koleno največji sklep v telesu.

Z njim izvajamo skoraj vsa dnevna gibanja in za to prilagodljivost smo odvisni od nekaterih kompleksnih struktur, ki morajo biti vedno v dobrem stanju: kosti, hrustanca, vezi, mišice in kite. Poglejmo torej na bolečino v tem delu telesa.

Ali se bolečina pojavi po slabi potezi?

  • Včasih lahko koleno potegnemo skozi udarec ali gibanje, ki nenadoma povzroči močno vlečenje, kot je bič. Če imate nepričakovan zvitek, lahko pride do poškodbe meniskusa. Bolečina v kolenu se zdi generalizirana, po 24 urah pa se pojavi v vsej svoji intenzivnosti.
  • Morda imamo tudi nekaj poškodb vezi. Če imate bolečine, ki vam ne omogočajo, da položite nogo na tla, boste morda poškodovali nekatere vezi, ki se nahajajo v kolenskem sklepu, in to traja dolgo časa, da se zaceli .
  • Tendonitis in kolen bursitis sta pogosta tudi pri teh vrstah poškodb, po slabem gibanju ali udarcu. Povzroča ga vnetje burze, ki je majhna vreča, napolnjena s tekočino, ki deluje kot blazina med kostjo in mišicami ali kitami.

Ali se bolečina v kolenu pojavi, ne da bi vedel kako?

  • Osteoartroza : zaradi obrabe sklepnega hrustanca se v najpreprostejših dejavnostih, kot so plezanje po stopnicah, pojavijo drgnjenje kosti in bolečine. Bolečine v prizadetem kolenu so zelo intenzivne ponoči. Na žalost za osteoartritis ni zdravila, zato je edino, kar lahko storimo, da zmanjšamo njegovo pojavnost z zdravili ali naravnimi zdravili.
  • Revmatoidni artritis: to je bolezen v sklepih. Povzroča utrujenost, slabo počutje, bolečino in celo zvišano telesno temperaturo . Lahko se pojavi nenadoma in nato izgine; Pozitivno pa je, da ga lahko zdravimo skozi čas. Vse to na podlagi zdravil in celo z zamenjavo samega kolenskega hrustanca, saj lahko te možnosti ponovno vzpostavijo delovanje, a vedno bo zdravnik, ki bo po vsakem primeru dal najboljšo rešitev.

Zdravila za lajšanje bolečine v kolenu

Rastlinska olja

Oljčno olje je dober vir za lajšanje bolečin. To je zato, ker ima protivnetne lastnosti in lahko tudi spodbuja cirkulacijo.

Nato lahko naredimo nežno masažo dvakrat na dan z dvema žlicama olivnega olja, nato pa uporabimo pline okoli kolena.

Preberite tudi: Mešanica ingverja in oljčnega olja za pomiritev bolečine

Torba za led

Je učinkovit način za zmanjšanje vnetja in lajšanje bolečin. Torej, zgrabite vrečko ledenih kock in nanesite 20 minut na koleno (nič več).

Zdravilo s pšenično moko in kurkumo

Lahko naredimo protivnetno pasto na osnovi mleka, pšenične moke, ricinusovega olja in kurkume v prahu.

Tako lahko dobite pol kozarca tople vode, dajte tri žlice pšenične moke, eno žlico olivnega olja in ščepec kurkume. Mešanico naredite dosledno in pastozno, tako da jo lahko nanesete na koleno, ko je toplo.

To zdravilo bo zagotovo nudilo veliko olajšanje.

Preberite tudi: Koristi kurkume v boju proti raku

Naravna protivnetna sredstva

Obstajajo živila, ki lahko zmanjšajo vnetje v kolenu. Na ta način, če boste sledili raznoliki prehrani in vključili te dodatke, boste našli veliko pomoči.

Potrebno je, da je v vaši prehrani prisotna omega 3 (prisotna v lososu, sledu in sardinah, na primer), semenom chia, lanenemu semenu, brokoli, brusnicam, goji berryju, kurkumi, ananasu in zelenemu čaju.

Druga priporočila za zdravje kolena

  • Izogibajte se preveliki teži. V primeru debelosti trpijo tudi kolena;
  • Plavanje je zelo primerna vrsta športa, ki daje odpornost na koleno;
  • Če imate osteoartritis kolena, se izogibajte prevelikim treningom, kot je vožnja ali kolesarjenje dolgo časa. V akutnih stopnjah bolečine je najbolje počivati.
  • Protivnetna zdravila imajo običajno veliko neželenih učinkov, če pa boste morali uporabljati zdravila, bo paracetamol vedno boljši.
Top