Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Odkrijte, kako pripraviti 5 zelenih sokov, da izgubite težo

Sprejemanje zdrave prehrane in vadbe sta najpomembnejša stebra pri izgubi teže. Poleg tega lahko računamo na pomoč nekaterih "dodatnih pomočnikov", kot so zeleni sokovi, da izgubijo težo.

To ni čudežno zdravilo, saj je za aktiviranje presnove in povečanje porabe energije pomembno vedeti, da sta ti dve navadi, ki ju omenjamo, ključ do doseganja želene teže.

V tem članku želimo predstaviti vrsto pijač, ki združujejo lastnosti nekaterih vrst sadja in zelenjave, katerih koncentracija hranil razstruplja telo, izboljša prebavo in spodbuja zmanjšanje maščob.

Pojasnili vam bomo, kako jih pripraviti, tako da ne oklevajte izkoristiti vseh njihovih lastnosti. Preverite!

Zeleni sokovi izgubijo težo

1. Sok iz kivija, špinače in solate

Kombinacija sestavin v tem zelenem soku daje telesu visoko vsebnost vlaknin in antioksidantov, ki spodbujajo hujšanje.

Ima diuretične in depurativne lastnosti, ki med drugim spodbujajo izločanje toksinov in zadržanih tekočin.

Sestavine

  • 1 zreli kivi
  • 5 listov špinače
  • 3 listi solate
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Priprava

  • Kivi odrežite in zmešajte v mešalniku s špinačo, solato in vodo.
  • Po pripravi homogene pijače postrezite takoj, brez napenjanja.

Način porabe

  • Sok zaužijte vsaj 3-krat na teden.
  • Pripravite ga lahko tudi, ko ste pripravljeni jesti.

2. Sok ananasa, kumaric in špinače

Ta diuretični sok je bogat z prebavnimi encimi in antioksidativnimi spojinami in je odlična izbira za spodbujanje izgube maščob in tekočine.

Njegove lastnosti se borijo proti vnetju in aktivirajo presnovo, da dosežejo učinkovitejši nadzor nad prekomerno telesno težo.

Sestavine

  • 2 rezini zrelega ananasa
  • ½ kumar
  • 4 listi špinače
  • ½ jabolka
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Priprava

  • Sestavine narežemo in zmešamo v mešalniku s kozarcem vode.
  • Postrezite brez napajanja in takoj zaužijte.

Način porabe

  • Pijte sok hitro in počakajte vsaj 30 minut pred zaužitjem zajtrka.
  • Vzemite 3-krat na teden.

3. Korenček, solata in brokoli

Zelenjava so protagonisti te druge možnosti zelenih sokov, da izgubijo težo.

Poleg tega dodamo okusno aromo citrusov, da olajšamo njeno porabo in koncentriramo vitamine in minerale.

Sestavine

  • ½ korenčka
  • 3 listi solate
  • 1 kup brokolija
  • 2 stebla zelene
  • 1 kozarec pomarančnega soka (200 ml)

Priprava

  • Korenček olupite in narežite ter ga z drugimi sestavinami (prej opranimi) postavite v mešalnik, dokler ne dobite pijače brez koščkov.

Način porabe

  • Pijte kot del zajtrka ali sredi popoldneva.
  • Vzemite 2 tedna zapored, ustavite se za eno in ga vzemite znova.

4. Kumare, zelena in jabolčni sok

Ta slasten zeleni sok vsebuje zelo malo kalorij in zagotavlja veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov.

Njegove lastnosti zmanjšujejo absorpcijo maščob v črevesju in spodbujajo metabolične funkcije, da lažje izgubijo težo.

Sestavine

  • ½ kumar
  • 3 stebla zelene
  • 1 zeleno jabolko
  • ½ kozarca vode (100 ml)

Priprava

  • Sestavine narežite na koščke in v mešalniku zmešajte pol kozarca vode.

Način porabe

  • Pijte hitro ali sredi popoldneva, 2 ali 3-krat na teden.

5. Limonin sok, peteršilj in špinača

Zeleni sok, ki ga predlagamo v tem receptu, združuje zelenjavo z diuretiki, čistilnimi in protivnetnimi lastnostmi, kar je idealno za dopolnitev prehrane za hujšanje.

Njegova mešanica s čudovitim limoninim sokom nam daje pijačo, polno esencialnih hranil, ki aktivirajo presnovo in krepijo obrambo.

Sestavine

  • Sok 1 limone
  • 5 šopek peteršilja
  • 6 listov špinače
  • 1 steblo zelene
  • ½ kumar
  • 1 čajna žlička naribanega ingverja (5 g)
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Priprava

  • Odstranite sok iz limone in ga premešajte v mešalniku z vso zelenjavo.
  • Dodajte kozarec vode, da olajšate mešanje, in obdelajte, dokler ni vse dobro integrirano.

Način porabe

  • Pijte sok v postu 3-krat na teden.

Ali ste pripravljeni uživati ​​prednosti teh zelenih sokov, da izgubite težo? Če ste že težko izgubiti težo, poskusite te okusne recepte!

Top