Priporočena, 2019

Izbira Urednika

5 živil, ki bodo izboljšala vaše zdravje in telo

Obstajajo določena živila, za katera menimo, da so škodljiva za naše zdravje in naše telo, da v zadnjih letih, potem ko je bilo opravljenih nešteto študij, ugotovimo, da niso tako slabe in da lahko, nasprotno, prinesejo številne kurativne in preventivne koristi različnim boleznim. .

V skupini teh živil najdemo čokolado in zeleni čaj, ki sta zaradi velike količine koristi, ki jih lahko prinesejo telesu, katalogizirani kot dve resnično čudežni hrani .

Vendar še vedno obstajajo nekateri, ki jih ne poslušamo veliko in so lahko enako koristni.

Nedavne študije nekaterih živil

Skupina raziskovalcev z Univerze v Scrantonu v Pennsylvaniji je ugotovila, da ima koruzna kokica zaradi nizke vsebnosti vode zelo koncentrirane ravni antioksidantov.

Ampak morate biti previdni pri tistih, ki so pripravljeni v mikrovalovni pečici, saj imajo veliko karamele, sladkorja ali masla (kar ni dobro), kalorije pa so podvojene. Zato se odločite za naravne.

Črni čaj lahko izboljša vaše zdravje in telo

Črni čaj je po nekaterih raziskavah še ena zdravilna hrana, ki pije več kot tri skodelice črnega čaja na dan in je do 70% manj verjetna za koronarno bolezen srca .

Poleg tega lahko pitje vsaj dveh skodelic črnega čaja čez dan izboljša delovanje in pozornost možganov.

Kava lahko izboljša vaše zdravje in telo

Kava nam pomaga, da ves dan ohranjamo energijo.

Odkrijte: Prednosti in slabosti pitja kave vsak dan

Študija, ki je bila izvedena leta 2012, navaja, da nas kava lahko zaščiti pred rakom, vendar moramo biti pri tej pijači zelo previdni, da lahko, če jo uživamo pretirano, spremenimo živce.

Glede na to raziskavo so ljudje, ki so pili več kot tri skodelice kave na dan, skoraj za 50 odstotkov manj verjetno imeli raka ust ali grla.

Jajca lahko izboljšajo vaše zdravje in telo

Jajca so vedno imela neugoden ugled, saj so povezana z visokim holesterolom. Vendar pa se mnogi strokovnjaki strinjajo, da lahko ta hrana prispeva k našem zdravju, kot je visoka vsebnost folne kisline, kalcija, železa in selena.

Jajce je zelo hranljiva hrana in je brez strahu lahko del zdrave prehrane.

Preberite tudi: Zakaj jesti jajca večkrat na teden?

Pomaga nam, da se počutimo zadovoljni dlje. Ta bogata hrana vsebuje holin, ki je zelo pomembna sestavina za spomin in delovanje možganov, poleg tega pomaga ohranjati zdravje jeter.

Sir lahko izboljša vaše zdravje in telo

Leta 2011 so raziskovalci na Univerzi v Københavnu prevzeli nalogo, da preučijo učinke prehrane, bogate s sirom, na nizko raven holesterola v krvi.

V tej študiji je bilo ugotovljeno, da pri ljudeh, ki so uživali večje količine sira in manjšo količino masla, se raven slabega holesterola ni povečala, nasprotno pa so se zmanjšali.

Raziskovalci so ugotovili, da je to zato, ker sir vsebuje veliko beljakovin, pridobljenih iz kalcija, kar omogoča telesu, da bolje ravna s slabim holesterolom.

Na ta način ne želimo, da bi postali fanatik, ki si samo želi jesti sir, ker ne smemo pozabiti, da je sir hrana z visoko vsebnostjo maščob, zato ne smemo pretiravati z njeno porabo.

Priljubljene Kategorije

Top