Priporočena, 2019

Izbira Urednika

8 razlogov, zakaj morate v prehrano vključiti cimet

Želite vedeti, kako in zakaj vključiti cimet v prehrano? Ta začimba z zdravilnimi in gastronomskimi lastnostmi je že stoletja del milijonske hrane.

Pridobiva se iz lubja drevesa Cinnamomum verum, njegova uporaba kot sestavina pa sega v starodavni Egipt, kjer je veljala za dar, vreden kraljev.

Dandanes se pijačam in sladicam daje pridih okusa in arome, čeprav je tudi podlaga za izdelavo domačih zdravil.

Zaradi velikega deleža esencialnih hranil je odličen zaveznik za preprečevanje in zdravljenje različnih zdravstvenih težav.

Pravzaprav ima antibakterijska in protivnetna lastnost, ki se lahko uporablja tako zunaj kot znotraj.

In najboljše od vsega je, da je na voljo vsem in da je zaradi svoje vsestranskosti na različne načine mogoče vključiti v prehrano.

Veš zakaj je tako zdrava? Odkrijte 8 razlogov, zakaj je treba v prehrano redno vključiti cimet.

Razlogi za vključitev cimeta v prehrano

1. Izboljša zdravje prebave

Cimet vsebuje zdravilno učinkovino, imenovano cinamaldehid, ki zaradi protivnetnega učinka pomaga izboljšati prebavo.

Njegovi antispazmodični in karminativni učinki nadzorujejo simptome prebavne motnje, kot so bolečina, vnetje in pretirana proizvodnja plina.

Prav tako zagotavlja majhne količine vlaken in kalcija, ki sodelujejo pri funkcijah debelega črevesa, kar olajšuje izločanje žolčnih soli in drugih ostankov, ki se zadržujejo v notranjosti.

2. Ščiti zdravje srca in ožilja

Zmerno in redno jemanje cimeta je zanimivo za zdravje srca in ožilja.

Ta začimba, bogata z eteričnimi olji in antioksidanti, omogoča nadzor nad nivoji holesterola in preprečuje visok krvni tlak.

Njegova protivnetna spojina pomaga pri procesih, ki popravljajo notranja tkiva in s tem zmanjšujejo tveganje za srčni napad.

3. Pomaga izgubiti težo

Cinnamaldehyde, ki je glavna aktivna sestavina cimeta, spodbuja funkcije metabolizma in podpira procese, ki pomagajo pri izgorevanju maščob.

Uživanje te infuzijske začimbe pospešuje razstrupljanje krvi in ​​izboljšuje sposobnost telesa, da kot vir energije uporablja ogljikove hidrate in sladkorje.

Kot da to ni dovolj, ima vlakno blag učinek nasičenja, kar je ključnega pomena za preprečevanje prekomernih kalorij.

4. Preprečevanje in boj proti sladkorni bolezni

Cinnamtannin B1, ena od sestavin te začimbe, stimulira insulinske receptorje v telesu in poleg tega preprečuje, da bi se njegove funkcije izklopile.

To omogoča celicam, da optimalno delujejo z uporabo glukoze iz telesa, kar preprečuje kopičenje v krvi.

Zato je cimet dobro dopolnilo za preprečevanje in zdravljenje sladkorne bolezni, še posebej, če je ta bolezen v zgodnji fazi.

5. Krepi dihalno zdravje

Antibakterijska in protivnetna spojina cimeta je primerna za zaščito dihalnega zdravja pred antigeni, ki povzročajo bolezni.

Vroč čaj obvladuje simptome, kot so zastoji in pretirana proizvodnja sluzi, poleg tega pa ščiti tkiva pred vnetjem.

Še več, zahvaljujoč znatnemu prispevku antioksidantnih spojin, je odlično dopolnilo za čiščenje dihalnih poti in zaviranje negativnega delovanja prostih radikalov.

6. Ščiti kognitivno zdravje

Znanstvene študije so pokazale, da zmerno uživanje cimeta lahko spodbuja delovanje možganov v starosti, kar je koristno za spomin, procese pozornosti in očesno hitrost.

Aromatična moč te začimbe krepi kognitivno zdravje in pomaga izboljšati koncentracijo pri opravljanju vsakodnevnih nalog.

7. Lajša menstrualne krče

Ženske, ki trpijo zaradi hudih menstrualnih krčev, lahko opazijo izboljšanje teh simptomov, ko se odločijo za dodajanje cimeta svoji prehrani.

Ima antispazmodične in analgetične učinke, ki pospešujejo lajšanje bolečin s sprostitvijo mišic, ki se kontraktirajo .

Njegove diuretične lastnosti preprečujejo zadrževanje tekočine in bistveno zmanjšujejo vnetje, ki nastane v menstruaciji.

8. Zmanjšuje zadah

Aromatična moč cimeta je enostavna in učinkovita rešitev proti slabemu zadahu.

Poleg tega njegova protibakterijska lastnost pripomore k čiščenju ust, da se prepreči bakterijske in glivične okužbe.

Poleg tega njegova depurativna moč podpira jetrne funkcije, ki olajšujejo izločanje ostankov za popoln nadzor tega simptoma.

Koliko cimeta uživate? Ne pozabite, da je to koristno, vendar je najbolje, da ga uporabljate dnevno v majhnih količinah, saj je prenajedanje lahko kontraproduktivno.

Pripravljen za vključitev cimet v prehrani? Lahko ga uporabite v svojih receptih ali pa po čaju izkoristite vse svoje lastnosti.

Top