Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Naravne hrane za boj proti izgubi spomina

Vsi so zaskrbljeni zaradi izgube spomina. To je prvi znak Alzheimerjeve bolezni. Vendar pa je začetek slabega spomina običajen del staranja.

Spremembe se pojavijo v vseh delih telesa, vključno z možgani. Nekateri ljudje začenjajo zavedati, da si vzamejo več časa, da se naučijo novih stvari, ali se ne spominjajo dobro, kako so že prej kaj naredili.

Vzroki za izgubo spomina

Nekatere težave s spominom so povezane z zdravstvenimi težavami, ki jih je mogoče rešiti:

  • Pomanjkanje vitamina B12
  • Kronični alkoholizem
  • Tumorji
  • Okužbe
  • Krvni strdki v možganih
  • Možna demenca
  • Kranioencefalni problemi (udari v glavo)
  • Zdravljenje raka (kemoterapija ali sevanje) \ t
  • Stres
  • Anksioznost ali depresija

Zgoraj navedene težave lahko povzročijo, da postane oseba bolj pozabljiva in zmedena s tistimi, ki trpijo za duševnimi boleznimi. Nenadne spremembe v vsakdanjem življenju so še en dejavnik, ki vpliva.

Med najpogostejšimi simptomi izgube spomina so:

  • Pogosto izgubljajte osebne predmete.
  • Imate težave pri iskanju pravih besed .
  • Ista vprašanja zastavite v pogovoru ali večkrat povejte isto zgodbo.
  • Ne spomnite se, če ste naredili nekaj takega kot jemanje zdravila.
  • Občutek dezorijentiranosti ali izgube na znanih mestih.
  • Zmedite se glede leta ali dneva v tednu.
  • Imate težave pri spominjanju sestankov ali dogodkov.
  • Težave pri izpolnjevanju navodil ali sprejemanju odločitev .

Prehodna ali trajna izguba spomina

Izguba prehodnega spomina povzroči, da pozabimo na informacije, ki se po času amnezije vrnejo v naš spomin.

  • Če se ne spomnimo imena, vendar si zapomnite si uro kasneje, ali če, ko se zbudimo, ne vemo, kaj se je zgodilo noč pred tem, ko ste porabili preveč alkohola, bi bili to primeri začasne izgube spomina.

Po drugi strani pa je trajna izguba spomina informacija, ki smo jo izgubili in ne moremo okrevati. Ne moremo se spomniti, tudi če bi nam nekdo še enkrat povedal, kje smo pustili ključe ali pozabili, da nas je mati prišla obiskati prejšnje popoldne.

Preprečevanje izgube pomnilnika

Faktorji, za katere se je izkazalo, da so najbolj učinkoviti pri preprečevanju ali upočasnjevanju napredovanja Alzheimerjeve bolezni ali drugih težav s spominom, so:

  • Ustrezen spanec
  • Dobra prehrana
  • Opravljanje telesne vadbe
  • Aktivno družbeno življenje
  • Kognitivne dejavnosti

Možgani delujejo podobno kot naše mišice, zato ga bolj uporabljamo, bolje bo. Če pa na drugi strani ne nahranimo ali ustrezno oksigeniramo, se nagiba k atrofiji. Zato je vodenje aktivnega in zdravega življenja lahko zelo koristno za spomin.

Drugi dejavniki, kot so dobra rutina spanja in pogosto branje, dajejo prednost njihovemu dobremu stanju in poleg tega bo opustitev kakršne koli slabe navade, povezane s pijačo, cigaretami ali drugimi zdravili, koristna tako za ta problem kot za splošno zdravje.

Kdaj prositi za pomoč in kako oceniti izgubo spomina

Običajno je, da se ljudje ne zavedajo svojih težav, tako da jih najprej odkrijejo njihovi družinski člani. Željni in depresivni ljudje se večinoma bolj osredotočajo na svoje napake, zato povečujejo svojo pozabljivost, saj menijo, da imajo problem s spominom, ne da bi bili ravno tako.

Vendar, če ima oseba težave z opravljanjem dnevnih aktivnosti ali je zmedena in dezorijentirana, je čas, da greste k zdravniku.

On bo postavil natančno diagnozo in se odločil, ali ima pacient težave s spominom in, če je, kakšne vrste. Če ste v dvomih, se je vedno najbolje posvetovati s strokovnjakom.

Naravna živila za izgubo spomina

Problem pomanjkanja spomina je mogoče rešiti v veliki meri z naravnimi sredstvi in ​​tako narediti naše vsakdanje življenje lažje.

Oljnice

Naravna olja iz oljnic imajo protivnetna hranila in zaščitnike, ki pomagajo ohranjati možgane v dobri formi, kar pomaga zmanjšati izgubo spomina.

Sestavine

  • Mandeljni (50 g)
  • Damask (30 g)
  • Macadamia (50 g)
  • Matice (20 g)

Kaj storiti?

  • V skledi združite vse sestavine .
  • Priporočljivo je jesti jih vsak dan.

Korenje

So bogat vir karotena, pomembnega elementa v prehrani zdravih možganov. Zato nam njegova poraba pomaga, da se izognemo izgubi spomina in ohranjamo zdrav um.

Kaj storiti?

  • Da bi optimizirali stanje svojega spomina, poskusite jesti vsaj eno korenček na dan, surovo ali kuhano.

Apple

Bogata je z železom in vitamini. Njegovo lubje vsebuje kvercetin, ki pomaga preprečevati težave s spominom, povezane s starostjo.

Kaj storiti?

  • Jedo jabolko na dan bo v veliko pomoč vašemu spominu. Ne pozabite ga dodati v svoje obroke, da bi izkoristili vse vaše lastnosti.

Basil

Zaradi pomirjujočih in pomirjevalnih lastnosti je odličen naravni pripomoček za stres. Njeni listi so močan adaptogen, snov, ki pomaga telesu, da deluje optimalno duševno in fizično .

V tem primeru ga lahko zaužijemo kot infuzijo.

Sestavine

  • 1 čajna žlička bazilike (5 g)
  • ½ skodelice vode (125 ml)

Priprava

  • Dodajte vodo v skledo in zavrite.
  • Dodajte baziliko in pustite, da se napolni še 3 minute.
  • Nato odstranite iz ognja in pustite stati 5 minut.
  • Po vsakem obroku vzemite pol skodelice tekočine.

Spomin je ena najpomembnejših funkcij naših možganov, zato moramo ostati pozorni na njegovo skrbnost in zapustiti vse, kar ji škoduje.

Top