Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Prednosti jabolčnega kompota

Morda to ni okusna jed; ima pa številne lastnosti, ki jih je treba poznati. V naslednjem članku vam bomo povedali, kakšne so prednosti jabolčne jedi. Pridi?

Jabolka: kaj je uporaba?

To sadje je eno od najbolj zdravih, zato ga je vredno zaužiti na vsak način. Poleg uživanja v surovi obliki (z ali brez lupine, kot vam je ljubše) ali praženega, obstaja recept, ki ga zagotovo veste iz otroštva: kompot.

Ta tipična otroka je zelo preprosta za pripravo in dobra novica je, da ohranja vse lastnosti in hranila jabolka. Prinaša nam antioksidante, flavonoide in vitamine.

Vedite: Jabolka lupina za izboljšanje prebave, deflacijo in zaščito telesa

Na primer, marmelada lahko zmanjša srčno-žilne bolezni ali rak (med drugimi kroničnimi boleznimi). Zato je priporočljivo, da ga zaužijete tudi med odraslimi.

  • Ugotovljeno je bilo, da fruktoza, ki jo vsebuje jabolko, poveča izločanje toksinov.
  • Dodajanje medu in cimeta ne bo le izboljšalo okusa, ampak tudi povečalo koristi.
  • Ta sladica poskrbi za vse starosti in je res okusna in koristna za naše zdravje.

Glejte tudi: Čiščenje obraza z jabolčnim kisom za 5 dni: vedite, kaj se dogaja!

Glavne lastnosti jabolčne jedi

Jabolko je eden najpomembnejših virov hranil, ki nam jih narava ponuja. Pomaga nam tudi:

Zmanjšajte staranje celic

Jabolka so odličen vir vitamina C (tisti, ki je odgovoren za izboljšanje naše obrambe), zato uživanje enega jabolka na dan nam daje 11% tega, kar potrebujemo, da smo zdravi in ​​močni.

Dokazano je tudi, da zmanjšuje škodo, ki jo prosti radikali povzročajo in preprečuje atrofijo določenih organov in celic. To je zelo pogosto pri starejših.

Izboljša prebavo

  • Kompot jabolko zagotavlja dobro količino netopnih vlaken v telo. V ta namen pustite lupino v receptu.
  • Spodbuja gibljivost črevesja in poveča volumen blata.
  • Za pravilno delovanje prebavil in črevesja potrebujejo moški med 19. in 50. letom 38 gramov vlaknin na dan. Ženske, 25 gramov na dan.

Torej je ta sladica odlična za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja. Za povečanje učinka je priporočljivo piti veliko vode.

Pomaga obnoviti apetit

Pri otrocih in odraslih odraslih je jabolčna kaša popolna za obnovitev volje za jedo . Priporočljivo je za ljudi z občutljivo zdravje, ki ne morejo žvečiti ali požirati hrane.

Uporablja se tudi pri tistih s prebavnimi težavami, bulimijo ali anoreksijo.

Ugasne lakoto

Nasprotno se zgodi z zdravimi ljudmi, ki želijo izgubiti težo.

Ena skodelica nesladkanih jabolčnih jedi prinaša le 100 kalorij. Za mnoge je to dovolj, da preživijo nekaj ur, ne da bi jedli ali ne poskušali jesti nobene druge neprimerne malice.

V kombinaciji z žlico mandljev ali rozin bo sladica, ki bo prinesla zdrave maščobe, beljakovine in ogljikove hidrate. In občutek sitosti bo veliko večji!

Kako pripraviti jabolko?

Zdaj, ko poznate lastnosti in koristi te čudovite sladice, bi bilo lepo, da se naučite, kako jo pripraviti doma. To je zelo enostaven in hiter recept!

Uživajte v hranilih in delite z družino po kosilu ali večerji.

Sestavine

  • 3 rdeča jabolka
  • 1 čajna žlička mletega cimeta (5 g)
  • 2 žlici medu (50 g)

Način priprave

  • Dobro si operite jabolka in jih razrežite na četrtino.
  • Odstranite središče, zavrite in semena.
  • Postavite na pekač in kuhajte 40 minut pri 120 ° C.
  • Odstranite iz pečice in pustite, da se pred predelavo raztopi v krompirjevem masherju in dobite pasto.
  • Dodajte cimet in med (lahko uporabite več ali manj količine po vašem okusu).
  • Shranjujte v posameznih posodah in, ko dosežejo sobno temperaturo, shranite v hladilniku.
  • Lahko se servira hladno ali vroče. Vse je odvisno od tega, kaj vam je ljubše.
  • Lahko se kombinira tudi s sadjem: fige in hruške so najboljše, ki se poročijo z jabolki.

Ali imajo jabolčne kontraindikacije?

Če je potrošnik kompota starejši, okrevalni ali podhranjen, je priporočljivo, da receptu dodamo žlico olivnega olja, da povečamo njegove lastnosti.

Ta sladica se je treba izogibati tistim, ki ne prenašajo fruktoze. V tem primeru lahko uporabite jagode, maline ali ananas namesto jabolka in zmešajte z rižem.

Kakšna je razlika med pirejem in jabolko?

Mnogi se o tem sprašujejo, ker menijo, da je to isti recept.

Kompot je pripravljen z kuhanim jabolkom in pirejem, ko je surov. V slednjem primeru je jabolko olupljeno in naribano. Pireju se lahko doda tudi cimet, med ali rozine.

Top