Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Ali je mogoče zapustiti toksične odnose?

Da bi se izognili toksičnim odnosom, se je pomembno naučiti prepoznati ta škodljiva vedenja, ki vplivajo na vaše dobro počutje. Čeprav vsi pari doživljajo krizo, obstajajo situacije, ki jih nihče ne sme prenašati.

Težava je v tem, da prekinitev odnosa ni vedno lahka, saj je vpletenih veliko čustev, ki so včasih manipulirani. Poleg tega s idealiziranjem druge osebe menimo, da je njihovo vedenje normalno ali da se lahko spremenijo.

Vendar pa je ohranjanje te vrste odnosa daleč od resničnosti samo čustvena izčrpanost, ki lahko povzroči resna nadaljevanja. Torej, čeprav je boleče sprejeti, je najbolje, da prekinemo odnos in iščemo mir.

Zakaj je težko izstopiti iz toksičnih odnosov?

Ljudje, ki živijo v toksičnih razmerjih, se tega običajno ne zavedajo. Čeprav prijatelji in družina vztrajajo, da to ni normalno razmerje, žrtev bodisi noče priznati problema ali ga na več načinov upraviči. Zakaj se to zgodi? Tu je nekaj razlogov:

  • Strast naredi osebo, da verjame, da lahko njen partner spremeni slabo vedenje ali da je to le nekaj, kar beži.
  • Manipulirana oseba ima zelo nizko samospoštovanje in lahko prenaša vsa trpljenja, ker verjame, da nihče drug ne želi biti z njim.
  • Strupena oseba je manipulativna in izkorišča druge slabosti, da opraviči svoje vedenje.
  • Strah pred osamljenostjo ustvarja čustveno odvisnost, ki preprečuje, da bi žrtev ukrepala in pustila ta škodljivi odnos za seboj.
  • Obstaja strah pred reakcijo druge osebe, zlasti ko gre za nekoga, ki ima nasilno vedenje.

Priporočamo tudi, da preberete: Kako naj vem, če sem v toksičnem odnosu?

Kako prepoznati toksično razmerje?

Prvi korak pri izhodu iz toksičnega odnosa je učenje prepoznavanja napačnega vedenja ali dejanj. Če je eden ali oba človeka nezadovoljna, strah ali zaskrbljenost, da bi bila z drugo osebo, je to zato, ker je to strupeno razmerje, v katerem je nekaj resno narobe.

Seveda je normalno, da v okviru razmerja potekajo občasne razprave brez tega, kar kaže na resne težave. Vendar, če so borbe konstantne ali če presegajo meje, morate vedeti, kako jih sprejeti, da lahko ukrepate v skladu z njimi.

Odnos je toksičen, če ima eno ali več značilnosti, med katerimi bomo v nadaljevanju navedli:

  • Obstaja čustvena odvisnost od ene ali obeh strani.
  • Ni spoštovanja, samo veliko verbalnih napadov.
  • Ljubosumje je neobvladljivo.
  • Eden ali oba sta posestna in nadzorna.
  • Eden od partnerjev ne nudi podpore, le deprecira in ovira osebno rast druge osebe.
  • Obstajajo stalni napadi na samospoštovanje.
  • Obstaja čustveno, finančno ali družinsko izsiljevanje.
  • Stalne grožnje so s strani partnerja.
  • Ponavljajo se epizode fizičnega ali psihičnega nasilja.
  • Izguba zasebnosti in družbenih odnosov

Kaj je mogoče storiti, da bi izšli iz toksičnega odnosa?

Kot smo že omenili, obstaja veliko dejavnikov, ki preprečujejo, da bi oseba zlahka prišla iz toksičnih odnosov. Vendar pa niti ni nemogoče in obe strani lahko premagata to, kar se je zgodilo, če razumeta, da to, kar živita, ni prav. Tukaj je nekaj strategij, ki jih bomo delili:

Spoznajte

Prvi korak, ki ga mora kdo narediti, je, da se zavemo, kaj se dogaja. Vedeti, da obstaja problem in da odnos ne prinaša sreče, je bistvenega pomena za končno odločitev. Sicer bo "slepota ljubezni" preprečila zasledovanje blaginje.

Izgubi strah

Strah je ena največjih ovir, ko si človek želi zapustiti strupeno razmerje. Strah pred tem, kar lahko pride po koncu, naredi ljudi, vsaj za nekaj časa, da verjamejo, da je najbolje, da ostanemo tako. Čeprav je prihodnost negotova, je izguba strahu edini način, da jo premagamo.

Rezanje zla iz korena

Kadar ni več možnosti za dialog, je bolje, da ga končamo naenkrat, brez kakršne koli razprave ali agresije. Obstaja obdobje "razstrupljanja", kjer je pomembno, da se izognemo negativnim čustvom. Torej, ko se odločite za popolno zaustavitev, se morate izogibati tudi kakršnemu koli stiku.

Odkrijte: Prepoznavanje zlorab

Iskanje zunanje podpore

Stalna podpora družine in prijateljev je ključna pri zapuščanju toksičnih odnosov. Občutek, da obstajajo drugi ljudje na vaši strani, bo pomagalo premagati strah, žalost in vse te zmede, ki izhajajo iz tega, kar se je zgodilo.

Sprejmi bolečino

Z drugo osebo ste delili veliko časa in izkušenj, kar lahko povzroči občutek bolečine ali žalosti do konca odnosa. Vendar pa je to del procesa premagovanja in normalno je, da ga lahko sprejmemo.

Delajte s svojim samospoštovanjem

Osredotočanje na lastne projekte, opravljanje fizičnih vaj in obkrožanje s pozitivnimi ljudmi so načini dela na samospoštovanju. Pogosto so, ko preživijo toksični odnos, samozavest in samozavest na terenu . Zato je bistvenega pomena, da si vzamete čas, da jih povrnete.

Vadite tehnike sprostitve

Tehnike sprostitve so v veliko pomoč pri odpravljanju toksičnih odnosov. Dihanje, joga ali vaje za masažo pomagajo nadzorovati živčnost, strah in tesnobo, ki se običajno zadržujejo ob koncu tega časa.

Ali ste v toksičnem odnosu in ne veste, kako se lahko iz njega izvlečete? Upoštevajte ta priporočila. Čeprav potrebujete pogum in podporo, ga boste lahko premagali. Ne pozabite, da če ne naredite tega koraka, boste zamudili priložnost, da najdete drugo pot, ki vodi do sreče.

Top