Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Ali ste zvili gleženj? 5 zdravil za bolečino

Trpljenje z zvitim gležnjem je pogostejše kot si mislite, še posebej, če nosite visoke pete ali hodite v naglici. Bolečina, ki jo povzroča, je precej močna in temu moramo dodati dejstvo, da ne moremo dobro stopiti, morda nekaj dni.

V tem članku bomo govorili o tem, kako zmanjšati bolečino z domačimi sredstvi in ​​zdravili. Na ta način se lahko hitreje okrevate in se vrnete k vašim dnevnim aktivnostim brez težav ali neugodja.

Kako se pojavlja zvonjenje gležnja?

Kot prvi korak je potrebno vedeti, kaj je vžiganje gležnja in kako ga proizvajajo. Za to moramo govoriti o ligamentih, tistih strukturah, ki dajejo stabilnost sklepom in so neke vrste "vrvi", ki omogočajo gibanje. Ko so ti preveč načrtovani, se bodo prekinili. To se dogaja v tem, kar je znano kot zvonjenje. Na gležnju se to dogaja pogosteje, zlasti pri aktivnih ljudeh.

Pri ženskah, ki nosijo visoke pete, je možnost sprained gležnja zaradi položaja stopala še večja. Če podpiramo le prste, postane ostala stopala nestabilna in ligamenti postanejo bolj napeti kot običajno. Torej vam ni treba padec ali upogibanje gleženj, da trpijo poškodbe: nošenje nekaj čevljev je dovolj.

Priporočamo branje: Sprains: zakaj se pojavijo? Kako se zdravijo?

Domov sredstva za lajšanje Twisted gležnja

Ko pride do poškodbe, je zelo pomembno, da se območje, kjer je možno, premaknejo, kar pomeni, da hodimo čim manj ali celo hodimo. Nekatera naravna sredstva se lahko uporabijo za zdravljenje zvišanega gležnja in popravilo poškodovanih tkiv, vezi in kit. Med njimi priporočamo:

1. Rdeča glinena ometa in vinski kis

To je zelo staro zdravilo, ki ga morda vedo vaša mama ali babica. Omogoča celjenje kakršnih koli modric ali vretenc. Mavec je lepljiva in nekoliko gosta mešanica, ki se uporablja za medicinske namene na različnih delih telesa.

Glina ima številne lastnosti: zdravljenje, preprečevanje okužb, sedativ, zmanjševanje vnetja in remineralizacija. V primeru vinskega kisa bo odgovoren za dezinfekcijo in zagotovitev hidratacije ometa. Prav tako bo preprečila modrice.

Sestavine

  • 1 skodelica rdeče gline v prahu (180 g)
  • Vinski kis (potrebna količina)
  • Prozorni film

Kaj storiti?

  • V veliko skledo dajte skodelico rdeče gline in dodajte vinski kis med mešanjem z obema rokama.
  • Ideja je, da se pasta zlahka nanaša na prizadeto območje.
  • Pustite, da se posuši (strdi), ovijte ga s prozornim filmom ali plastiko in po 20 minutah odstranite s toplo vodo.

2. Led

Uporaba hladnega obkladka je eden od najboljših načinov za zmanjšanje vnetja v zvitku gležnja. Da bi lahko uživali njegove koristi, ga je treba dati takoj, ko je mogoče.

Kaj storiti?

  • V plastično vrečko vstavite nekaj ledenih kock in pritisnite območje.
  • Lezite na kavč ali posteljo in postavite nogo visoko nad raven srca, tako da se kri ne nabere in poslabša otekanje.
  • Oblačenje držite 15 minut, počakajte pol ure in ponovno nanesite.

3. Epsomske soli

Ti kristali vsebujejo magnezij, zelo učinkovit mineral za lajšanje bolečin na mišični ravni.

Sestavine

  • 4 skodelice vode (1 liter)
  • ½ skodelice Epsom soli (75 g)

Kaj storiti?

  • Segrejte en liter vode in nalijte v posodo. Dodamo pol skodelice Epsom soli in dobro premešamo, da se raztopi in ohladi.
  • Ko je tekočina pri sobni temperaturi (lahko jo zmešate s hladno vodo), namočite nogo in pustite pol ure. Ponovite dvakrat na dan.

4. Vroče obloge

Po 24 urah lajšanja bolečine in opažanju, da se je oteklina umirila, je čas za tople obloge. Izboljšujejo prekrvavitev in pomagajo mišicam, da se opomore. Vročo krpo lahko položite z vročo vodo, uporabite vrečo za vročo vodo ali pokrijte nogo z veliko odejami.

Oglejte si teh 5 načinov za spužve za lajšanje išiasa

5. Kamilica

Veliko naravnih zelišč je lahko koristno, če imate zvite gleženj. Poleg kamilice uporabite tudi preslico, repnik ali gabez.

Sestavine

  • 4 žlice izbrane zelišča (60 g)
  • 4 skodelice vode (1 liter)

Kaj storiti?

  • Dodajte zelišče po vaši izbiri v skledo z vrelo vodo, podobno kot možnost Epsom soli.
  • Vse te rastline imajo protivnetne in pomirjevalne lastnosti za mišice. Nogo potopite v vročo vodo vsaj 20 minut.

6. Kajenski poper

Ta začimba, ki se uporablja v kuhinji zaradi svoje arome, okusa in barve, ima zelo zanimive zdravilne lastnosti in lahko uživate v primeru, da imate vdore. Vse to zaradi kapsaicina, njegove glavne sestavine, ki lajša bolečine.

Sestavine

  • 1 skodelica tople vode (250 ml)
  • 1 ščepec kajenskega popra

Kaj storiti?

  • V kozarcu z vročo vodo raztopite ščepec kajenskega popra in namočite krpo ali bombažno kroglo.
  • Peljite v prizadeto območje in ne izpirajte.

V primeru, da imate zvite gleženj, vam priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom, da vam nudi ustrezno zdravljenje. Domača zdravila so dodatek ali prva pomoč.

Priljubljene Kategorije

Top