Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Rdeča rižev detox prehrana

Rdeči riž je glavna sestavina detoksikacijske diete, o kateri se je treba pogovarjati. Obljublja, da bo odstranila toksine in resetirala metabolizem, da bi spodbudila resnično notranje čiščenje in obnovila ravnotežje telesa.

Detox diete so se pojavile zaradi potrebe po čiščenju telesa, saj smo dnevno izpostavljeni nezaželenim toksinom in nevarni za zdravje.

Te so prisotne v okolju, v vodi in v hrani, ki jih prenašajo pesticidi, hormoni in druge kemikalije.

Večina detox diete so narejene samo iz sokov, narejenih iz sadja in zelenjave, a rdeča dieta ponuja način za razstrupljanje telesa, ne da bi bili lačni in izkoriščali številne prednosti te hrane.

Kakšne so prednosti rdečega riža?

1. Bogata je z vlakni

Rdeči riž je bogat z vlakni, ki so zelo pomembna za uravnavanje delovanja črevesja in preprečujejo zaprtje in vnetje.

Poleg tega hranijo probiotike, prisotne na črevesnih stenah, ki so sposobni povečati raven imunosti.

2. Ima nizek glikemični indeks

Glikemični indeks kaže hitrost, s katero se določena hrana absorbira v krvi. Hrana z visokim glikemičnim indeksom lahko povzroči padec insulina v krvi in ​​spodbuja neželeno kopičenje ogljikovih hidratov v obliki maščobe.

Zato nizka stopnja rdečega riža pomeni, da jo telo počasi absorbira; preprečevanje vrhov in normalizacijo ravni sladkorja v krvi.

3. Zmanjšuje holesterol

Ta močna hrana lahko zmanjša raven slabega holesterola in zviša raven holesterola. To zmanjšanje je ključnega pomena za zdravje, saj znatno zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.

Več: Vse, kar morate vedeti o holesterolu

4. Vsebuje antioksidante

Antioksidanti se borijo proti prostim radikalom tako, da jih združijo in nevtralizirajo svoje škodljive učinke na telo. Tako lahko te molekule preprečijo degeneracijo celic, pojavnost različnih bolezni in celo prezgodnje staranje.

5. Ponuja sitosti

Poraba kompleksnih ogljikovih hidratov, vključno z rdečim rižem, ponuja bolj trajno sitosti v primerjavi s preprostimi ogljikovimi hidrati.

Poleg tega s počasnejšo absorpcijo postepeno zagotavljajo energijo, ki jo telo potrebuje za razvoj svojih vitalnih funkcij.

Poleg tega je več sitosti manjša lakota in manjša možnost, da se naslednji obrok prenaša z uživanjem zelo kaloričnih ali mastnih živil.

Preberite več: Satiety Hormone: 5 Pomembna dejstva

Rdeča riževska prehrana

Ta detox prehrana temelji izključno na dveh živilih: rdečem rižu in gumi. Gomass je znan tudi kot sezamova sol, in ga je mogoče izdelati doma hitro in enostavno.

Kako narediti dlesni?

Na ponvi popecite malo morske soli, dokler kristali ne postanejo neprozorni. Nato s pestilom začnite brusiti sol, dokler ne postane prašek.

Enako storite s sezamovimi semeni, pražite jih v ponvi (brez olivnega olja) in jih mletite.

Kmalu zatem zmešajte dva praška, ki ste ju dobili v procesu, in pripravite: že imamo gomas, ki ga bomo uporabili v prehrani.

Kaj jesti na rdeči dieti?

Prehrana vam omogoča, da na dan zaužijete 250 g rdečega riža, ki ga kot dodatek posušite. Pomembno je, da sledite nekaj točk, da dobite vse prednosti:

  • Sledite dieti 3 do 10 dni, običajno ne več kot to; ker lahko telo začne zamuditi druge hranilne snovi, kot so beljakovine in zdrave maščobe.
  • Rdeči riž (250 g na dan) je treba kuhati normalno in ga zaužiti v štirih različnih obrokih. Ne dodajajte oljčnega olja ali začimb.
  • Pomembno je, da žvečite 80-krat vsako vilico, dokler hrana ne postane tekoča pasta v ustih.
  • Ne pijte med obroki. V drugih časih lahko pijete samo vrelo vodo.
  • Vrela voda odpira in polarizira molekule, kar povečuje njihovo sposobnost razstrupljanja; ker lahko to pritegne in povleče več odpadkov in toksinov.
  • Na koncu prehrane začnite postopoma z običajno prehrano, da se bo telo znova lahko prilagodilo hrani in se izognilo zelo nenadnim spremembam.

Ta preprost meni omogoča spodbujanje pravega notranjega čiščenja v telesu; narediti "reset" v presnovi, zmanjšati utrujenost in zagotoviti več vitalnosti, sprostitve in energije.

Če iščete več fizičnega, duševnega in čustvenega počutja, stavite na prehrano rdečega riža, da se boste počutili bolje, uravnotežili telo in dobili več koristi za zdravje.

Top