Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Pazi na rdeče meso!

Mnogi ljudje verjamejo, da je rdeče meso, povezano z uravnoteženo prehrano, odgovor za povečanje pričakovane življenjske dobe. To je zato, ker predpostavljajo, da morajo hraniti samo telo, da bi dosegli dolgo življenje in kakovost življenja. Toda večina je precej napačna glede te absurdne teorije.

Naše telo mora pridobiti vitamine in beljakovine na uravnotežen način. Zato je izbira živil, ki jih je lažje pripraviti, vključno s hitro hrano, enostaven način za zadovoljevanje biološke potrebe našega organizma, lakote.

Za dnevno uživanje moramo strukturirati uravnoteženo prehrano, tako da naše telo ne bo poškodovano zaradi hrane, ki jo zaužijemo. Nasprotno, dobavljajo nam preprosto s tem, kar dnevno zahtevamo.

Po nedavni študiji je rdeče meso škodljivo za zdravje. Vendar pa je tudi predelano meso. Zato je za ljubitelje mesa priporočljivo zmanjšati porabo istega.

Priporočamo tudi branje: Nasveti za zmanjšanje porabe kave

Rdeče meso lahko privede do zgodnje smrti

Raziskave kažejo, da ne smete zaužiti več kot 70 g rdečega mesa na dan, saj zmanjšuje pričakovano življenjsko dobo.

Nasičene maščobe, soli in prekomerne kalorije, ki jih ta vrsta mesa vsebuje, ko so pripravljene za uživanje, so izjemno onesnaževalci v telesu, če jih porabimo v presežku, saj lahko povečajo verjetnost smrti osebe za 13%.

CNN je izpostavil rakotvorne snovi kot glavne proizvajalce smrtonosnih bolezni, kot so rak, sladkorna bolezen in druge bolezni srca in ožilja, povezane s presežnimi maščobami in enostavnimi sladkorji.

Poleg tega prehranjevalne navade 110.000 ljudi niso izboljšale pričakovane življenjske dobe v 20 letih študija.

Priporočamo tudi branje: Kako sladkor vpliva na vaše telo? Vse, kar morate vedeti

Na splošno je alternativna ideja zmanjšanje porabe rdečega mesa in povečanje porabe sadja in zelenjave. Če pa res želimo izboljšati naš življenjski slog in prehranjevalne navade, je najbolje, da popolnoma opustimo uživanje rdečega mesa, tudi če ga ne predelamo, in izberemo bolj zdrave beljakovine, kot je piščanec.

Poleg tega je mogoče povečati porabo orehov, kot so mandlji , oreški ali arašidi, ki lahko izboljšajo počasen prebavni trakt, nekaj zelo običajnega, ko jemo veliko mesa.

Priljubljene Kategorije

Top