Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Pazite, slabo razpoloženje je zelo nalezljiv virus

Vsi gremo skozi dneve, ko se pojavi sramota. To je kot notranji pritisk in tančica, ki nas nagovarja, da vidimo stvari z razočaranjem, z določeno grenkobo, apatijo in veliko neugodjem.

Bolj verjetno je, da so bili specifični trenutki, ki po kratkem času na koncu izhlapijo, ker veste, kako jih usmerite, ker se osredotoča na druge vidike, ki odvrnejo nenadno nelagodje.

Vendar pa zagotovo poznaš nekoga, ki se zdi, da živi v večnem razpoloženju, kjer slabo razpoloženje ne odstopa od njegovih besed in izraza. V teh primerih je pomembno vedeti, da je ta slabost lahko nalezljiva.

Vsaj tako pravi študija, ki jo je leta 2012 izvedel dr. Lewandonsky, in nato objavljena v reviji "American Scientific".

Ko pride do slabe volje

Ko pride slabe volje, se dan spremeni v noč in še več z nevihto. Toda večino časa "so posebne eksplozije." Na splošno je ta občutek, kjer se stiska tesnoba, jeza in pesimizem, časovno zelo omejen.

Veliko ljudi se je navadilo na boj proti slabemu temperamentu z notranjim dialogom, razmišljanjem o tem, kaj ga povzroča in nadzorovanju. Vedno je priporočljivo iti ven na sprehod, narediti nekaj športa za razbremenitev te notranje napetosti in hkrati relativizirati misli.

Preberite tudi: 5 znakov čustvene zrelosti

Zdaj pa imamo tudi te druge osebnosti "ujete" v trajnem razpoloženju, ki je lahko tako destruktivno za nas kot za druge.

Kaj ga proizvaja? Kateri so najpogostejši vzroki slabega razpoloženja?

  • Ko sama pričakovanja niso izpolnjena.
  • Nelagodje in slabo razpoloženje prav tako igrajo vlogo: opozoriti nas, da nas nekaj moti. Obstajajo ljudje, ki se soočajo s svojim slabim počutjem, ga usmerjajo in rešujejo svoje motnje.
  • Kdor jo shranjuje in ne nadzoruje, še povečuje negativna čustva. Poleg tega obstaja jasna nezmožnost soočanja s težavami.
  • Ta notranja slabost se običajno spremeni v zavračanje, včasih za sebe in druge.
  • Osebna slabost povzroča frustracije.
  • Ljudje s kronično nerazpoložljivostjo nimajo refleksivne sposobnosti, lastne vrednosti ali ustreznega čustvenega nadzora.
  • Obstaja zanikanje realnosti.
  • Včasih je stalno razpoloženje posledica egocentrične miselnosti, kjer so njihovi problemi vedno najvišja prednostna naloga.

Nihanje razpoloženja

To je to. To je bilo pojasnjeno v študiji, omenjeni na začetku, in v več znanstvenih člankih revije "Psihologija danes", kjer nam kažejo naslednje:

  • Odnos osebe, bodisi pozitiven ali negativen, vedno na nek način vpliva na nas.
  • Kronična nevšečnost od bližnjega družinskega člana ali prijatelja je vedno neprijetna in povzroča negativna čustva in celo odvračanje.
  • Kaj se zgodi, je, da smo prišli do razvoja niza mehanizmov, skoraj nezavednih, ki nas na koncu okužijo s tem slabim razpoloženjem.
  • Najprej posnemamo geste. Če se druga oseba obrne in pokaže nelagodje na obrazu, bomo storili enako, ker delujemo iz empatije.

Preberite tudi: Pozitivne misli izboljšujejo zdravje

Ne smemo pozabiti, da vsak izraz obraza ustvari čustvo . Na obrazu se moramo nasmešiti, da bi čutili pozitivne občutke. Torej, če spustimo svoje obraze, če se namerimo, če bomo izbrisali naš naravni nasmeh, bo malo po malo prišlo do negativnih občutkov.

Kot na majhnem prostoru je radoveden, toda z več posamezniki lahko samo ena oseba okuži njegovo slabo razpoloženje in počuti, da je ostalo ostalo isto.

Kako se zaščititi pred slabim razpoloženjem

Bistvena strategija, da se branimo pred slabim razpoloženjem drugih, je, da uporabimo tako imenovano »čustveno neprepustno«. Od česa je sestavljen?

Upoštevajte, da vam bo zagotovo pomagalo:

  • Ko oseba začne govoriti o negativnih vidikih; ko uporabljate kritiko in ustvarjate nekakšen jezik, obremenjen z odvračanjem, poskusite uvesti pozitivne vire:

"No, vendar obstajajo boljši dnevi, " "No, danes je dober dan in ti bi moral uživati, " "V redu, vendar si veliko vreden in boš, navsezadnje." "Razumem, ampak sivi dnevi, ki jih imamo vsi, želite biti srečni. "

  • Zelo negativni ljudje lahko te fraze obravnavajo kot žalitve ali kot da jih ne razumejo. Pravzaprav jim skušate pokazati sočutje in se skušate zaščititi, tako da vas nič od tega ne vpliva.
  • Morali bi se zavestno potruditi, da zavrnemo to nit ekstremne negativnosti. Razmislite o svojih obraznih izrazih, ne posnemajte tistih, ki so pred vami. Pridobite brezizrazen izraz, kjer je vaš nasmeh miren.
  • Samo pokimni glavi, da druga oseba ve, da te poslušajo.
Top