Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Kaj se zgodi v vašem telesu, ko vzamete vodo na post?

Pitje vode na tešče je navada, ki je močno zakoreninjena v kulturi večine Japoncev.

Čeprav genetika prav tako vpliva, nedvomno je ta navada nekaj, kar jim pomaga, da ostanejo vitki, energizirani in zdravi.

Dokazano je, da pitje vode pomaga odpraviti številne telesne motnje.

Za razliko od drugih krajev, na Japonskem ne trpijo velike težave, kot so debelost ali sladkorna bolezen.

Toda kako voda deluje na moje telo na postu? Tu so odgovori:

Pomaga odstraniti toksine iz vašega telesa

Voda naravno stimulira gibanje črevesja. Ponoči vaše telo opravi popravljalni postopek in poskrbi za odmetavanje nabranih toksinov.

Iz tega razloga, ko pijete vodo na prazen želodec, pomaga telesu znebiti se škodljivih toksinov, tako da je telo lahko sveže in zdravo.

Piti veliko vode vam lahko pomaga povečati proizvodnjo mišičnih celic in novih krvnih celic. Oba pomagata telesu, da se znebita strupov.

Izboljša vaš metabolizem

Pitje vode na tešče omogoča, da se vaš metabolizem poveča za vsaj 24%. Če ste na omejeni prehrani, višja stopnja delovanja vašega metabolizma pomeni, da bo vaš prebavni sistem deloval v vašo korist.

Svojo prehrano boste lažje sledili s hitrejšo prebavo hrane. Pitna voda takoj po vstajanju omogoča tudi čiščenje debelega črevesa.

S to navado boste telesu olajšali absorbiranje hranil.

Pomaga izgubiti težo na zdrav način

  • Ko pijete vodo iz praznega želodca, sprosti telo iz toksinov in izboljša prebavni sistem.
  • Tako se boste počutili manj lačni in občutno zmanjšali občutek lakote za določeno hrano, kot so sladkarije.
  • Po drugi strani pa bo pripomogel k preprečevanju povečanja telesne mase zaradi prenajedanja, zaradi tesnobe in drugih dejavnikov.

Lajša kislost in prebavo

Slabo prebavo lahko sproži povečana kislost, ki jo imate v želodcu. Če boste redno trpeli zgago, boste s pitno vodo v veliki meri zmanjšali težavo.

Ko pijete vodo na prazen želodec, se kisline, ki so se dvignile, potisnejo navzdol in raztopijo. S tem je problem rešen.

Poleg tega pripravite želodec za zajtrk.

Izboljša videz kože in zdravje

Dehidracija je eden od glavnih vzrokov za prezgodnje gube in globoke pore na koži. Zato bo poraba vode zaščitila vaše telo.

Preberite tudi: 4 preproste maske za zmanjšanje gub

Pitje dveh skodelic vode na prazen želodec poveča pretok krvi pod kožo in ga naredi bolj sijoče.

Po drugi strani pa bo pitje več vode ves dan zagotovilo, da vaše telo pravilno sprošča toksine.

Spodbuja zdravje, svetlost in mehkobo las

Poleg vpliva na kožo lahko dehidracija resno vpliva na rast vaših las. Pitna voda je zelo pomembna, če želite, da se lasje hranijo od znotraj navzven.

Preberite tudi: Kako pripraviti domači serum za lajšanje dehidracije

Voda predstavlja približno četrtino celotne teže vlaken za lase. To pomeni, da če pijete malo vode, bodo vaši lasje postali krhki in zelo fini.

Nikoli ne boli reči, da morate vsak dan piti dovolj vode. Če to počnete na prazen želodec, lahko izboljšate videz in zdravje las v kratkem času in skoraj brez truda.

Preprečuje nastanek ledvičnih kamnov in okužb mehurja

Pitje vode na tešče je zelo pomembno za zdravje vaših ledvic in mehurja.

Dejstvo je, da pitje vode povzroča, da vaše telo lažje razredči kisline, ki povzročajo ledvične kamne.

Bolj ko pijete vodo, bolj boste zaščitili svoje telo pred različnimi vrstami okužb, ki jih povzroča kopičenje toksinov, ki se pojavijo v mehurju.

Krepi vaš imunski sistem

Čista pitna voda in uravnava vaš limfni sistem. Zaradi tega je vaš imunski sistem veliko boljši.

Močan imunski sistem vas bo varen in preprečil, da bi trpeli zaradi različnih bolezni.

Vse to pomeni zmanjšanje pogostosti, s katero se zbolite.

Kako naj vzamemo vodo v postu?

Vse, kar morate storiti, je piti tri ali štiri kozarca vode, ko se zbudite, ne da bi si umili zobe ali jedli zajtrk. Počakajte vsaj 45 minut pred jedjo.

Poskusite piti vodo vsaj 30 minut pred jedjo in ne pijte še 2 uri po obroku.

Pitje štirih kozarcev vode v postu morda ni lahko, toda resnica je, da lahko veliko pomaga.

Vse kar morate storiti je, da začnete s količino, ki jo vaše telo podpira in postopoma povečujete, dokler ne popijete štirih kozarcev.

Top