Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Dobri razlogi za uživanje japonske hrane

Japonska hrana je ena najmočnejših na svetu. In tam so tudi tisti, ki ljubijo in sovražijo.

Večina ljudi ne ve, da je japonska hrana zelo koristna za zdravje. Od priprave do porabe. Da bi dobili dobro idejo, pripravek običajno ne vsebuje nasičenih maščob. In ko je potrebno, je v minimalnih količinah.

Zaradi tega je jed bolj zdrav, poleg tega, da je uživanje te vrste surove hrane bolj hranljivo, ker v celoti skoncentrira hranila.

Poleg tega je uživanje rib koristno, ker je hrana, ki večino koncentrira omega-3, bistvena za preprečevanje bolezni srca in ožilja, na primer.

Uživanje ribe je koristno, ker je hrana, ki večino koncentrira omega-3, bistvena za preprečevanje bolezni srca in ožilja, na primer.

Lastnosti japonskih sestavin hrane

Alge

Pomemben vir joda, ki je bistven za pravilno delovanje ščitnice in imunskega sistema.

Poleg tega v svoji sestavi predstavljajo vitamine B-kompleksa, ki delujejo kot regulatorji serotonina, hormona, odgovornega za občutek dobrega počutja in užitka.

Druga pomembna prednost alg je, da so odgovorne za zmanjšanje absorpcije maščob v telesu.

Preberite tudi: neverjetne koristi spiruline

Kumara

Kumara je zelenjava, ki se najpogosteje uporablja pri pripravi jedi, skoraj v celoti je sestavljena iz vode, zato je malo kalorična in odlična hrana za vlaženje kože.

Deluje kot naravni diuretik, ki pomaga pri zdravljenju z ledvičnimi kamni , poleg tega, da predstavlja kalij, ki je zelo pomemben za prožnost mišic.

Tudi kumara je odlična tudi za lepoto. Bogata je z vitaminom C in kofeinsko kislino, ki sta navedena pri zdravljenju draženja kože.

Kumara, zelo pogosta v japonski kuhinji, deluje kot naravni diuretik, pomaga pri zdravljenju z ledvičnim kamnom in kalijem, kar je zelo pomembno pri prožnosti mišic.

Gobe

So odlični za zadovoljitev lakote in so pokazali, da imajo toliko beljakovin kot rdeče meso. Vendar so veliko manj mastne.

So odlični za zaščito imunskega sistema in s tem za boj proti številnim boleznim. Prav tako pomaga pri boju proti visoki ravni holesterola.

So odlični za zaščito imunskega sistema in s tem za boj proti številnim boleznim.

Tofu

Ima sposobnost preprečevanja bolezni, kot so rak, osteoporoza in bolezni srca. Ima enake lastnosti soje , ker je derivat. Poleg tega je vir beljakovin in mineralov, kot so magnezij in fosfor.

Bodite pozorni na: Vegetarijanska prehrana: preverite njene posledice

Tofu ali sojini sir ima enake lastnosti kot ga predstavljajo kot bogat vir beljakovin in mineralov, kot so magnezij in fosfor.

Ginger

Vir vlaken, ingver je tudi glavni naravni detoksifikator, ki pomaga pri prebavi.

Je odlično protivnetno in baktericidno. Poleg tega je super za kurjenje maščob, saj je odgovoren za pomoč pri izgubi teže.

Ginger, poleg odličnega naravnega detoksifikatorja, deluje tudi kot pomoč pri prebavi.

Ribe

Najpogosteje uporabljene ribe v japonskih jedeh so losos, tuna in postrv.

Te ribe so bogate z omega-3, ključno maščobno kislino za pravilno delovanje krvnih žil, ki lahko zmanjšajo pojavnost bolezni srca in ožilja.

Nazadnje, omega-3s so tudi zelo koristne pri spodbujanju dobre ravni holesterola in zniževanju ravni slabega holesterola.

Top