Priporočena, 2019

Izbira Urednika

6 psihološke prednosti prakticiranja joge

Joga je starodavna tehnika ki se je po malo uvajala kot običajna praksa mnogih ljudi. Danes bomo govorili o psiholoških koristih prakticiranja joge.

Zakaj ga tako veliko ljudi izvaja? Joga nam omogoča, da smo v boljšem ravnotežju s seboj, nekaj , kar je potrebno, saj neravnovesje destabilizira naša življenja.

Če se še vedno sprašujete, kaj joga ima, da običajne vaje ne ponujajo, pridite in ugotovite z nami!

Psihologija in joga

Joga ima veliko opraviti z našim umom, ker ne pomeni, da pridobimo samo fleksibilnost ali naredimo določene položaje zapletene, ampak je tudi zmožna de-poudariti nas, sprostiti nas od tesnobe in nas narediti veliko srečnejše.

1. Prednosti prakticiranja joge: zmanjšuje stres

Ljudje postajajo vedno bolj pod stresom. Skozi čas, potrebo po hitrejšem delovanju, ker ure tečejo s hitrostjo svetlobe, nemogočimi cilji, tesnimi urniki ... Vse to nas na koncu vzburja.

Ta tehnika nam bo omogočila, da zmanjšamo stres in ga obvladujemo, tako da ne vpliva na nas, ker, čeprav mnogi ne verjamejo, nas stres včasih paralizira in omejuje. Biti poudarjen ne bo nikoli koristen za nas.

2. Izboljša spanje

Odkrijte: posledice spanja manj kot osem ur na dan

Stres je tesno povezan s pomanjkanjem spanja ali slabim spanjem. Obstaja veliko ljudi, ki imajo težave s počitkom, nekaj, kar poskušajo rešiti s tabletami.

Kaj pa, če doživimo nekaj bolj naravnega?

Vaja vam omogoča de-stres in se počutite bolj sproščeno. Posledično boste bolje spali. Zahvaljujoč praksi joge boste lahko povečali proizvodnjo melatonina.

3. Spodbuja srečo

Zakaj so ljudje, ki vadijo, srečnejši? Lahko joga pomaga izboljšati vaše razpoloženje? Nemogoče je, da smo vedno veseli in v dobrem duhu, toda prakticiranje joge nam lahko pomaga pri doseganju miru in harmonije večino časa.

Joga bo povečala raven serotonina, hormona, ki je tako pomemben, da je odgovoren za zadovoljstvo. Če ste nezadovoljni in ne veste, zakaj, kako bi začeli vaditi jogo?

4. Spodbuja dolgoživost

S samo 15 minutami joge na dan lahko dosežete ugodnosti, ki smo jih že omenili, poleg tega pa boste živeli dlje! Ta tehnika vam bo prinesla več dolgo življenjsko dobo.

Na tej točki imamo zelo pomembno korist: dejstvo, da prakticiranje joge preprečuje degenerativne bolezni. Te bolezni izčrpavajo naše energije, živijo manj in s slabšo kakovostjo življenja.

Boste dovolili, da se to zgodi?

5. Poveča koncentracijo

Naša osredotočenost je zelo pomembna, ker se lahko zahvaljujoč njemu bolje učimo, stvari lažje asimiliramo in celo okrepimo naš spomin.

Prav tako bomo lahko učinkoviteje reševali probleme.

Preberite tudi: 8 najboljših živil za izboljšanje spomina in duševne agilnosti

Morda mislimo, da lahko telesna vadba tudi izboljša koncentracijo, toda resnica je, da joga, ker je to dejavnost, ki nujno vključuje koncentracijo, pomaga, da jo okrepimo in negujemo.

6. Izboljšuje odnos v parih in spolne odnose

Joga ima koristi ne samo za vas, temveč tudi za ljudi okoli vas.

Zahvaljujoč tej praksi bo vaš odnos s partnerjem koristil, kar je zelo pomembno, če želite imeti popolno ravnovesje na vseh področjih vašega življenja.

Toda ... zakaj je prav tako koristna za seks? Krepi mišice medenice, hkrati pa jim daje prožnost.

S tem postane seks bolj prijeten in to je tudi zelo pozitivno za odnos.

Ali vadite jogo? Ste že poskusili? Bodite prepričani, da poskusite in, če lahko, začnete danes, da vključite v svojo rutino to starodavno prakso tako pomembno in vam lahko ponudi toliko koristi.

Zahvaljujoč jogi boste dosegli dobro počutje in ravnotežje v vašem življenju.

Priljubljene Kategorije

Top