Priporočena, 2019

Izbira Urednika

6 nasvetov za preprečevanje prezgodnjega staranja

Staranje kože je biološki proces, ki ga bodo v nekem življenjskem obdobju vsi ljudje morali sprejeti. Čeprav danes obstaja veliko tehnik za odlašanje vaših signalov, je res, da bo prišel čas, ko bo njegov videz neizogiben. Glejte nasvete za preprečevanje prezgodnjega staranja.

Ko se ta proces odvija naravno, je skoraj vedno opazen od 40. leta starosti, z razvojem majhnih gubic, ki postajajo vse bolj vidne. Razlog za to je hormonsko zmanjšanje, ki ogroža kožne celice, pa tudi proizvodnjo kolagena in elastina.

Po drugi strani pa obstaja vrsta staranja, ki se ji lahko izognemo in jo učinkoviteje zmanjšamo. Govorimo o tisti, ki se zgodaj zgodi zaradi slabih življenjskih navad in drugih zunanjih dejavnikov, ki vplivajo na zdravje kože.

Moramo vedeti, da so vsi mi tako ali drugače izpostavljeni tako zgodnjemu poškodovanju kože.

Da bi zmanjšali tveganje, je treba upoštevati nekatera priporočila in poskušati izboljšati splošni življenjski slog.

1. Dobro spite, da preprečite prezgodnje staranje

Med spanjem telo sprosti več snovi, ki podpirajo regeneracijo celic, da ohranijo kožo mlajšo. Ko ne spimo, to oviramo, srednjeročno in dolgoročno pa to opazimo v stanju kože.

Spanje 7 ali več ur na dan, neprekinjeno, omogoča telesu, da se pravilno popravi in obstaja manjše tveganje za razvoj znakov, kot so temni krogi in vrečke pod očmi.

2. Uravnotežena prehrana za preprečevanje prezgodnjega staranja

Koža je najobsežnejši organ v našem telesu in zato potrebuje posebno prehrano za optimalno zdravje.

Meet: Dry Skin: 10 neverjetnih dejavnikov, ki to povzročajo

Skozi kakovostno hrano lahko ponudimo njene antioksidativne spojine, vitamine, minerale in številna druga hranila, ki sodelujejo pri njeni obnovi in ​​preprečimo oksidacijsko škodo, ki jo povzročajo prosti radikali v okolju.

V tem smislu mora prehrana temeljiti na visokokakovostnih živilih, kot so: \ t

  • Sadje
  • Zelenjava
  • Zelenjava
  • Omega 3 maščobne kisline
  • Oljnice

3. Zaščitite se pred soncem

Sončni ultravijolični žarki so glavni vzrok prezgodnjega staranja kože in mnogih drugih kožnih obolenj.

Kot je v mnogih primerih neizogibno, da se izogibate, je nujno, da vedno nosite kremo za sončenje, kot tudi klobuke, ščitnike in kape, med drugimi elementi, ki služijo za zaščito kože.

Preberite tudi: Kako regenerirati lase, kožo in nohte "znotraj"

Škoda, ki jo povzroči sonce v površinskih in globokih slojih kože, ni vedno opazna takoj, vendar je sčasoma običajno zelo vidna. Poleg tega je bilo dokazano, da povečujejo tudi tveganje za nastanek kožnega raka.

4. Redno vadite, da preprečite prezgodnje staranje

To je to! Poleg odlične navade, da ostane v formi, fizična aktivnost podpira tudi regeneracijo kože in jo ohranja v popolnem stanju dlje.

S to prakso telo izloči več strupenih snovi, ki vplivajo na zdravje in vplivajo na zgodnji razvoj staranja.

Poleg tega je to najboljši način za preprečevanje prepogibanja, ki je še en dejavnik, ki spodbuja nastanek gub.

5. Ne kadite, da preprečite prezgodnje staranje

Dokazano je bilo, da vsi ljudje, ki imajo slabo navado kajenja, hitreje od tistih, ki ohranjajo zdrav življenjski slog.

Toksini, ki so prisotni v cigareti, absorbirajo različni organi za čiščenje telesa in se ustavijo v krvi, tako da prizadenejo vsako od celic telesa.

Posledica tega je bolj zdrav organizem in nagubana koža s pegami in drugimi kožnimi boleznimi, ki vplivajo na lepoto.

6. Estetska nega za preprečevanje prezgodnjega staranja

In nenazadnje, dobro je redno izvajati nekaj lepotnih tretmajev, ki bodo izboljšali prejšnje rezultate in zagotovili kožo brez nečistoč in pomanjkljivosti.

Zunanji izdelki negujejo kožo in spodbujajo obnovo celic, da zmanjšajo in preprečijo gube in madeže.

Poleg tega so primerni za ubijanje mrtvih celic, toniranje in zagotavljanje globoke hidracije, da se ohrani čvrstost kože.

Upoštevati!

Zmanjševanje znakov staranja je veliko težje kot preprečevanje. Namesto da bi čakali, da se pojavijo, je najbolje začeti delovati prej, da bi zmanjšali negativni vpliv dejavnikov, ki jih razvijajo.

Top