Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Sadje, ki pomaga pospešiti presnovo

Pogosto slišimo, da veliko ljudi govori o svoji želji, da izgubijo težo, ne glede na spol. Te želje so postale vaša prednostna naloga. Ko razmišljamo o tem, bomo danes govorili o sadju, ki pomaga pospešiti presnovo.

Izguba teže je enostavna, če pospešimo naš metabolizem. To postane mogoče, ko v prehrano vstavimo nekaj sadja, ki imajo visoko vsebnost antioksidantov in ki poleg tega pomagajo izločiti odvečne tekočine in toksine v telesu.

Želite izvedeti več o njih? Nadaljuj branje! Tukaj je nekaj sadja, ki vam lahko pomagajo doseči ta cilj.

Sadje, ki pomaga pospešiti presnovo: grenivke

Ima lastnosti, ki pomagajo v boju proti zaprtju in bolezni sečil. Poleg tega vsebuje antioksidant, ki pomaga telesu učinkovito uporabljati insulin, saj ohranja raven sladkorja uravnoteženo.

Prav tako pomaga pri izgorevanju kalorij in je priporočena kot idealna sestavina za uravnoteženo prehrano za hujšanje. Njegove koristi so potrdili Scripps Clinic v Kaliforniji.

Sadje, ki pomaga pospešiti presnovo: jabolko

Ne samo, da pospešuje presnovo, temveč je tudi detoksifikator jeter. Jabolko znižuje raven holesterola in glukoze v krvi zaradi vsebnosti metionina in pepina. Prav tako pomaga krepiti spomin in preprečuje nevrodegenerativne bolezni.

Študije, ki jih je izvedla Univerza v Rio de Janeiru, dokazujejo, da uživanje 3 majhnih jabolk na dan prispeva k izgubi teže.

Preberite tudi: 5 alternativ za nadomestni sladkor

Sadje, ki pomaga pospešiti metabolizem: hruške

Bogata z vitamini in folno kislino. Tako kot jabolka, hruške pospešujejo presnovo in zmanjšujejo visoke ravni lipidov v našem telesu.

Če želite vedeti, kako bogat je ta plod v železu, ga preprosto prerežite na pol. Če postane rjava, ima veliko železa. In če se nasprotno barva ne spremeni, pomeni, da je njena vsebnost železa nizka.

Sadje, ki pomaga pospešiti presnovo: citrusi

Imajo tri plasti, ki vsebujejo različne fitokemične lastnosti, vključno z vitaminom C, ki ima lastnosti antioksidantov in imunskega odziva.

Prav tako pomaga pri izgorevanju maščob in ohranjanju visokega metabolizma.

Sadje, ki pomaga pospešiti presnovo: papaja

Čeprav je za nekatere ljudi papaja neprijetna zaradi svojega vonja (zato se izogiba uživanju), bi se zagotovo, če bi poznali vse njene lastnosti, spremenilo mnenje.

Prisotnost papaina - encima, ki izboljša prebavo beljakovin - pospeši metabolizem in skupaj z nizko kalorično vsebnostjo pomaga pri izgubi telesne teže.

Papayo je treba dati tudi za odstranjevanje vode in elektrolitov, ki se uporabljajo za zdravljenje srčnega popuščanja, visokega krvnega tlaka in drugih stvari. Pojejmo papajo!

Začinjena hrana pospešuje presnovo

Začinjene hrane so trenutno predmet raziskav, saj kažejo presenetljive rezultate. Po treh urah porabe lahko povečajo metabolizem za do 25%, pomagajo spali kalorij in spodbujajo sproščanje endorfinov (ki so močni stimulanti in antidepresivi).

Morda vam bo všeč tudi:

Kivi

To sadje s poreklom iz Kitajske je bogato z vlakninami in ima visoko količino vitaminov, zato je odlično za krepitev našega imunskega sistema.

Zaradi visoke vsebnosti vlaken kivi pomaga pri izboljšanju ali normalizaciji našega črevesnega prehoda in presnove, pomaga pa tudi pri uravnavanju ravni holesterola v krvi.

En kivi pokriva našo dnevno potrebo po vitaminu C, tako za otroke kot za odrasle.

Melon

To je sadje, ki se zaradi visoke vsebnosti vode v ustih topi. Melona je sladka in idealna za vroče dni. Ker je bogata s kalijem, deluje odločilno v procesu pospeševanja presnove, kar omogoča hujšanje.

Zapomni si ...

Zahvaljujoč temu seznamu vemo, da obstaja veliko sadja, ki so učinkoviti pri izboljšanju naše presnove. Poleg tega lahko dosežemo boljši rezultat, če jih zaužijemo sami, zato lahko naš prebavni sistem lažje absorbira hranila.

Vedno je dobro imeti v mislih, da je sadje lahko dober zaveznik za pospešitev naše presnove. Ko pa sledimo dobri prehrani, z uravnoteženo prehrano, ne moremo dopustiti, da je sadje naša edina dnevna hrana.

Telo potrebuje tudi druga hranila, vitamine in minerale za krepitev organov. Pomembna je tudi vadba in nežno telesno dejavnost po vsakem obroku postane odličen zaveznik. Ali ste navdušeni, da začnete jesti ta živila?

Top