Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Nasveti za nadzor slabega dihanja

Ali ste vedeli, da več kot polovica ljudi na svetu trpi za boleznijo, ki se imenuje halitoza ? No, to je dejstvo, da je halitoza ena najpogostejših in neudobnih pogojev, v resnici pa se je težko boriti.

V večini primerov samo dobro ustno higieno, saj je to odločilnega pomena pri slabem zadah ali ne. Medtem ko je v drugih ljudeh ta pogoj je posledica slabih navad, ki jih izvajajo v svojem dnevu v dan . Na primer, oseba, ki kadi, bo neposredno izpostavljena temu, da bo njihov dih posredoval vonj tobaka, vonj, ki je nedvomno neprijeten za večino ljudi. Obstajajo tudi živila, ki povzročajo neprijeten zadah, med drugim česen, kis.

Še eden od vzrokov, da je splošni slab zadah majhna proizvodnja sline, saj to povzroči, da se usta posušijo in ustvarijo neprijeten vonj. In končno, gre za prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Potem bomo z vami delili nekaj osnovnih in enostavnih nasvetov za končanje slabega zadaha, vendar je pomembno, da veste, da če imate slabe navade, nekatere kot tiste, ki smo jih omenili prej, vam ne bo vročeno, če jemljete zdravila, da odstranite slabo dih, zato je najbolje začeti z zamenjavo slabih navad z dobro higieno in prehranjevalnimi navadami.

Temeljito očistite usta

Za začetek se morate zavedati, da večina primerov ljudi z halitozo ponavadi popolnoma izgine, ko pravilno uporabljate ustno higieno. To je dobro ščetkanje zob, ličnic, dlesni in jezika, pred katerim je prišla tudi zobna nit. Če je mogoče, po ščetkanju uporabite ustno vodico, kar vam bo v tem občutku pomagalo ohraniti lepši, sveži in daljši dih. Pomembno je prepletati uporabo izpiranja vsak drugi dan, saj so lahko škodljivi, če se uporabljajo preveč; in kadar se uporablja, to je le enkrat na dan.

Izogibajte se močnim vonjem živil

Izogibajte se porabi hrane, ki v ustih povzroča neprijeten vonj. Najbolj znani so čebula in česen, vendar obstajajo ljudje, ki jedo živila, kot so kumarice, zelje in kava, ki proizvajajo močan smrad. Torej, če je mogoče, se jim izogibajte, vsi morajo imeti svež dih in končati z halitozo .

Zaužijte citrus

Prizadevajte si za več hrane, ki sprožijo proizvodnjo sline . To vam bo dalo veliko vlažnosti in težko za vas, da bi dobili halitosis. Na primer, agrumi, kot so oranžna, grenivka, limona in mandarina, so zelo dobri za povečanje proizvodnje te tekočine. Zato se skušajte čim bolj izogibati uživanju suhih živil, na primer piškotkov, opečenega kruha ali suhega sadja, saj se z lahkoto prilegajo nebu, ki bo po določenem času začela povzročati slab vonj. Če jih zaužijete, si po končanem uživanju poiskati zobe.

Pijte veliko vode, da preprečite slab zadah

Stalna poraba vode bo pripomogla tudi k ohranjanju dihanja svežega, saj s pomočjo te tekočine povečuje proizvodnjo sline, kar omogoča izločanje velikih količin bakterij ali okužb v ustih iz različnih dejavnikov.

Nazadnje, upamo, da je lahko ta, ki je v tem članku, v veliko pomoč in da lahko popolnoma odpravi problem halitoze. Ne pozabite, kako pomembno je vzdrževati ustrezno higieno, ne samo v ustih, ampak tudi v vsakem delu telesa, vedno razmisliti o skrbi, ki jo imate z njo.

Top