Priporočena, 2020

Izbira Urednika

Ali je spanje blizu mobilnega telefona slabo?

V svetu, v katerem živimo, je vedno bolj pomembno, da uporabljate telefon, vključno s spanjem v bližini telefona!

Toliko ga pustimo za nič, senco ali sijaj. Odpeljamo ga povsod, kamor gremo, in ko ga pozabimo, se počutimo goli.

Nismo ga izklopili ob kateremkoli času dneva in spali z njo, prilepljeni na vzglavje. Toda ta navada lahko škoduje zdravju.

Zanima me, če je slabo spati blizu telefona? Spoznajte odgovor v tem članku.

Težave s spanjem v bližini telefona

Če ste eden izmed mnogih ljudi, ki imajo navado spati v bližini mobilnega telefona z njim ob postelji, lahko to povzroči veliko težav (sprva neopazno) v vašem zdravju.

Sevanje, ki je prisotno v mobilnih telefonih, je resnično nevarno in ni priporočljivo.

To je tako v vsakem trenutku dneva, ko pa spimo, lahko vplivajo tudi na nočne more, nespečnost in večkratno zbujanje med drugimi posledicami.

In zakaj se to zgodi? S spremembo sistema samoregulacije določenih procesov, kot so biološka ura ali cirkadiani ritmi.

Svetovna zdravstvena organizacija je dejala, da so elektronske naprave na splošno (ne le mobilni telefoni) slabe za telo in lahko povečajo možnosti za razvoj raka.

Po drugi strani pa imajo toksične učinke, ki jih priznavajo številni raziskovalci. Poleg tega je treba vedeti, da mobilni telefoni temeljijo na ionizirajočem sevanju in valovnih dolžinah.

Raziskava, izvedena v Avstraliji, je pokazala, da obstaja pomembna povezava med uporabo pametnih telefonov in sterilnostjo pri moških, pa tudi zmanjšanje kakovosti sperme. V obeh spolih pa se povečajo stresne slike.

Poleg tega, da je budilka aktivirana na mobilnem telefonu, jo morate ponoči izklopiti, ker tudi če je ne uporabljamo, še naprej uporablja radijske baze ali radijske frekvence.

To pomeni, da mobilni telefoni stalno oddajajo elektromagnetna valovanja, ne samo takrat, ko se uporabljajo .

Če pustite mobilni telefon blizu glave med spanjem, se lahko tako "ujamemo" z valovi, ki ne delajo dobro.

Kako in kje zapustiti mobilni telefon?

Obstajata dve možnosti: prva je, da izklopite telefon in ga pustite v bližini, vedno ob upoštevanju, da je budilka nastavljena.

Druga pa je, da jo pustimo povezati, ne glede na to, kako daleč, v drugi sobi, bodisi v kuhinji ali v dnevni sobi. Ta alternativa je manj priporočljiva.

Če se ne počutite udobno, če izklopite mobilni telefon, ker morate v noči komunicirati z nekom v nujnih primerih, lahko vsaj izklopite internetno povezavo, ki je pri povezavi bolj nevarna kot radio.

Strokovnjaki kažejo, da mora biti mobilni telefon vsaj en meter oddaljen od našega telesa med spanjem. Lahko ga pustimo, na primer, na kavču ali stolu.

Še eno vprašanje, ki ga je treba upoštevati, in kar mnogi počnejo, je, da ne morete zapustiti polnjenja mobilnega telefona ponoči, ko ga pustimo pod vzglavnikom. Obstaja veliko primerov ljudi, ki svoje obraze ali roke spali zaradi preobremenitve in poznejšega požara s svojih naprav.

Vzglavniki so narejeni iz materiala, ki zelo hitro gori, kar nas ogroža, saj se v tistem trenutku ne zavedamo, kaj se dogaja okoli nas.

Še ena nevarnost, da bi nočni mizi zapustili mobilni telefon, je, da dvigne raven anksioznosti.

To je zato, ker smo pozorni in v pričakovanju, kaj se zgodi vsak trenutek, se zbudimo sredi noči in preverimo e-pošto ali družabna omrežja vsakič, ko pride obvestilo itd.

To je sprememba v obnašanju in dolgoročnih navadah, ki povzročajo stres, nespečnost, pomanjkanje koncentracije, kognitivne težave, pomanjkanje produktivnosti, razdražljivost, nočne more, glavobole itd.

Preberite tudi: Zakaj tako slabo spim? Ideje in stališča za boljši spanec

Druge "bolj zdrave" navade so:

  • Prednost raje za kratke klice in če se preveč raztegnejo, zamenjajte uho po nekaj minutah;
  • Če je mogoče, pokličite na zvočnik, tako da vam telefona ni treba držati blizu glave;
  • Preprečite, da bi otroci uporabljali mobilni telefon, za nič, niti za igranje;
  • Z pametnim telefonom se ne pogovarjajte v območju z majhnim sprejemom signalov, saj bo naprava morala oddajati močnejše radijske frekvence;
  • Ne nosite mobilnega telefona ob telesu (še posebej pri moških, ki jih vstavite v žep suknjiča) in ne v stiku s kožo;
  • Premaknite ga, tudi če je pol metra, v našem delovnem okolju ali za mizo.

Vaš mobilni telefon morate počivati ​​malo in vzeti bomo nekaj časa tudi za počitek. Ponoči se moramo osredotočiti na spanje in sproščanje, da napolnimo energijo, ki smo jo izgubili ves dan.

Zato je najbolje, da telefon pustite brez nadzora do trenutka, ko boste vstali ali zapustili hišo na delo.

Preberite tudi: 6 rutin za počitek

Zakaj?

Na ta način se bomo izogibali neravnovesjem v nevralni ravnini, kakovosti spanja in stopnjah stresa.

Rezultati študij o uporabi mobilnega telefona še niso jasni, toda to, kar je že znano, je dovolj, da nas opozori.

In ne pozabite, da so lahko tudi drugi aparati v hiši škodljivi za zdravje. Najbolje je, da televizorjev ali računalnikov v svoji sobi ne hranite, če pa jih že imate, se odločite, da jih na primer izklopite pred spanjem.

Izklopite usmerjevalnik, ko greste v posteljo, in poskusite ne uporabljati telefona do zadnje minute pred spanjem.

Top