Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Odkrijte zeleni sok, ki vam pomaga izgubiti težo

"Skooterapija" je v zadnjih letih pridobila posebno mesto, ko je dokazala, da lahko deluje kot dobro dopolnilo za ljudi, ki želijo izgubiti težo in izboljšati zdravje.

Kombinacija sadja, zelenjave in nekaterih začimb v eni pijači je omogočila izkoristiti koncentracijo esencialnih hranil, ki so potrebna za pravilno delovanje telesne presnove.

Vendar je pomembno omeniti, da čeprav so ti sokovi dobra podpora za kurjenje maščob in zmanjševanje ukrepov, to ni "čudežni" izdelek, ki bo sam po sebi vplival.

Kot smo že omenili, gre za dodatek, ki izboljšuje rezultate načrta zdravega prehranjevanja in sprejema redno vadbo.

V tem članku bomo delili recept zelenega soka, narejenega z jabolkom, kumaricami in ingverjem, ki ga lahko redno uživamo, da bi izboljšali sposobnost telesa za kurjenje dodatnih kilogramov.

Od česa je sestavljen ta sok?

Naravni sok jabolk, kumar in ingver je pijača, bogata z antioksidanti, vitamini in minerali, ki so ključnega pomena za vsak načrt prehrane.

Da bi dobili jasnejšo predstavo o tem, kako koristna je ta pijača v času hujšanja, bomo govorili o lastnostih, ki so prisotne v vsaki od sestavin.

Jabolko

Poraba jabolka na dan je dovolj za izboljšanje zdravja na več načinov. To sadje je zelo malo maščob in kalorij, vendar je zelo bogato z vitamini, minerali in vlakni.

Zaradi hranil, ki jih vsebuje, je že nekaj časa ugotovljeno, da njegova poraba pozitivno vpliva na telesno presnovo in proces prebave hrane.

Vlakna so ena od pomembnih aktivnih sestavin, saj uravnava prebavne procese in zagotavlja občutek sitosti, da se izogne ​​pretiranemu in nepotrebnemu vnosu kalorij.

Apple pomaga tudi pri preprečevanju zadrževanja tekočine in slabega holesterola, ki so pogosto spregledani in so lahko povezani s težavami pri izgubi teže.

Kumare

Eden od razlogov, zakaj kumar na zdrav način prispeva k izgubi teže, je ta, da je sestavljen predvsem iz vode.

Kot mnogi vedo, je voda zelo dragocena tekočina v našem telesu, ker pospešuje metabolizem in ohranja njeno aktivno kurjenje kalorij.

Ampak to še ni vse. Kumara je tudi vir fitonutrientov, flavonoidov, vitaminov, mineralov in drugih pomembnih hranil za razstrupljanje telesa in odstranitev prekomerne telesne teže.

Ingver

Ginger ima lastnosti, ki dajejo prednost nadzoru in izgubi teže na več načinov.

Eden od njih je njegova sposobnost, da zmanjša vnetje in občutljivost na glukozo, dva dejavnika, ki ovirajo sposobnost kurjenja kalorij.

Poleg tega zagotavlja občutek sitosti, ki nam pomaga preprečiti uživanje odvečne hrane čez dan. Končno ima ingver še vedno prebavne lastnosti, ki spodbujajo proizvodnjo želodčnih sokov, krepijo črevesne mišice in izboljšajo gibanje črevesja.

Menijo, da dve njegovi snovi, imenovani gingerol in shogaol, pospešujeta presnovo z izboljšanjem sposobnosti porabe energije in oksidacije maščob.

Kako pripraviti jabolčni, kumarski in ingverjev sok?

Ta naravni sok je zelo lahko pripraviti, najboljša stvar pa je, da lahko vse sestavine zlahka kupite na katerem koli trgu. Ste pripravljeni izkoristiti njegove prednosti?

Sestavine

  • 1 zeleno jabolko
  • 1 kumare
  • 1 žlica naribanega ingverja (3 g)
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Kako se pripraviti

  • Korak 1. Ogulite in razrežite kumare na koščke.
  • 2. Odlepite jabolko
  • Korak 3. Zavrzite središče jabolka in ga razrežite na koščke
  • Korak 4. Vstavite vse v mešalnik
  • Korak 5. Dodajte žlico naribanega ingverja
  • Korak 6. Dodajte kozarec vode
  • Korak 7. Premagajte vse sestavine
  • 8. Postrezite in pijte zelo sveže

Za najboljše rezultate priporočamo, da ta sok vzamete sveže in postite zjutraj, saj njegova hranila delujejo bolj učinkovito v telesu.

Ne pozabite!

Ginger je kontraindiciran za ljudi z aktivnimi prebavnimi stanji, kot so:

  • Razjede
  • Gastritis
  • Kolitis
  • Crohnova bolezen

Če imate katero od teh stanj, je najbolje, da sok pripravite brez dodajanja te začimbe.

Top