Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Zdrav Vitamin za boj proti nespečnosti

Učinkovito boj proti nespečnosti ni lahko, vemo.

Droge niso vedno primerne, če je naš problem občasen in včasih, ne glede na to, kako težko poskušamo obvladovati stres ali anksioznost, ne vidimo rezultatov.

Strokovnjaki priporočajo iskanje praks, ki najbolje ustrezajo našim potrebam.

Obstajajo tisti, ki bodo našli pomoč pri nekaterih tehnikah sprostitve, drugi pa bodo šli nekaj ur pred posteljo in mnogi, pri spreminjanju neke konkretne navade svojega življenja.

Sedaj vidite, nekaj, kar ne smemo pozabiti, je, da je naša prehrana bistvena za dobro spanje ponoči. Obstajajo nekatera živila, ki nas aktivirajo in ki niso vedno dobro prebavljena.

Vse to prisili naše telo, da predloži preveč napora, ko je treba biti sproščen in pripravljen slediti nočnim nalogam razstrupljanja.

Naravni, lahki in prebavni vitamini so zelo učinkoviti pri preprečevanju nespečnosti. Nato odkrijte to fantastično možnost.

Borite se proti nespečnosti s tem okusnim in zdravim vitaminom

V našem vitaminu bomo vključili sveže sadje in zelenjavo, ki je idealna za ustrezen počitek. Lahko jih je najti in recept je pripravljen v nekaj več kot 15 minutah.

Bodite pozorni na "čarobne" sestavine, ki bodo olajšale spanje.

Jabolko

V prvi uri dneva smo navajeni na uživanje jabolk. Vendar pa v času nespečnosti predlagamo, da naredimo majhno spremembo: najbolje jo je porabiti ponoči.

  • Jabolko je bogato z topnimi vlakni, ki izboljšajo našo prebavo in v zameno dajejo pravilen pretok krvi.
  • Sposoben je sprostiti naš organizem in omogočiti pravilno delovanje jeter, zahvaljujoč raznolikim vitaminom.
  • Ne smemo pozabiti, da jetra, kot tudi limfni sistem, ponoči opravljajo številne detoksikacijske naloge, to sadje pa nam lahko pomaga.
  • Po drugi strani pa bi poudaril, da smo zaradi polifenolov znižali krvni sladkor.

Vse to koristi našemu telesu, saj se izogiba nevarnim vrhom glukoze, ki lahko motijo ​​naš počitek.

Kumare, zelo sproščujoče

Morda ste kumare uporabili več kot enkrat, da sprostite kožo ali pomirite temne kroge. Pulpa te zelenjave ima protivnetne in razstrupljevalne lastnosti.

  • Zdaj, če to spremenimo in namesto, da bi jo nanesli na kožo, vzamemo sok, se bo naše telo zahvalilo. Kumare imajo prednost zaradi visoke vsebnosti magnezija.
  • Ta mineral izboljšuje kakovost počitka, do te mere, da zmanjšuje motnje spanja in pojav nespečnosti.

Zelena solata, naravna sprostitev

Presenečen? Navadili smo, da jedemo solato v naših bogatih solatah, a ste vedeli, da so Grki jedli zeleni čaj za boj proti nespečnosti? To je res.

  • Za solato so značilni pomirjevalni učinki, umirja živce, pomaga pri prebavi in ​​poleg tega izboljšuje naš srčni utrip.
  • Zdaj, da bi izkoristili te ugodnosti vedno, je najbolje, da ga napolnimo ali zaužijemo v naravnem soku.

Surovi organski med

Boste našli ekološki med v vseh trgovinah z naravnimi izdelki. To je malo dražje, vendar vredno. To je pristen čudež narave in idealno zdravilo, ki ga moramo vzeti pred spanjem.

Surovi med skrbi za naše jetra in nam omogoča učinkovito odstranjevanje strupov . Kot smo že omenili v tem članku, je ta organ zelo aktiven ponoči.

Torej, če vam damo surovi med in druga živila, ki skrbijo za to, bomo zmanjšali njegovo obremenitev in njeno delo. Jetra bodo učinkoviteje izvajala svojo nalogo razstrupljanja in presnove.

Kako pripraviti svoj naravni vitamin za boj proti nespečnosti

Sestavine

  • 1 zeleno jabolko
  • 3 listi solate
  • 1 kumare
  • 1 kozarec vode (200 ml)
  • 1 žlica organskega medu (25 g)
  • 1 žlica cimeta (5 g)

Preberite tudi: "Hvaležen um je počitek"

Način priprave

Ta vitamin lahko pripravite proti nespečnosti v nekaj več kot 15 minutah.

  • Prva stvar, ki jo bomo naredili, je, da dobro operemo liste jabolk in solat. Ni potrebno odstraniti lupine jabolka: samo razrežite na 4 kose in odstranite seme jedra.
  • Dalje, olupite kumare in, ko ste pripravljeni, ga razrežite na 4 kose, da boste lažje premagali.
  • Že v mešalniku dodajte vodno steklo skupaj z organskim medom, jabolkom, kumaricami in solato.
  • Premagajte nekaj sekund, dokler ne dobite homogene pijače. Nato, ko služite v vaši najljubši skodelici, potresite z malo cimeta na vrhu.

Ne pozabite piti tega vitamina dve uri pred spanjem

Na ta način bomo ležali v postelji bolj spočiti in s prebavo že končali. Videli boste dobre rezultate, ki bodo prišli.

Priljubljene Kategorije

Top