Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Nasveti za obvladovanje lenobe in bolj aktivni

Lenjost je ena od tako imenovanih "kapitalskih grehov", ki se lahko pojavijo kadarkoli v našem življenju in iz katerih ni lahko pobegniti. Ležanje na postelji ali na kavču celo vikend je lahko koristno, če smo preveč utrujeni ali potrebujemo počitnice.

Vendar pa se problem pojavi, ko je želja po spanju ali neukrepanju večja od katere koli druge dejavnosti ali obveznosti. Ta članek bo določil, kaj so ključi za obvladovanje lenobe telesa in duha.

Kaj povzroča lenobe?

Ledenost ovira naše vsakodnevne naloge. Karkoli počnemo, postane zapleteno in zahteva veliko truda ali dodatnega usposabljanja.

Lena spremeni preprosto dejavnost v nekaj precej napornega. To pomeni, da spremeni naše dojemanje življenja.

Prav tako odmakne pozornost od tistega, kar je pomembno, odpravlja osredotočenost na cilje in nas oddaljuje od uspeha ali osebnega razvoja.

Koraki za premagovanje fizične in duševne "lenobe"

Lena oseba ni tisti, ki malo misli, ampak tisti, ki se težko koncentrira na vse, kar mu je všeč.

Nekdo s fizično lenobo ni tisti, ki živi v spanju, ampak tisti, ki ne more vzdrževati rutine, ki zahteva veliko gibanja.

Če je to znano, bodite pozorni na naslednje nasvete:

Spoznajte

Prvi in ​​najpomembnejši korak je sprejeti, da je eden len. Ko je ta korak zaključen, postane lažje delo za njegovo izboljšanje.

Če ponavljate stavke, kot so:

  • "Tako močno delam, da sem izčrpan"
  • Ničesar ne želim
  • "Moram trdo delati, drugače nič ne deluje"

To pomeni, da se boste lotili greha lenobe.

Ni slaba stvar, ampak klic budilke. Dobro bi bilo, če bi naredili notranjo analizo, da bi ugotovili, zakaj je tako težko opraviti to ali tisto dejavnost.

Pomislite na vir problema. Morda ste obremenjeni z obveznostmi in vaše telo in možgani pravijo "dovolj".

Pogled na pozitivno stran

Imeti smisel za humor in pozitivnost, da "vidimo dobro stran življenja", je bistvenega pomena, da pustimo, da se lenoba umakne.

Res je, da slabe novice, težave ali delovne obremenitve odpravljajo željo po stvareh. Vendar ga nič ali kdorkoli ne bi smel ustaviti.

Iskanje pozitivne strani situacij je celo smešno, na primer:

  • Če imate veliko dela, se vam zahvaljujem, ker ste v odstotku prebivalstva, ki je zaposlen;
  • Če vam je težko vaditi, ne pozabite, da ste zdravi in ​​ste sposobni premagati sebe, itd.

Spremenite svoje misli

Vsi negativni ali razočarani izrazi, ki jih pravite, ne bodo pomagali, bodo storili ravno nasprotno.

Ne pozabite, da um vzame vse dobesedno. Če večkrat ponovite, da ste utrujeni in želite počitka, bo vaše telo ustrezno delovalo. In vedno boš zaspan!

Vendar, če vaše razmišljanje pravi nekaj podobnega:

"Čeprav sem utrujen, bom še naprej"

Ne boste potrebovali ton kave ali energijskih pijač, da boste imeli moč, da izpolnite vse, kar je na dnevnem redu.

Imejte hobi

Na tisoče nalog, ki jih opravimo vsak dan, je enostavno počutiti preobremenjeno. Pogosto nam manjka ta odmerek veselja, da bi zapolnili našo čustveno praznino in se počutili bolj energično, čeprav se naše oči skoraj zapirajo.

Bodite prepričani, da preberete: Poznajo prednosti, ki jih ima hobi

Kako premagati lenobo? Gledanje televizije več ur ni pravi odgovor.

Kaj pa greste na sprehod po parku, igranje s svojimi otroki ali načrtovanje počitnic vnaprej?

Lahko se odločite, da zapustite hišo ali ne; biti sam ali v družbi ... pomembno je, da uživate in se zabavate ! To bo odlično za vaše telo in um.

Organizirajte se

Lenoba je lahko posledica številnih težav. Na primer, niste dobro organizirani.

Ali se pretiravate in ne morete obvladati vsega, kar ste sami naložili? Morda pa je to zato, ker imate preveč motenj ali pa traja predolgo, da začnete delati vsak dan?

Lahko se navadite na zaključevanje vsega, kar je zaostalo, in pustite zadnje minute dneva, da se pogovorite s sodelavci. Ne pretiravajte z odmori za kavo in poskušajte biti učinkovitejši pri svojem delu.

Seveda bo to imelo veliko koristi!

Vse je stvar navade. Ne samo v pisarni, ampak tudi doma. Namesto, da ostanete ves vikend v postelji, si vzemite čas za sprehod in naredite karkoli, zaradi časovnih omejitev, ne morete narediti med tednom!

Počivaj

Morda se zdi, da je to nekako sporen nasvet ... vendar je potrebno! Da, da bi premagali lenobo, moramo biti čim bolj spočiti.

Če boste spali dobro vsako noč, boste imeli manj možnosti, da boste zaspali sredi dneva ali si obupano želite posteljo, da se uleže takoj, ko se vrnete domov.

Preberite tudi: 10 nasvetov za dobro spanje in pripravljenost za pripravljenost

Spi med 7 in 9 urami ponoči in poglejte, kako boste imeli energije, da boste izpolnjevali ne le načrtovane dejavnosti, ampak še veliko več!

Ne pozabite, da greste v posteljo in vstati približno ob istem času vsak dan . Tako v nobenem trenutku ne boste več potrebovali budilke.

Nazadnje vam priporočamo, da si ogledate prednosti odstranjevanja lenobe iz svojega življenja in, če je potrebno, nagradite se vsakič, ko naredite nekaj, kar je resnično vzelo veliko dela.

So vam nasveti koristni? Torej še naprej berete naše članke z več predlogi za vaše dobro počutje.

Top