Priporočena, 2019

Izbira Urednika

7 razlogov, zakaj je jok dobro

Pogosto vidimo ljudi, ki jokajo kot preveč krhki ali preveč čustveni. Toda jok dobro deluje in jokajte, kadar koli ga potrebujete.

Plakanje nam omogoča, da pokažemo svoja čustva in ponovno vzpostavimo nadzor nad njimi. Poleg tega nam lahko pomagate tudi na druge načine.

V tem članku bomo pokazali, da je jok dobro in da bomo delili številne koristi, ki jih prinaša zdravju. Ugotovili boste, da se ne smete kadarkoli potlačiti .

Razlogi, zakaj je jok dobro

1. Crying se počutite bolje

Zagotovo ste že spoznali, da se po jokanju počutite bolj svobodno in čustveno bolj stabilni. To se zgodi zato, ker ko jokamo, se parasimpatični živčni sistem aktivira z draženjem žlez, ki se nahajajo v očeh.

Ta spodbuda sprosti občutek pozitivne pomoči po vsem telesu. Zato ni čudno, da se po svobodnem jokanju počutite olajšano in bolj sproščeno.

To je odvisno od vaše osebnosti. Nekateri ljudje se počutijo bolj udobno, ko dovoljujejo pretakanje svojih čustev, medtem ko se drugi skušajo izogniti.

Preberite tudi: Ste se kdaj spraševali, kako je to jokati?

2. Choro iz telesa izloča škodljive hormone

Drug razlog, zakaj jok dobro dela, je dejstvo, da odpravlja adrenokortikotropni hormon (ACTH). To je odlična novica, ker, ko se ACTH kopiči v presežku, lahko povzroči Addisonovo bolezen.

Zaradi te bolezni se oseba počuti zelo utrujena, z nizko koncentracijo glukoze v krvi (hipoglikemijo) in depresijo.

Na srečo, ko jokate, telo naravno odstrani ACTH, tako da se boste takoj počutili mirnejše in lažje boste nadzorovali svoje konice glukoze.

Ta učinek dopolnjuje prolaktin, hormon, ki ga najdemo v solzah. Prolaktin je pomemben za občutek spolnega zadovoljstva, izboljšanje medosebnih odnosov in občutek povezanosti z drugimi ljudmi.

3. Morda veste več čustev

Živali imajo sposobnost jokati. Toda za njih je jok zelo specifičen fizični namen: očistiti solze.

Človek je bolj zapleten. Čeprav solze pomagajo sprostiti naše solze, nam omogočajo, da stopimo v stik z našimi čustvi.

Morda se vam zdi, da je nekaj preprostega, zagotovo mislite, da je jok dobro, da odpravite žalost, toda to je samo vaša najbolj opazna korist. Ko izločite žalost ali jezo, lahko prideš v stik s srečo, hvaležnostjo ali mirno.

Torej, ko vam prepovedujete jok, se oddaljujete od svojih čustev . Ni nenavadno, da najdemo ljudi, ki po dolgem času brez joka doživljajo težave pri obravnavanju kompleksnih čustvenih situacij.

To vas lahko tudi zanima: jok med nosečnostjo: Kako to vpliva na otroka?

4. Suze vlažijo oči

Ali menite, da so vaše oči vedno suhe? Vreme in stalna uporaba mobilnih naprav pogosto povzročata vse pogostejšo težavo.

Če opazite, da so oči redno suhe, se posvetujte z oftalmologom. Zdravnik mora predpisati nekaj posebnih kapljic za oči za boj proti suhim očem.

Normalna stvar bi bila, da teh umetnih solz ne potrebujemo, ker imajo tisti, ki jih povzroča organizem, enak učinek. V tem primeru ne govorimo o solzah, povezanih z čustvi, ampak o preprostem mehanizmu hidracije.

Morda ste opazili, da vaše oči kličejo kot obrambni mehanizem proti določenim dražljajem:

  • Pri pekočem draženju živil, kot so čebula ali paprika.
  • Ko pride prah v oči.
  • Ko je veliko vetra in suhe oči.

Prispevajte k hidrataciji oči tako, da zaužijete veliko tekočine skozi ves dan. Če tega ne storite, lahko pride do stalnih okužb sluznice oči.

5. Biti ranljiv pomaga pri povezovanju z drugimi.

Kako se počutiš, ko vidiš nekoga, ki joka? Morda se počuti malo neprijetno, vendar razvija tudi določeno empatijo.

Večina nas je navajena, da ne jokajo zaradi strahu pred motenjem drugih . Toda krik vas bo približal, kdo bo delil ta trenutek.

Med in po jokanju je veliko lažje govoriti o težavah in jih pustiti. Ko to storite, je lažje najti najboljšo rešitev.

6. Plakanje vam omogoča, da nadaljujete s svojim življenjem.

Ena od velikih potreb, ki jih imamo kot človeška bitja, je, da se počutimo varne. Ta potreba nas spodbuja k strokovnemu in finančnemu rasti, a nas pogosto tudi omejuje, ko gre za dokazovanje naših čustev.

Pomembno je, da si ponudite priložnost, da stopite v stik s svojimi čustvi . V nekaterih primerih bo to vključevalo malo jokanja, na primer, ko se počutite čustveno prizadete.

Ko se to zgodi, si vzemite čas, da jokate toliko, kolikor boste potrebovali, da boste lahko napredovali in rasli kot oseba. Ne pozabite, da prej ko se soočate s svojo preteklostjo, hitreje boste rasli.

7. Jok znižuje krvni tlak

Drug razlog, zakaj je jok dobra, je znižanje krvnega tlaka. To je zato, ker se bo vaše telo sprostilo in s tem zmanjšalo krvni tlak, ker se kri premika, ko jokamo.

Morda ste opazili, da se po tem, ko globoko zajokate, počutite mirnejše in vaše telo se počuti lažje.

Zdaj, ko veste vse koristi joka, upamo, da boste spoznali, kako kompleksno in potrebno je za vaše fizično in čustveno zdravje. Ne pozabite, da nas krik sprošča na več načinov.

Vam je bil všeč naš članek? Torej ostanite z nami na naši strani.

Top