Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Orange prehrana izgubiti težo in ostati zdrav

Poznamo veliko lastnosti, ki jih ima oranžna; ta citron, napolnjen z vitaminom C, ki na primer preprečuje, da bi pozimi zboleli. Poleg tega ima ta okusen sadež možnost, da nam pomaga izgubiti težo in se počutiti veliko bolje. Več o oranžni prehrani.

Zakaj jesti oranžno?

Pomarančam je toliko koristi, da nimamo dovolj vrstic, da bi jih podrobno opisali. Z značilnim okusom, vmes med kislino in sladko, dišečo aromo in barvo, ki pritegne pozornost, je pomaranča zelo cenjen plod.

Lahko rečemo, da je to najbolj "privoljeno" plodno območje (če obstaja plodno kraljestvo), in to je zaradi več razlogov. Ne samo zato, ker je zelo bogat z vitamini, ampak zato, ker tudi prispeva veliko koristi za naše telo.

Želite vedeti, katere so glavne prednosti uživanja pomaranč? Odgovorili bomo na naslednje vprašanje:

Čisti dlesni in jezik

Naravni pomarančni sok pomaga preprečevati suhost ust, vnetje dlesni (popolno, če imate gingivitis), zdraviti rane in dobro ustno zdravje.

Prav tako je možno drgnjenje notranjosti lupine sadja po čiščenju zob ali nanašanju belih delov brstov, da se zdravijo izbruhi.

Odpravlja okužbe žrela

Pomarančni sok očisti strupene odpadke in bakterije, ki se naberejo zlasti v tonzilih, in grlo na splošno. Ne sekajte soka, tako da lahko celuloza opere grlo.

Poveča obrambo

To je zagotovo najbolj znana lastnost pomaranč. »Jej pomaranče, da ne boš zbolela, « ji je rekla mama, dokler ni bila utrujena. In imel je (ali je) povsem prav. To je posledica vitamina C, ki ga sadje ponuja.

Znano je že: sok ali oranžna na dan odstranjuje gripo, kašelj in zamašen nos.

Odkrijte: 8 simptomov pomanjkanja vitamina C

Čisti črevesje

Malo po malo smo prišli v glavno temo tega članka, ki je izgubiti težo pomaranče.

No, eden od razlogov, zakaj je ta citrus za hujšanje, je ta, da pomaga odpraviti vse toksine in kaj se kopiči v črevesju, na primer izogibanje zaprtju .

Poskrbite za količine, ker lahko povzročijo nasprotni učinek in imate drisko. Pomembno je, da pomaga odstraniti ostanke, ki se "držijo" na stenah črevesja.

Pomaranča prehrana

Zdaj bomo govorili o tem, kaj je pomembno, kako izgubiti težo z oranžno prehrano. Ni vam treba mesec dni jesti samo tega sadja, vendar morate dnevno popiti dva litra pomarančnega soka (en liter hitro in en liter popoldne).

Vedno počakajte pol ure za zajtrk in ne pijte drugega serviranja vsaj dve uri po kosilu ali zadnjem vnosu.

Preberite tudi: 5 mitov o zdravem zajtrku

Še en pomemben vidik: sok mora biti sveže stisnjen, zato ga ne pripravljajte zjutraj, da popijete popoldne ali v malici naslednji dan. Z dobrim sokovnikom boste potrebovali pet minut, da pripravite vaš liter soka.

Glede na velikost sadja in količino soka, ki ga ima vsak, je en liter približno 16/18 pomaranč. Uživajte v popustu z nakupom veliko funtov! (Torej vam ne bo treba vsak dan odhajati na trg).

Nikoli ne zaužijte konzerviranega ali ustekleničenega pomarančnega soka, ne glede na to, koliko trdijo, da je najbolj naraven na svetu.

In kaj še moram jesti na oranžni prehrani?

Ne gre samo za pitje pomarančnega soka, temveč tudi za vodenje zdrave in uravnotežene prehrane, športne dejavnosti in ohranjanje dobrih navad za vaše zdravje. Ko gre za hrano, ne pozabite:

  • Jejte veliko surovega sadja in zelenjave.
  • Ne pozabite na zelenjavo.
  • Jejte suho sadje.
  • Izberite cela moka.
  • Ne jejte sladkarij, sladic ali sladic.
  • Ne pijte sode, kave ali alkohola.
  • Raje čaj za kavo.

V zvezi z vadbo poskušajte opraviti polurno rutino, dva ali trikrat na teden.

Lahko se sprehajate, kolesarite, tečete, sprejmete psa na sprehod, se igrate s svojimi otroki, plešete, plezate po stopnicah ali plavate. Ni treba vpisati v telovadnico!

Nazadnje, glede zdravih navad ne pozabite:

  • Spanje 8 ur na dan (sledi)
  • Brez kajenja
  • Odstranite stres
  • Vadite meditacijo, jogo, taichi ali karkoli želite
  • Zmanjšajte pritiske in obveznosti

Poleg tega, da boste izgubili težo in se bolje počutili, boste s to dieto iz pomarančnega soka lahko:

  • Očistite kri
  • Izboljšajte delo v jetrih
  • Imajo lepšo kožo
  • Raztopite želodčne odpadke
  • Zdravljenje želodčnih razjed
  • Preprečiti ali zdraviti okužbe
  • Celjenje ran
  • Zdravljenje pankreatitisa
  • Izboljšajte pretočnost žolča in soka trebušne slinavke
  • Boj za zaprtje
  • Izboljšajte hemoroide
  • Razkužite in očistite debelo črevo
  • Odstranite sluz iz telesa
  • Okrepiti imunski sistem
  • Krepitev zdravja ledvic
  • Izboljšati zmogljivost žlez
  • Zdravite ciste, tumorje, razjede
  • Zmanjšajte vnetje mehurja
Top