Priporočena, 2019

Izbira Urednika

6 sprememb v prehrani za alkalizacijo telesa

V tem članku vam bomo pokazali spremembe, ki jih morate narediti v svoji prehrani za alkalizacijo telesa. Na ta način lahko uživate v novicah, ki so koristne za vaše zdravje. Ključ do teh smernic je uravnavanje pH našega telesa, tako da je rahlo nagnjen proti alkalnosti.

Na ta način bomo spremenili nekatere navade in upoštevali nekaj nasvetov, tako da naš pH ni kisel ali nevtralen. S temi smernicami lahko povečate te ravni alkalnosti in ne boste morali dolgo čakati ali biti pripravljeni, da ne boste videli rezultatov.

1. Začnite z dobrim zajtrkom

Prvi nasvet za alkalizacijo telesa temelji na začetku dneva z zdravim zajtrkom. V zahodnem svetu je zajtrk najbolj kisel obrok dneva, čeprav je odvisen tudi od države, v kateri ste.

Nekateri narodi izkoristijo ta čas, da jedo več kot drugi obroki, drugi pa so nekoliko bolj zmerni .

V državah, ki tradicionalno menijo, da zajtrk ni najpomembnejši obrok dneva, so hrana kruh, žita, kava, želeji, maslo, pomarančni sok, pecivo in piškoti. Na mestih, kjer je ta obrok pomembnejši, se dodajo slanina, ocvrta jajca in omlete.

Mnoga od teh živil so kisla in prav to nam preprečujejo, da bi izboljšali naš sistem na bolj alkalno stanje. Če želite to situacijo obrniti in začeti čutiti koristi alkalnega telesa, morate najprej pravilno začeti dan.

Na ta način, preden vstopite v kuhinjo, morate najprej popiti kozarec vode, bodisi alkalno vodo, limonino vodo ali infuzijo zelišč. Tako se vaše celice po dolgih urah spanja in nepremičnosti rehidrirajo in dopolnijo ter prispevajo k povečanju alkalnosti telesa.

2. Pravilno dihanje

Mnogi se ne zavedajo prednosti, ki jih ponuja ta točka, vendar ne moremo prezreti tako pomembnega dejavnika, kot je dihanje. Za to lahko izvedemo naslednjo vajo:

  • Vdihnite 1 sekundo.
  • Zadržite dih za 4 sekunde.
  • Izdihnite 2 sekundi.

Čas lahko podaljšate tako, da sledite razmerju, tj. Če vdihavate 4 sekunde, boste morali dihati, dokler ne dosežete 16. Vendar poskusite na začetku ne uporabljati zelo velikih intervalov, predvsem zato, ker niste navajeni.

3. Pomen pravilne hidracije

Pravilna hidracija je bistvenega pomena za pravilno delovanje našega telesa. Majhen padec nivoja telesnih tekočin lahko privede do velikih izgub energije.

Voda čisti kisle toksine in pospešuje presnovo. Tudi žejen občutek se zamenjuje s lakoto, zato pogosto jemo več. To povzroči povečanje teže, ki ni priporočljiva za našo nalogo odstranjevanja kislin in doseganja alkalnega pH.

4. Stavite na zdrave maščobe

Drug način, da pomagamo alkalizirati telo je, da zaužijemo večjo količino esencialnih maščobnih kislin, kot je omega 3. To so zelo pomembne za kemične reakcije našega telesa.

Poleg tega pomagajo okrepiti naš imunski sistem, pomagajo izboljšati prebavo in preprečiti staranje.

5. Dobra masaža za alkaliziranje telesa

Poleg udobja in sprostitve, dobra masaža omogoča telesu, da si opomore, okrepi in sprosti napetosti, ki se kopičijo čez dneve.

Po drugi strani pa dovolite svojemu telesu, da ukrepa . To pomeni, da vežejo mehanizme, ki so potrebni, da se odstranijo kisline, shranjene v mišicah.

6. Poskrbite za svojo kožo

Če je koža čista, mehka in brez sledi nečistoč, zagotavlja ogromno koristi. To bo prispevalo tudi k našemu alkalnemu pH, zato lahko preprosti namig, kot je pogosto suho čiščenje, prinese nekaj prednosti:

  • Suho krtanje kože odstrani odmrle celice, tako da se ta organ aktivira in generira nove celice.
  • Suho ščetkanje tudi pospešuje prekrvavitev krvi, tako da doseže vse plasti njene površine.

Priljubljene Kategorije

Top