Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Počitnice odvzamejo virusne bolezni

Nihče ne more zanikati, da je potovanje ali odhod domov za nekaj dni resnično fantastičen.

Tudi če gre nekaj milj in samo vikend, se vrnemo osveženi in zdravi.

V tem članku vam bomo povedali, zakaj počitnice izključujejo virusne bolezni.

Počitnice ohranjajo bolezni (in zdravnike) daleč stran

Kdaj ste nazadnje vzeli odmor od pisarne, prometa, konic in urnika? Odhod na počitnice ni "luksuz", temveč nujnost.

Tudi če je samo vikend izlet ali dan na terenu, boste dobili veliko koristi, od zmanjševanja stresa do izogibanja razvoju različnih (predvsem virusnih) bolezni.

Bivanje na počitnicah spodbuja naše dobro počutje, prazni naše misli in nam omogoča, da sprejemamo pomembne odločitve. Prav tako poveča energijo, ki smo jo porabili skozi vse leto.

Občasno si želimo, da bi ti dnevi počitka prišli, ko so možgani "izčrpani" in telo zahteva pomoč.

Pustite vse za nekaj dni in odklopite od vsega (in vsakogar), posvetite trenutke sebi in našim najdražjim, se sprostite in uživajte, je najboljši način zdravljenja proti vsaki bolezni ali problemu.

Ljudje, ki običajno ujamejo viruse ali bakterije, ki visijo okrog, imajo običajno šibek obrambni sistem.

Stres, pomanjkanje spanca in dnevne težave ne omogočajo telesu, da se spopade s patogeni. Zato sta gripa, mraz in zamašen nos.

Ko gremo na dopust, telo spi več, je mirnejše in skoraj nič ne skrbi.

Zato se krepi imunski sistem in se poslovimo od mnogih bolezni.

In to še ni vse. Privoščite si nekaj prostih dni in se izognite tudi rutinam:

  • Regulira raven krvnega tlaka.
  • Izboljša kakovost spanja.
  • Zmanjšuje stres in mišične kontrakture (razen če je hotelska blazina zelo drugačna od naše).

Med zdravstvenimi težavami, ki jih lahko prinesejo počitnice, saj ni vse "rožnato", lahko poudarimo:

  • Zaprtje
  • Pridobivanje teže
  • Spremembe v ciklih spanja

Vse to je posledica dejstva, da v teh dneh ne bomo pozorni na to, koliko jedemo, kdaj bomo spali, itd.

Kakšne so koristi odhodov na počitnice?

Poleg prednosti za naše zdravje, obstajajo še številne druge prednosti, ki jih prinaša izhod iz rutine.

Počitnice ne potrebujejo več kot mesec in tisoče kilometrov od doma (tudi če je to popolno).

Različni pobegi skozi vse leto so lahko dovolj za spremembo zraka, počitek in uživanje v drugačnem okolju.

Z nekaj prostimi dnevi se naše razpoloženje izjemno izboljša. Druge ugodnosti v zvezi s počitnicami vključujejo:

Podaljšuje življenje

Če se sprostimo stresa, holesterola in hipertenzije, lahko živimo dlje in bolje . Samo vse, kar skrajša dneve počitka!

Torej, če želite imeti veliko let dobrega počutja, preprosto organizirajte več pobegov vsakih nekaj mesecev.

Potencializira energijo

Kronična utrujenost je danes zelo pogosta težava in je posledica pomanjkanja počitka in velike količine dnevnih aktivnosti (med drugimi dejavniki).

Ko odhajamo, napolnimo baterije in se počutimo bolj vitalne.

Povečuje ustvarjalnost

Ali je težko razmišljati o nečem inovativnem, sprejemanju briljantnih odločitev ali izboljšanju uspešnosti svojega dela? Mogoče jim manjka nekaj počitnic.

To je res, saj izstopanje iz rutine osveži um in vam omogoča, da imate bolj zanimive zamisli. Prav tako so potrebne, če moramo sprejeti pomembno odločitev.

Te dajatve veljajo do enega meseca po vrnitvi domov. Zato je priporočljivo vzeti krajše, vendar manj razmaknjene odmore.

To pomeni, da ne čakamo na petnajst ali dvajset dni počitnic za potovanje, ampak načrtujemo oddih ob koncu tedna (in uživamo v počitnicah).

Torej sprememba ni tako nenadna in ne bomo zboleli ali obremenjeni bolj kot normalno.

Kot da to ni dovolj, se bomo izognili sindromu po poćitku, ki povzroća depresijo.

Obiščite ta članek: 6 Prehranjevalne navade, ki ustvarjajo tesnobo in depresijo

Plaža ali gora? Poleti ali pozimi?

Glavni namen počitnic bi moral biti izboljšanje našega počutja. Na podlagi tega moramo destinacijo zelo skrbno izbrati.

Na primer, če imamo hipertenzijo, vam svetujemo, da potujete na destinacije s plažo (ali morsko gladino) in, če imate nizek krvni tlak, se odločite nekje v gorah.

Za ljudi z zelo belo ali občutljivo kožo destinacije, ki vključujejo aktivnosti na prostem in sonce več ur, niso priporočljive.

Morda je v tem primeru morda dobro, če potujete pozimi ali pa se sprehodite zjutraj ali zvečer.

Gorske destinacije ali gorske verige so idealne za tiste, ki trpijo zaradi alergijskega rinitisa, saj je manj onesnaženja in skoraj ni prisotnosti pršic.

Ljudje, ki so alergični na piki žuželk, se morajo izogibati krajem z džunglo, močvirjem ali gozdom in vedno nositi ustrezna zdravila.

Toplota in dolga letalna potovanja sta intimna sovražnika krčnih žil, ker otežita kroženje krvi po nogah. Enako se zgodi, če ponavadi trpimo zaradi zastajanja tekočine ali edema.

Top