Priporočena, 2019

Izbira Urednika

6 Slabe navade, ki ostanejo brez tebe

V nekem trenutku v vašem življenju morate sprejeti pojavnost znakov starosti kot del bioloških procesov, skozi katere prehaja vaše telo. Vendar pa obstajajo nekatere slabe navade, ki se starajo pred časom, ne da bi jih opazili.

Koža, tako kot ostali organi, skozi čas doživlja številne spremembe. Zato je normalno, da v starosti 45 ali 50 let začnete razvijati majhne gube in starostno specifične pomanjkljivosti.

Težava je v tem, da običajno ignorirate tista dejanja, ki poškodujejo dermis, in veliko prej, kot ste omenili, začnete opažati poslabšanje kože, ki vpliva na vaše samospoštovanje.

Čeprav obstaja veliko izdelkov in zdravil, ki lahko nevtralizirajo ta proces, je neizogibno opazovati znake staranja, ko se nekatere navade v življenjskem slogu ne spremenijo.

Kaj lahko storite, da se temu izognete? No, poleg izboljšanja dnevne rutine za lepotno nego, je idealno, da popravimo slabe navade, ki se starajo. Ugotovite, kaj so!

Slabe navade, ki se starajo in jih običajno ignorirate

Nega kože naj začne z mladostjo. Čeprav si mnogi prizadevajo za boj proti znakom staranja, ko se začnejo pojavljati, je najučinkovitejši način, da se jim izognemo, da vzamejo nekaj pozornosti, preden se razvijejo.

V okolju je veliko toksinov in hlapnih delcev, ki negativno vplivajo na vašo dermis. Če se želite izogniti prezgodnjemu staranju, se morate izogibati.

Res je, da genetski dejavniki vplivajo na hitrost pojavljanja gub. Vendar pa lahko zdrav življenjski slog ta proces odloži in posledično izboljša kakovost življenja. Brez nadaljnjega odlašanja si poglejmo podrobno slabe navade, ki se starajo, zato jih lahko od zdaj naprej skušate izogniti.

1. Zloraba ličila

Ličila so eno od orodij, ki jih vsaka ženska uporablja, da izgleda lepa. Mnogi ignorirajo, da ima njegova prekomerna uporaba negativne posledice za zdravje kože. Ostanki teh produktov se kopičijo v pore in povzročajo številne pomanjkljivosti. Poleg tega s povzročanjem ovir preprečujejo, da bi bila tkiva ustrezno oksidirana.

Nasveti:

  • Poskusite se izogibati nošenju ličila, kadar to ni potrebno. Vaša koža mora dihati naravno.
  • Vsak dan očistite obraz, da odstranite ostanke kozmetičnih izdelkov.

2. Zaužijte tobak

Cigarete so napolnjene s kemičnimi sestavinami, ki poleg vpliva na zdravje dihal spodbujajo tudi predčasno propadanje kože. Toksini vplivajo na proces celične oksigenacije in vplivajo na regeneracijo tkiva.

Po drugi strani pa lahko povzroča dehidracijo, njeno prekomerno uživanje pa izsuši in oslabi kožo. Seveda, ta situacija pospešuje pojav gube in madežev, tudi pri mlajših starostih.

Nasveti:

  • Poskusite prenehati kaditi. Čeprav ni lahko, vam lahko to pomaga doseči veliko korakov.
  • Če ne kadite, ne izpostavljajte se cigaretnemu dimu. Daleč od tega, da ni neškodljiv, vsebuje delce, ki poškodujejo kožo.

3. Ne nosite zaščite pred soncem

Vsakodnevna uporaba kreme za sončenje je eden od bistvenih ukrepov za preprečevanje prezgodnjega staranja. Ta izdelek zmanjšuje vpliv UV-žarkov na dermis, ki je, kot veste, precej agresiven.

Ni dovolj, da ga uporabljate le v sončnih dneh ali na plaži. Sončni žarki se filtrirajo, tudi ko je dan oblačen. Zato mora biti njegova uporaba dnevna in brez izjem.

Nasveti:

  • Če je izpostavljen neposredni sončni svetlobi, izberite zaščito pred soncem, ki je enaka ali večja od 30 FPS (zaščitni faktor proti soncu).
  • Da bi ga dopolnili, nosite oblačila, ki vam pomagajo skrbeti za kožo telesa: dolge srajce, klobuke, sončna očala itd.

4. Malo spanja

Slaba kakovost spanja ima izrazite zdravstvene posledice. Med počitkom obstajajo procesi, ki so odločilni za zmanjšanje agresivnosti, ki jo čez dan trpijo tkiva. Spanje manj kot 7 ur na dan brez prekinitev vpliva na cirkulacijo in vpliva na pojav prezgodnjih gub, očesnih vrečk in povešanje.

Nasveti:

  • Poskusite iti v posteljo in vstati bolj ali manj vedno ob istem času, da ne motite ritma spanja.
  • Če imate težave s spanjem, poskusite najti vzrok za nespečnost in uporabite pravočasno in učinkovito zdravljenje.

5. Slaba krma

Znotraj slabih navad, ki se starajo, je to ena najpomembnejših. Hranila, ki so pridobljena iz živil, so bistvena za zdravo in mladostno kožo dlje. Zato se, ko se hranite slabo, postanete bolj dovzetni za kožne pomanjkljivosti.

Prekomerno uživanje maščob in sladkorjev ter predelanih proizvodov vpliva na proizvodnjo kolagena in elastina ter pospešuje staranje. Da ne omenjam, da so številni prehrambeni izdelki žal polni toksinov in škodljivih kemikalij. Njegova vključitev v prehrano vpliva na cirkulacijo in s tem ovira oksigenacijo.

Nasveti:

  • Poskusite povečati porabo ekoloških živil: sadje, zelenjavo, polnozrnate žitarice in pusto meso.
  • Izogibajte se najbolj predelani hrani, klobasam in industrijskim pekarskim izdelkom.
  • Brezalkoholne pijače zamenjajte z vodo.

6. Sedeči način življenja

Sedeči način življenja ima številne zdravstvene posledice. Kaj mnogi ne vedo, je, da nekako negativno vpliva na lepoto kože.

Vaja je bistvenega pomena za ohranjanje lepega telesa in polne vitalnosti. Poleg tega se zaradi vsakodnevne prakse odpravljajo številni toksini, ki lahko pospešijo staranje.

Nasveti:

  • Vsaj 30 minut na dan posvetite vadbi.
  • Če imate kakršne koli fizične omejitve, se posvetujte s strokovnjakom o tem, katero usposabljanje morate opraviti.

Zdaj, ko poznate slabe navade, ki se starajo, poskusite voditi bolj zdravo življenje, da ne boste utrpeli njegovih učinkov. To vam bo nedvomno pomagalo spodbujati vaše splošno dobro počutje.

Top