Priporočena, 2020

Izbira Urednika

Kako pripraviti kanarčka, da izgubi težo?

Veliko ljudi je začelo jesti ptičje seme, da bi izgubilo težo. Čeprav smo do neke mere verjeli, da je ta sestavina hrana brez ptic, je danes pridobila veliko slave zaradi svojih zanimivih lastnosti za zdravje ljudi.

To majhno seme, ki prihaja iz rastline Phalaris canariensis, izstopa zaradi visoke vsebnosti encimov in aminokislin, ki prispevajo k izboljšanju funkcij večih glavnih telesnih sistemov.

Pravzaprav je ptičje seme odličen zaveznik za spodbujanje izločanja maščobnih in holesterolnih depozitov, njegova hranila pa pripomorejo k izboljšanju porabe energije telesa za preprečevanje presnovnih motenj, kot je diabetes.

Vedno več se jih zanima za dodajanje prehrane ne le s ciljem, da izgubimo težo, ampak tudi z namenom, da bi izkoristili vse te hranilne snovi, ki spodbujajo dobro počutje.

Vas zanima, da začnete jesti ptičje seme, da bi izgubili težo? V nadaljevanju vam bomo podrobno predstavili, kako vas pripraviti, tako da ga ne pozabite uporabiti kot dopolnilo k vaši prehrani. Preverite!

Koristi kanarskega semena za tiste, ki želijo izgubiti težo

Obstaja veliko razlogov, zakaj je ptičje seme priporočljivo za hujšanje. Čeprav nekateri podcenjujejo moč, ki jo imajo ta majhna semena, je pomemben vir esencialnih hranil, ki podpirajo funkcije presnove.

  • Zaradi svoje vsebnosti lipaze in drugih prebavnih encimov, ta hrana pomaga razgraditi maščobne celice, ki so v krvi. Njegova poraba pomaga transportirati lipide v celice, da jih porabijo kot energijo.
  • Vsebuje veliko količino rastlinskih beljakovin, priporočljivo za povečanje športne zmogljivosti in mišične mase.
  • Ima diuretične in depurativne lastnosti, ki optimizirajo proces odstranjevanja tekočin in toksinov, ki se zadržujejo v telesu.
  • Njegovi antioksidanti pospešujejo celični metabolizem in preprečujejo poškodbe tkiva z ustvarjanjem ovire proti prostim radikalom v okolju.
  • Je vir prehranskih vlaknin, ki poleg izboljšanja prebave podaljšujejo občutek sitosti in zmanjšujejo presežek holesterola.
  • Pomaga izboljšati prekrvavitev in zmanjša prisotnost celulita in krčnih žil.

Preberite tudi: Kako pripraviti mleko za kanarsko seme in kakšne so njegove koristi?

Hranilne vrednosti kanole

Hranila, ki jih vsebuje ptičje seme, so idealna za dopolnitev uravnoteženega načrta prehranjevanja. Je zelo nizkokalorična hrana, katere vsebnost kalija presega vsebnost banan.

Telo pol-skodelice piščančjega semena (112 g) lahko ponudi telesu:

  • 831 mg kalija
  • 236 mg kalcija
  • 431 mg magnezija
  • 112 mg folne kisline

Poleg tega vsakih 100 gramov semena vsebuje:

  • 8 g ogljikovih hidratov
  • 13 g beljakovin
  • 2 g maščobe

Kako pripraviti kanarčka, da izgubi težo?

Semena ptičjih semen imajo v svojem suhem stanju veliko hranil; toda, ko se dajo v vodo, se začnejo številni kemijski procesi in povečujejo njihova vsebnost vlaken, celuloze in beljakovin z visoko biološko vrednostjo.

Iz tega razloga, če je cilj izgubiti težo, je najbolje pripraviti recept za piščančje mleko. To je pijača z nizko vsebnostjo kalorij, ki jo lahko enostavno dodamo v našo prehrano, saj ima blag in prijeten okus.

Sestavine

  • 6 žlic kanarskega semena (90 g)
  • 4 skodelice vode (1 liter)

Priprava

  • Postavite semena za ptičje seme v skodelico vode in jih namočite celo noč.
  • Naslednji dan odstranite preostalo vodo in dodajte semena, ki so bila namakana v mešalniku, s preostalo vodo.
  • Beat za nekaj trenutkov, dokler ne dobite homogeno rastlinsko mleko.
  • Zatesnite s cedilom iz fine tkanine in zavrzite ostanek.

Način porabe

  • V postu popijte skodelico kravjega mleka.
  • Preostanek mleka razdelite na 2 ali 3 obroke dnevno.

Glej tudi: Slim s ptičjim mlekom

Kakšno vrsto ptic bi morali uporabiti?

Zelo pomembno je, da se naučimo, kako razlikovati seme, ki je primerno za prehrano ljudi, od semen za ptice. Čeprav so njihove prehranske lastnosti podobne, semena za ptice vsebujejo snov, imenovano kremen, ki je lahko škodljiva za zdravje.

Priporočena sorta semena za katerokoli zdravilo za ptičje seme je "brez silike". Te je mogoče najti v trgovinah z naravnimi izdelki in supermarketih po zelo ugodnih cenah.

  • Pazi! Silicijeva vlakna so zelo majhna in včasih jih zlahka ne odkrije s prostim očesom. Pomembno je, da se izogibate pticam, ki ga vsebujejo, saj lahko njegova poraba povzroči poškodbe prebavne sluznice.

Ste pripravljeni, da to pijačo skuhate s kanarčkom, da izgubite težo? Če ga še niste vključili v svojo prehrano, poskusite ta recept, da se prepričate, kako koristno je!

Top