Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Pozitivne misli izboljšujejo zdravje

Pozitivne misli so kot nepogrešljivi vitamini, ki jih moramo vključiti v našo rutino zgodaj zjutraj.

Vsi smo doživeli občutek vstajanja zjutraj s čudno nelagodjem, ne da bi dobro vedeli, zakaj. Zjutraj, v katerih, še vedno sedi v postelji, pride na misel zelo pogosto: "Ne morem, danes ne bom stala svoje rutine".

Seveda ni mogoče vsak dan čutiti v polni obliki, včasih se razbolimo, odvračamo ali celo povezujemo z nepredvidenimi dogodki, ki lahko otežijo dneve.

Obstaja pa ena stvar, o kateri moramo biti zelo jasni: kako lahko mislimo in govorimo, lahko neposredno vpliva na naš pogled na življenje, tako da bo ta način določil naše čustveno stanje in posledično naše fizično zdravje.

Negativne misli: okovi za zdravje

Ne pozabite začeti dneva z nasmehom na obrazu.

Študije kažejo, da bo pozitivno življenje v življenjskem slogu povzročilo bolj zdravo življenje, kjer bo tveganje za depresije in določene bolezni manjše, dolgoživost pa se bo povečala za 20% v primerjavi z negativnimi ljudmi ...

Ali lahko negativnost tako zdravo porabi?

Zdi se, da negativne misli delujejo kot začarani krog, v katerem se lahko enostavno pripnemo. Nizko samospoštovanje lahko krši naše perspektive in projekte.

Potegne nas v negotovosti, ki se včasih zdijo mrtvi, nas imobilizira kot ograde.

Torej, če izgovorimo "ne morem" ali "nič dela, " je v bistvu, da te sodbe absolutne gotovosti v kontekstih težav.

Torej, ali je vredno, da nas zanesejo negativne misli, ki včasih potrkajo na vrata našega uma? Očitno ne!

Dokazano je na primer, da imajo pesimistični ljudje daljša obdobja okrevanja od bolezni in so celo sposobni povzročiti nesrečo tistim, ki so okoli njih, in zmanjšati obrambo telesa, to je imunski sistem.

Jasno je, da je življenje na takšen način kot biti potopljen v zapor nevidnih mrež. Zato je izjemno pomembno, da začnemo spreminjati način, kako gledamo in razmišljamo o težavah, da bi cenili naše zdravje.

Plazenje sidri: premik naprej s pozitivnimi misli

Vaše misli odsevajo, da ste, zato razmišljajte pozitivno!

Včasih najdemo ljudi, ki so navajeni na pogovor z nasmehom na obrazu. Ljudje, ki vzbujajo zaupanje, in ki se zdijo brez težav. Poleg tega, če se jim pokaže kakšna težava, najdejo najbolj luciden in miren način, kako jo premagati, to je ljudi, ki vidijo ovire v velikih priložnostih.

To so ljudje, katerih izraz se zdi ne le iskrena sreča, ampak tudi zdravje, zdi se, da so navdihujoča, energična ... To je zato, ker po mnenju raziskovalcev pozitivne misli vplivajo na zdravje na naslednji način:

  • Povečajte življenjsko dobo;
  • Zmanjšajte tveganje za depresijo ;
  • Zmanjšanje ravni stresa ;
  • Okrepiti imunski sistem;
  • Izboljšajte zdravje srca in ožilja.

Kako lahko razvijemo pozitivno razmišljanje, kako lahko ohranimo in celo izboljšamo naše zdravje v tem smislu? Tukaj je nekaj preprostih nasvetov, ki lahko povečajo ozaveščenost in na koncu povzročijo pomembne spremembe v našem zdravju, če jih uporabljamo vsak dan:

Odkrivanje negativnih misli

Moramo biti pozorni, v trenutku, ko čutimo, da začenjamo negativno razmišljati, se moramo vprašati, zakaj, kaj je razlog, ki nas vodi do takšnih misli in afirmacij. Potem moramo poskusiti najti pozitiven izhod za negativno idejo. Bolj se zavedamo tega, bolj je naravno, da normaliziramo pozitivne misli.

Smisel za humor

Naučiti se smejati se in relativizirati določene situacije nam bo pomagalo, da bomo bolj pozitivni, da bomo sprostili naše razmišljanje.

Nasmeh

Preizkusite ga enkrat, nasmeh ima takojšen učinek na naše razpoloženje.

Ponovite pozitivne fraze

Nič nas ne bo stalo, če bomo obdržali niz samopotrditev, ki nam bodo pomagale pri vsakodnevnih težavah, besede, kot so "jaz sem sposoben", "lahko naredim", pa nam bodo postopoma omogočale, da se počutimo bolj samozavestne vase.

Zanimalo vas bo, da veste: 7 pozitivnih stavkov, da si sami povedate vsak dan

Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi

Brez dvoma vsi poznamo prijatelje ali družinske člane, ki vedno predstavljajo negativne misli in se pritožujejo nad situacijami. Na žalost nam ti ljudje večkrat ne bodo pomagali in bodo negativno prispevali k razvoju našega zdravja.

Zato je vredno, da poskušamo sodelovati z ljudmi s pozitivnimi mislimi.

Naj nam prinesejo pozitivna sporočila o vsakodnevnih težavah. Naj se vselej nasmejejo in v celoti motijo ​​življenje.

Skratka, ljudje, ki nas bodo naučili pozitivno razmišljati, bodo kot sidra, ki nas bodo povezali z dobrim telesnim in duševnim zdravjem.

Top