Priporočena, 2019

Izbira Urednika

7 živil, ki povečujejo sečno kislino

Če se ugotovi, da je sečna kislina visoka v krvi, bi to povzročilo artritis ali protin. Pri kopičenju v tekočini, ki je prisotna v sklepih, se pojavijo vnetja in bolečine še posebej prste in gležnje.

Nekatera živila vsebujejo veliko količino purinov, ki povečajo raven sečne kisline v krvi. Zato je preverjanje krvi in ​​uravnotežena prehrana način za preprečevanje tega problema.

Živila, ki povečujejo raven sečne kisline

1 Morska hrana

To so živila, ki so bogata s purini, zato morajo biti v prehrani zmerni, če imate visoko sečno kislino, med to skupino izstopajo: raki, ostrige, školjke, školjke.

Ti izdelki se ne smejo zaužiti niti sveži niti konzervirani, dimljeni pa spodbujajo povečanje sečne kisline v krvi.

Obiščite ta članek: Kako zmanjšati kopičenje sečne kisline, vključno s 7 plodovi v prehrani

2 Rdeče meso

To je ena od živil, ki najbolj prispevajo k povečanju kisline. Če že imate visoke ravni, se morate izogibati. Svinjina in tele imata velik odstotek purinov. Tisti, ki so zelo mastni in notranji, izvleček mesa, goveje meso, ledvice.

3 Zelenjava

Leča, čičerka in fižol izstopajo zaradi visoke koncentracije purinov, zato morajo ljudje z visokim krvnim tlakom omejiti vnos ali le enkrat ali dvakrat na teden.

4 Zelenjava

Nekatere zelenjave je treba zaužiti zmerno, če imate visoko sečno kislino, poskusite zaužiti nekaj špargljev, šampinjonov, cvetače, špinače, redkev in por.

5 Alkoholne pijače

Pivo je bolj škodljivo za ljudi z visoko sečno kislino kot lupinarji in meso. To je zato, ker povečuje proizvodnjo vaših telesnih ravni in otežuje njihovo odpravljanje. Strokovnjaki na tem področju priporočajo izogibanje pivu, če imate protin.

6 Sladkorne pijače in sladke slaščice

Brezalkoholne pijače in komercialni sadni sokovi, ki vsebujejo koruzni sirup, bodo spodbujali proizvodnjo sečne kisline. Tudi sladkorni sladkorni piškoti, pripravki in industrijske slaščice povečujejo problem.

7 Kava

Če je zaužitje preveč lahko škodljivo, je najbolj koristno, da vzamete eno ali dve skodelici dnevno .

Simptomi visoke sečne kisline

Ko je raven zelo visoka, se pojavijo protin in ledvični kamni. Najpogostejši simptomi so:

  • Bolečina v palcu.
  • Intenzivna bolečina in vnetje v sklepih.
  • Težave z uriniranjem.
  • Tahikardije.
  • Bolečina v kolenih.
  • Ledvični kamni.
  • Utrujenost.
  • Trdi vozlički se lahko pojavijo na sklepih.

Zdravnik naj postavi diagnozo, da ugotovi, ali je težava, in predpiše zdravljenje, ki mora vključevati spremembe v prehrani.

Želite izvedeti več? Preberite: 5 najboljših infuzij za znižanje sečne kisline

Zdravljenje sečne kisline

  • Bolečine so precej neprijetne, vendar obstajajo ukrepi, ki lahko ublažijo problem, kot je uporaba hladnih oblog na boleče sklepe.
  • Zdravnik lahko predpiše nesteroidna protivnetna zdravila, če se vam zdi primerno, so zelo olajšana.
  • Na začetku lahko priporočite zdravila z nizkimi odmerki, ki se lahko sčasoma povečajo, vedno priporoča vaš zdravnik.
  • Čas zdravljenja lahko traja od 6 do 12 mesecev.
  • V tem času morate skrbeti za svojo prehrano in izvajati zmerno do zmerno intenzivnost vadbe, vendar redno.

Primer prehrane za zmanjšanje sečne kisline

Prehrana mora imeti koncentracijo beljakovin, ki morajo izhajati iz mlečnih izdelkov in jajc. Če lahko, vključite zajca, to je meso z nižjo vsebnostjo maščob z nizko koncentracijo purinov in holesterola.

Zajtrk

  • 1 skodelica posnetega mleka.
  • 2 rezine polnozrnatega kruha.

Jutranji prigrizek

  • 1 banana.

Kosilo

  • Njoki z naravno paradižnikovo omako.
  • Corvina na žaru.
  • 1 flan.

Popoldanska malica.

  • Rezina lubenice.

Večerja

  • Praženi panirani jajčevci.
  • Solata iz paradižnika, korenja in bazilike.

To je ideja, ki jo je treba upoštevati. Proteini, zelenjava, sadje in žita morajo biti uravnoteženi. Z nizko vsebnostjo maščob in v sorazmerju.

Ne pozabite: članek je informativen, na noben način ne moremo slediti brez posvetovanja z zdravnikom.

To bo tudi priporočilo pravilno prehrano, če so vaše ravni nad normalno.

Bodite pozorni, vaše zdravje je najpomembnejši zaklad! Nihče drug to ne more storiti.

Top