Priporočena, 2019

Izbira Urednika

8 infuzij za znižanje holesterola

Za zmanjšanje holesterola je pomembna uravnotežena prehrana, izogibanje pretežno nasičenih maščob. Poleg tega obstaja nekaj čajev in infuzij za zmanjšanje holesterola in doseganje bolj zdrave ravni.

Tukaj je nekaj predlogov in receptov za dosego tega cilja.

Zakaj lahko holesterol slabo deluje?

Na normalni ravni je holesterol koristen za telo, ker je odgovoren za ustvarjanje plastične membrane, ki uravnava dotok in odtok snovi v celicah.

Vendar, ko se vaše ravni preveč zvišajo, lahko postane škodljivo za vaše zdravje.

Glavni razlog za to nevarnost je dejstvo, da se holesterol »zlepi« za stene arterij in moti krvni obtok, ki lahko povzroči ovire in prepreči normalno pretok krvi.

S tem se poveča tveganje za srčno-žilne bolezni, ki lahko povzročijo srčni napad . Zato se moramo vedno zavedati ravni holesterola in jih poskušati obdržati na pravi ravni.

Preberite tudi: Kako prepoznati razlike med srčnim infarktom, srčnim zastojem in srčnim infarktom

Infuzije za pomoč pri zniževanju holesterola

Basil

Ta aromatična rastlina se pogosto uporablja v kuhanju in je tudi učinkovita pri zniževanju ravni trigliceridov. Lahko ga porabite z infuzijo.

Potrebovali boste žlico svežih listov bazilike, kozarec vode in sok pol limone.

Baziliko enostavno zavremo 10 minut. Nato odstranite iz ognja in pustite stati 15 minut. Dodajte sveže stisnjen limonin sok in pijte na prazen želodec.

Kajenski poper

Ta poper ima protivnetne lastnosti in aktivno sestavino, imenovano kapsaicin, ki je znana po svoji moči za zniževanje holesterola, zaradi česar je težko kopičiti v krvi in ​​zagotoviti več koristi za zdravje.

V tem primeru bomo predlagali infuzijo samo kajenske. Na infuzijo ali najljubši čaj preprosto dodajte 1/4 čajne žličke popra.

Odkrijte: protivnetna mazila kajenskega popra za lajšanje bolečin v sklepih

Zeleni čaj

Ali ste vedeli, da je med različnimi koristmi zelenega čaja tudi sposobnost zniževanja holesterola? Vsebuje visoke koncentracije antioksidantne snovi, katere delovanje pri zniževanju ravni slabega holesterola je bilo ugotovljeno v nekaterih študijah.

To celo pospeši metabolizem in vam lahko pomaga izgubiti težo, zato se splača vključiti v zdravo in uravnoteženo prehrano.

Česen

Česen je izjemno učinkovito naravno zdravilo za zdravljenje številnih zdravstvenih težav. Pomaga očistiti telo, vključno z arterijami, in pomaga znižati holesterol.

Če ne želite vnesti samo česna, ga lahko z najboljšim rezultatom zmešate z zelenim čajem. Uporabite dva surova in zdrobljena stroka česna. Postavite jih v vrelo vodo skupaj z vrečko za zeleni čaj.

Pustite stati 5 minut in nato prelijte vsebino in pijte.

Kurkuma

Kurkuma ponuja številne koristi za zdravje. Poleg že znanega, ima sestavino, imenovano kurkumin, ki prispeva k znižanju ravni holesterola.

Tako kot v primeru kajenske volne, lahko dodajte kurkumi v vaš najljubši čaj ali infuzijo, da izkoristite njene lastnosti.

Peppermint

Poprova meta ima več zdravilnih lastnosti in je ena najstarejših zelišč, ki jih človek uporablja pri zdravljenju različnih bolezni. Nedavne študije so pokazale, da lahko pomaga tudi pri zniževanju holesterola.

Če želite pripraviti čaj, preprosto položite čajno žličko listov poprove mete v zelo vročo vodo za dve do štiri minute. Dlje, čaj bo močnejši.

Dandelion

Dandelion je indiciran za zdravljenje težav z jetri in uravnavanje delovanja jeter, poleg tega pa prispeva k zmanjšanju ravni holesterola.

Za pripravo te infuzije boste potrebovali le peščico regratov in kozarec vode. Voda kuhamo z zeliščem in pustimo, da se ohladi, preden se napne. Lahko ga zasladiš z malo medu, če želiš.

Ginger

Govorili smo že o ingverju in njegovih neverjetnih koristih za zdravljenje nekaterih bolezni in ni mogel zamuditi tega seznama priporočenih infuzij za zmanjšanje holesterola. Študije so pokazale, da je indicirano tudi za uravnavanje ravni sladkorja v krvi.

Enostavno dodajte žlico naribanega ingverja ali tri rezine korenine ingverja v posodo z vodo in segrevajte, dokler ne pride do vrenja. Coe in pijte naslednje.

Top