Priporočena, 2019

Izbira Urednika

7 razlogov, da nikoli ne zavržete semen avokada

Avokado je okusno in vsestransko sadje, ki je že dolgo zlahka vključeno v različne vrste prehrane.

Že vrsto let so ljudje dvomili v njegove koristi, saj so povedali, da je dobila težo zaradi visoke maščobe in kalorij.

Vendar pa se je sčasoma pokazalo, da so njegove prehranske lastnosti in zdrave maščobe najvišje kakovosti.

Zdaj, kar se preučuje, je dejstvo, da so seme avokada, ki ga večina ljudi zapravlja, tudi pomemben vir spojin, ki koristijo mnogim vidikom našega zdravja.

Na primer, ugotovljeno je bilo, da ponuja veliko količino vlaken, aminokislin in antioksidantov, ki pri zaužitju delujejo v korist pravilnega delovanja različnih organov v telesu.

Ker mnogi še vedno ne vedo, kakšne so te koristi, ko izkoriščamo seme avokada, bomo danes delili sedem razlogov, zakaj jih ne bi smeli nikoli več vrgati v smeti.

  1. Zmanjšajte holesterol

Ocenjuje se, da seme avokada vsebuje približno 70% njegovih esencialnih aminokislin.

Lahko jih izkoristimo z oljem, pridobljenim iz njih, ki lahko prispeva k nadzoru visokih ravni holesterola in tako zmanjša tveganje za razvoj bolezni v srčno-žilnem sistemu.

  1. Vsebujejo vlakna

Domneva se, da je v tem delu avokada lahko več vlaken kot v drugih živilih.

Vlakno je hranilo, ki dopolnjuje delovanje prebave, saj izboljšuje sposobnost absorpcije drugih hranil in spodbuja prebavo.

Vaš vnos lahko nadzoruje težave z drisko in tudi če je protisloven, lahko prepreči zaprtje.

  1. Boj proti vnetju

Semena avokada lahko pomagajo nadzorovati vnetni proces telesa, saj so učinkovita pri zmanjševanju vnetja prebavil.

Na več mestih v Južni Ameriki se uporabljajo kot sredstvo za preprečevanje okužb in želodčnih težav, povezanih z vnetjem.

Poleg tega imajo lahko tudi pozitiven učinek na druge bolezni, kot so artritis in osteoartritis.

  1. Krepi imunski sistem

Ko se počutite prve simptome gripe ali prehlada, je priporočljivo, da zaužijete malo semen avokada čez dan, da preprečite izginotje.

Zaradi svojih fenolnih spojin lahko ta hrana ustavi virusne in bakterijske okužbe s krepitvijo imunskega sistema.

  1. Bori se s prezgodnjim staranjem

V vašem semenu je prisotnih več kot 50% antioksidantov avokada. Ta spojina je bistvena za naše telo, saj je edina, ki se lahko bori proti prostim radikalom, ki je glavni vzrok prezgodnjega staranja.

To jim daje pomlajevalni učinek, saj lahko stimulira proizvodnjo kolagena v koži in tako dalj časa ohranja mladosten videz brez gub.

  1. Močni sijoči lasje

Njegova uporaba na laseh lahko zagotovi hranila in spektakularen sijaj. Pravzaprav obstajajo tisti, ki trdijo, da je to eno najboljših sredstev proti prhljaju, ušem in gnojenjem.

  1. Pomaga izgubiti težo

Čeprav se za to priporoča celuloza, je lahko tudi seme zelo uporabno za sposobnost nadzorovanja ravni glukoze v krvi.

Visoka raven sladkorja spreminja delovanje presnove in zmanjšuje hitrost izgube teže.

Ta sestavina pomaga pri nadzoru in hkrati zagotavlja občutek sitosti celotnemu telesu, da se izogne ​​prekomernemu uživanju kalorij čez dan.

Kako lahko uživamo seme avokada?

Semena avokada se lahko vključijo v prehrano na različne načine. Lahko se naribajo, pražijo, pražijo itd.

Dobro jih je vključiti v:

  • Salate
  • Sokovi
  • Beats
  • Čaji
  • Juhe

Treba je upoštevati, da imajo rahlo grenak okus, zato jih ni priporočljivo vključiti v krožnike in pijače v velikih količinah.

Avokado je jasen primer čudes, ki jih narava ponuja za naše zdravje. Ne samo, da je celuloza bogata s hranilnimi snovmi, ampak lahko uporabimo tudi njeno seme. Zakaj bi ga zapravili, če je tako zdravo? Čeprav nima najbolj prijetnega okusa na svetu, ga je vredno začeti vključevati v prehrano, da bo telo zdravo in brez bolezni. Uživajte!

Priljubljene Kategorije

Top