Priporočena, 2019

Izbira Urednika

9 znakov, ki kažejo na nizko raven serotonina v telesu

Naučite se, kaj so znaki nizke ravni serotonina, nevrotransmiter, bolj znan kot hormon, ki poleg tega, da je odgovoren za vzdrževanje uravnoteženih nivojev našega razpoloženja, izpolnjuje tudi naslednje naloge:

  • Deluje kot oddajnik, ki regulira intenzivnost signalov, ki jih oddajajo nevroni.
  • Regulira delovanje in gibanje prebavil.
  • Pomaga pri tvorbi krvnih strdkov.
  • Stimulira center bruhanja v možganih, kar povzroča slabost, če zaužijete nekaj strupenega ali dražilnega.
  • Ureja kalcija v kosteh.
  • Ohranja dobro kakovost spanja.
  • Prilagodi raven libida in spolnih funkcij.

Ker je serotonin vpleten v različne procese v človeškem telesu, se lahko pojavijo številni simptomi, ko imamo pomanjkanje.

Če želite izvedeti več o specifičnih simptomih, ki kažejo nizko raven serotonina v telesu, vas vabimo, da nadaljujete z branjem tega članka.

Dokazi o nizki ravni serotonina

1. Občutki tesnobe

Na splošno ljudje, ki imajo nizko raven serotonina v telesu, trpijo zaradi tesnobe in v mnogih primerih lahko spremlja depresija.

Hkrati lahko nizka raven serotonina vključuje tudi:

  • Generalizirana anksiozna motnja
  • Panična motnja
  • Obsesivno kompulzivna motnja (TOC)

Lahko pa se ublažijo ali izginejo, ko se uporabljajo serotoninska zdravila.

2. Prebavne težave

Serotonin ni povezan le z gastrointestinalnimi procesi, vendar pa ga 95% proizvaja v črevesju.

Zato primanjkljaj tega hormona neposredno vpliva na gastrointestinalne procese, vse do razvoja sindroma razdražljivega črevesja.

Vendar pa se s povišanjem ravni tega hormona to stanje povrne v normalno stanje.

3. Čustvena preobčutljivost

Kot vemo, je ta hormon neposredno povezan s čustveno stabilnostjo ljudi, tako da lahko nizka raven serotonina povzroči večjo občutljivost kot običajno.

To lahko doseže točko, kjer je kakršen koli komentar slabši, kot je v resnici.

4. Serotonin in ogljikovi hidrati

Če ima oseba nizko raven serotonina, je normalno, da telo poskuša nadomestiti z uživanjem ogljikovih hidratov in sladkarij.

Ta vrsta hrane samodejno poveča raven serotonina v možganih.

Iz tega razloga se počutite veliko zadovoljstvo, ko jeste jedi sladkorja, ker se raven serotonina znatno poveča.

5. Utrujenost

Ko so ravni serotonina nižje, kot bi morale, začnejo vplivati ​​na naše vsakodnevne aktivnosti in povzročajo veliko utrujenosti.

Običajno je, da ljudje trpijo z občutkom:

  • Letargija
  • Utrujenost
  • Apatija
  • Pomanjkanje energije
  • Pomanjkanje motivacije

6. Libido

Zelo visoke ali zelo nizke ravni lahko neposredno vplivajo na libido, bolj znano kot spolna želja. To je zato, ker se človeško telo počuti naravno privlačno za čustva, željo in razburjenje.

Ko zmanjšate ali preveč dodate pomemben hormon, da dokončate te procese, kot je serotonin, je vse prizadeto.

7. Težave s spanjem dobro

Pomanjkanje tega hormona lahko povzroči veliko težav pred spanjem, kot so:

  • Težave s spanjem
  • Težave pri doseganju globokega spanca
  • Težave ponoči spijo
  • Stalne nočne more
  • Nespečnost
  • Nezmožnost sprostitve

To je zato, ker je serotonin del človekovega procesa biološke ure, ki je odgovoren za to, da naše telo počiva ponoči.

8. Občutljivost na hrup

Za osebe, ki trpijo zaradi nizkih ravni serotonina, je zelo pogosto, da se počutite zelo neprijetno ali občutljive na zvoke.

To je zato, ker je stres v tej osebi tako visok, da se celo mehkejši zvoki zdijo zelo pretirani.

9. Stalne nihanje razpoloženja

Če imate nizko raven serotonina, je pogosto tudi nenehno nihanje razpoloženja.

To je neposredno povezano z dejstvom, da je serotonin odgovoren za stabilnost naših razpoloženj.

Zato je normalno videti, kako oseba v kratkem času predstavlja resne spremembe razpoloženja, na primer:

  • Agresivno vedenje
  • Anksioznost
  • Občutljivost
  • Depresija
  • Nezadovoljstvo

Običajno nobeden od teh simptomov ni stalen. Ko se serotonin v telesu dopolni, bodisi z zdravili ali seveda, se vse vrne v normalno stanje.

Top