Priporočena, 2019

Izbira Urednika

8 naravnih diuretikov, ki pomagajo v boju proti zastajanju tekočine

Naravni diuretiki so tista živila in zelišča, katerih lastnosti povečujejo diurezo telesa. Na ta način lahko odpravijo presežek tekočin, ki se običajno zadržijo iz različnih razlogov.

Ko se telo začne vžigati brez očitnega razloga, je njegov izvor verjetno povezan z določeno stopnjo zadrževanja tekočine, ki je lahko še posebej škodljiva za srčno-žilni sistem.

Težave pri odvajanju in mobiliziranju telesnih tekočin so lahko posledica:

  • Prehrana bogata z natrijem
  • Hormonska vprašanja
  • Genetski dejavniki
  • Zaužitje neprimerne hrane.

Na srečo se lahko z rednim uživanjem diuretičnih zdravil soočimo s tem stanjem. To bo preprečilo, da bi postal večji problem ali motil glavne funkcije telesa, kot je presnova. Bi radi poznali te naravne diuretike?

Kateri so najboljši naravni diuretiki?

1. Komarček

Med najučinkovitejšimi naravnimi diuretiki so komarček, divja in sredozemska rastlina z dokazano učinkovitostjo, objavljena v študijah, ki jih je objavila ESFA.

Njegove koristi je mogoče izkoristiti z vključitvijo v hrano, začimbe, infuzijske ali alkoholne barve. Glavna prednost tega je močno diuretično delovanje, ki odpravlja odvečno tekočino v telesu. Poleg tega ima moč regulirati različne prebavne procese.

2. Zeleni čaj

Je ena izmed najbolj priljubljenih pijač tradicionalne medicine, ki je znana po visoki koncentraciji antioksidantov in spojinah, ki preprečujejo kopičenje maščob.

Lastnosti zelenega čaja vključujejo diuretični in depurativni učinek, pomemben za uravnavanje telesnih tekočin in odpravo zadržanih toksinov.

Priporočamo tudi branje: Izboljšajte zdravje jeter z enostavnim zdravilom: boldo

3. Ananas

To je plod, značilen za tropske regije, ki je že vrsto let priljubljen po vsem svetu zaradi značilnega sladkega okusa in visoke vsebnosti vode.

Ocenjuje se, da je približno 85% ananasa sestavljeno iz vode, zaradi česar je sadje z malo kalorij. Vendar pa je vir vlaken, vitamina C in bromelaina, ki so bistveni za zmanjšanje zadrževanja tekočine.

S ponudbo velike količine kalija ananas poseže v ravnotežje natrija v telesu in nato spodbuja izločanje tekočin za izboljšanje delovanja več vitalnih organov.

4. Češnjevi stebli

Češnje so lahko sestavljene iz do 70% vode in pomembnih količin vitaminov B-kompleksa, poleg tega pa vsebujejo tudi manjšo količino magnezija, ki je pomemben mineral za izboljšanje razpoloženja.

Ker je vir kalija, se stebla (ali kabin) teh plodov že vrsto let obravnavajo kot del naravnih diuretikov. Ponujajo veliko količino flavonoidov, to je bistvenih antioksidantov, ki olajšujejo izločanje vode, ki se nabira v telesu.

5. Melon

Je ena izmed najbolj osvežilnih plodov zaradi visoke vsebnosti vode (okoli 90%), poleg tega pa je melona vir vitaminov, vlaknin in drugih pomembnih spojin, ki pomagajo odpraviti zadrževanje tekočine.

Ima visoko vsebnost beta-karotena, antioksidantov, ki preprečujejo prezgodnje staranje s preprečevanjem oksidativnih poškodb.

Priporočamo tudi: 5 Naravne rešitve za krepitev finih las

6. Kostanjev

To je rastlina vrednotena zaradi svoje sposobnosti, da izboljša problem krčnih žil, hemoroidov in flebitisa.

Najpogosteje uporabljeni deli so običajno sadje in semena, možno pa je tudi izkoristiti celotno rastlino.

Kot zdravilo za odvajanje tekočin je indijski oreh velik zaveznik, ker vsebuje veliko količino flavonoidov, kot sta kvercetin in rutin. Ti antioksidanti stimulirajo ledvice za izločanje tekočin.

7. Preslica

Njegovo priljubljeno ime je posledica tiste divje trave v obliki konjskega repa, ki je bila prezrta že leta, preden so bile znane njene lastnosti.

Zdaj je znano, da ima preslica pomembno diuretično delovanje v telesu, saj je naravni vir kalija, magnezija in aluminija.

Rečeno je, da lahko redna poraba poveča proizvodnjo urina za do 30%, s čimer se olajša izločanje različnih snovi in ​​preprečevanje ledvičnih kamnov.

8. Čebula

Ta zelenjava je vir mineralov in elementov v sledovih, kot so kalcij, magnezij, klor, kobalt, železo, kalij, med drugim vsebuje vitamine A, B, C in E.

Približno 91% je lahko sestavljeno iz vode, zato je čebula vključena v seznam živil z diuretičnim delovanjem.

Njegova redna poraba, zlasti v svoji surovi obliki, lahko aktivira delovanje ledvic, da lažje odteče tekočine in s tem pomaga preprečevati različne bolezni.

Top