Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Sedem skrivnosti najboljše "maščobo goreče" solate. Ne zamudite!

Ko slišimo besedo »solata«, takoj pomislimo na zdravo jed, bogato s hranili in popolno za vsako prehrano, ki skuša izgubiti težo.

Kljub temu pa niso vse solate tako zdrave, niti ne primerne za hujšanje.

Skrivnost je nedvomno sestavine, ki sestavljajo raznoliko jed, v kateri včasih omaka ali način kuhanja škodi njihovi hranilni vrednosti.

Salate imajo svoje skrivnosti, njihove podrobnosti in odtenke, ki jih je vredno poznati, da bi dobili hranljivo jed in nam pomagali izgubiti težo.

Predlagamo naslednje: Upoštevajte 7 najboljših sestavin, ki naj bi bile v vsaki solati, da bi odpravili grdo maščobo, ki vztraja pri shranjevanju v trebuhu.

Ker zdravje, okus in primernost za izgubo teže lahko pridejo z roko v roki.

Ugotovite naslednje.

Sestavine najboljše solate za kurjenje maščob

1. Špinača

Navadno jemljite špinačo, ne pecite ali kuhajte. Samo operite jo in jo servirajte neposredno na ploščo.

  • Špinača je eden najboljših virov prehranskih vlaknin, ki nas ohranja nasičena in nima skoraj nobenih kalorij.
  • Poleg tega je zelo bogata z beljakovinami, vitamini A in K, manganom, folno kislino, kalijem in magnezijem.

Odkrijte, kako gorijo maščobe in nadzirate holesterol z vodo iz jajčevcev

2. Pesa

V tej "solni pesi", ki izgori maščobe, je nedvomno glavna sestavina. Zaradi velike količine vlaken se soočamo z idealno zelenjavo za čiščenje organizma.

  • Predlagamo uživanje surove pese, če je mogoče. Boste morali samo rešiti dobro finino, da boste lahko imeli koristi od njenih lastnosti.
  • Kljub temu ne smemo pozabiti, da so prebavni, da izboljšajo prebavo v črevesju in da se lahko zaradi diuretičnega učinka borimo proti zadrževanju tekočin.
  • Končno je zanimivo vedeti, da zaradi mineralov, kot so magnezij ali kalij, ki jih vsebuje pesa, skrbimo za naš limfni sistem, kar pa spodbuja presnovo maščob.

3. Jagoda

Jagode so več kot le okusni plodovi, ki krasijo sladice.

  • Vsebujejo encime, antioksidante in protivnetne učinke, upočasnjujejo staranje kože in povečujejo metabolizem, kar pomaga pri izgorevanju maščob in ne pri shranjevanju.
  • Jagoda ima tudi veliko vitamina C, ki je idealna sestavina za prekinitev našega metabolizma.
  • Prav tako je dobro vedeti, da jagode spodbujajo proizvodnjo hormonov, kot so adiponectin in leptin, ki povečujejo naš metabolizem, da bi izgubili težo.

4. Piščančja prsa

Vsaka dobra solata, ki želi pomagati pri hujšanju in zdravstvenem varstvu, mora vključevati ustrezno količino beljakovin.

  • Piščanec na žaru ali puranje prsi je idealen in se dobro ujema z enim od dveh najpomembnejših obrokov na dan.
  • Ta vrsta belega mesa nam ponuja visoko kakovostne beljakovine.

Dokler meso ne spremljajo bujice, bogate z nasičenimi maščobami, bo pomagalo pri občutku sitosti, solati pa bo dala pridih doslednosti in okusa, ki se tako dobro ujema z vsako večerjo.

Odkrijte: 6 preprostih vaj za zmanjšanje vnetja in izboljšanje prebave

5. Makovo seme

Potresite solato z makom: rezultat vam bo všeč in opazili boste njegove koristi.

  • Makovo seme je bogato z vitamini skupine B in B6, poleg vitaminov C in E.
  • So zelo bogate z vlakninami, ki dajejo prednost delovanju črevesja, in s samo 3 žličkami dnevno pokrivate večino potreb po vlaknih.

Kot radovednost vam bomo povedali tudi, da seme mak deluje kot naravno pomirjanje. Torej zelo dobro pripravljajo solato za večerjo.

Poiščite makovo seme v specialnih in zeliščnih trgovinah: okusite sladko in nudijo končno noto številnim našim jedem.

6. Dodajte limonin sok

Začinite svojo solato z ostanki maščobe z okusom limoninega soka .

  • Nekaj ​​tako preprostega in privlačnega, kot dodajanje malo limoninega soka, nas bo sintetiziralo boljše hranilne snovi, kot je železo.
  • Zagotavlja fantastičen odmerek vitamina C in pomaga pri izgorevanju najtežje maščobe, ki je shranjena v našem telesu.

Odkrijte tudi: 5 živil, ki jih boste vključili v zajtrk in okrepili mišice

7. Mandlji

Če želite dokončati to čudovito solato z ostanki maščobe, dodajte tudi katero koli olje doma.

Vendar pa za naše strani priporočamo mandlje za vse te razloge:

  • So bogate z vlakninami in zelo zrele.
  • Mandlji nam ponujajo beljakovine.
  • Pomagajo pri uravnavanju holesterola.
  • So odličen vir mineralov, kot so magnezij, fosfor in mangan.
  • Med najpomembnejšimi vitamini mandlji so nedvomno vitamin E, antioksidant, ki skrbi za vašo kožo in se bori proti prezgodnjemu staranju.

Za zaključek smo prepričani, da vam danes ni treba več razloga za pripravo te spektakularne solate.

Ne maram

Top