Priporočena, 2019

Izbira Urednika

5 Naravna zdravila za ustavitev makularne degeneracije

Naučite se, kako ustaviti makularno degeneracijo, eno izmed najpogostejših v naši viziji. Makula je tkivo, ki je del mrežnice in omogoča jasen in podroben vid.

Ko se degeneracija makule poslabša, postane vizija zabrisana v naravnem procesu, ki ga povzroča starost. Vendar pa lahko to težavo vedno preprečite.

Spoznajte nekatera naravna sredstva za ustavitev makularne degeneracije in jih redno vključujte v vaše vsakdanje življenje.

Domača zdravila za ustavitev makularne degeneracije

1. Žafran

Žafran je eno izmed najboljših naravnih sredstev za preprečevanje makularne degeneracije zaradi svojih antioksidantov, ki telesu zagotavljajo kisik in preprečujejo celično smrt.

Med njegovimi sestavnimi deli najdemo safranal. Ta naravna kemikalija zmanjšuje proces degeneracije celic, ki prejemajo svetlobo in izboljšuje delovanje krvnih žil v očeh in mrežnici.

V tem smislu lahko skodelica infuzije žafrana na dan upočasni težave z vidom zaradi zaščitnega delovanja na celice vida.

Sestavine

  • 1 skodelica vrele vode (250 ml)
  • 1 čajna žlička žafrana (5 g)

Priprava

  • Združite sestavine in dobro premešajte.
  • Pijte takoj.

Okus tega čaja je intenziven in grenak, zato je morda na začetku bolje dati manjšo količino žafrana ali več vode. Če želite, dodajte malo medu, da zmanjšate okus, ne da bi pri tem zamenjali porcije.

2. Bučna semena

Bučna semena so odlična tudi za ustavitev makularne degeneracije, saj vsebujejo cink in esencialne maščobne kisline. Ta dva elementa sta odločilna pri preprečevanju vidnih bolezni.

Poskusite vključiti bučna semena v svoje recepte za domače kruhe in sladice, da se ne borite samo z degeneracijo, ampak tudi s prezgodnjim staranjem.

Ker ima malo kalorij, ga lahko zaužijete vsak dan.

Priporočena velikost serviranja je 3 žlice (24 g), vendar poskusite izbrati tiste, ki so sol in prepražimo. Najboljše možnosti so pražene in zmlet.

Če čistega semena ne marate in želite dodati malo okusa, poskusite ta recept:

Sestavine

  • 1 skodelica suhih bučnih semen (130 g)
  • 1 čajna žlička soli (5 g)
  • 1 veliki strok česna

Priprava

  • Če imajo semena lubje, jih lahko odstranite, če želite.
  • Semena dajte v ponvico ali nelepljivo posodo.
  • Začnite s toastiranjem in dodajte česen, sol in poper.
  • Pokrovček in se premikajte, da preprečite lepljenje.
  • Po 5 minutah odstranite iz toplote.
  • Odstranite česen in pustite, da seme ohladi.

Lahko jih takoj pojedete ali jih shranite za pozneje. Dobili boste veliko semen, zato vam priporočamo, da jih shranite v posodo s pokrovom, da preprečite izgubo okusa in teksture.

3. Ginkgo biloba

To naravno zdravilo je odličen oksigenator glave in okončin.

Med svojimi lastnostmi je znano, da:

  • Periferni vazodilatator
  • Venski vazokonstriktor
  • Nevroprotektor
  • Diuretik

Vse to pomeni, da daje prednost povečanju krvnega obtoka v očeh, zlasti v vidnem živcu, ker vsebuje flavonoide.

V eni študiji je več prostovoljcev z degeneracijo makule vzel 60 mg ginka bilobe. Druga skupina je zaužila večji odmerek 240 mg na dan. Druga skupina je imela izboljšanje vida.

Da bi lahko izkoristili njene prednosti , lahko vsak dan pripravite infuzijo ginka bilobe ali pa jo zaužijete v kapsulah.

Sestavine

  • 1 skodelica vrele vode (250 ml)
  • 1 čajna žlička ginka bilobe v majhnih koščkih ali v prahu (5 g)

Priprava

  • Zmešajte dve sestavini
  • Pustite stati nekaj minut, nato pijte in pijte.

4. Špinača

Špinača je drugo naravno zdravilo za ustavitev makularne degeneracije. Vsebuje hranila, potrebna za preprečevanje očesnih bolezni, ki jih povzroča oksidativni stres. Med njimi najdemo:

  • Vitamini (kompleks A, B, K)
  • Minerali (železo, kalcij, fosfor)
  • Betacarotenes
  • Antioksidanti
  • Koencim Q10
  • Klorofil
  • Polifenoli
  • Omega 3 maščobne kisline

Priporočljivo je, da v solatah in sokovih zaužijete suho špinačo, da boste popolnoma prejeli vaše hranilne sestavine. Priporočamo, da zaužijete vsaj eno skodelico špinače (30 g) trikrat na teden.

5. Jajčni rumenjak

Redno jemanje rumenjaka je naravno zdravilo za ustavitev makularne degeneracije.

To je posledica dejstva, da je rumenjak bogat z luteinom in zeaksantinom, dvema elementoma, ki pomagata absorbirati kratkovalovno svetlobo v mrežnici, ki ščiti oči.

Lutein pomaga pri odložitvi nastanka poškodbe makule, saj preprečuje poškodbe sonca.

Študija, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition, pojasnjuje, da je uživanje dveh jajc na dan tisto, kar je potrebno, da se poveča raven luteina in zeaksantina v krvi.

Ne pozabite, da morate pri pripravi dveh jajc uporabiti kar najmanj olja ali maščobe. Dobra možnost je, da v zajtrk vključite tortiljo z špinačo.

Po branju tega članka se strinjate z nami, da je skrb za vizijo zelo preprosta. Zdaj morate le ta živila vključiti v svojo prehrano.

Top