Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Ali ste vedeli, da osvežilci svetlobe povečajo našo trebušno maščobo?

Soda ali svetloba? Mi smo veliko ljudi, ki raje to zadnjo možnost za vprašanje "ne pridobivanje teže" in izbiro najprimernejše možnosti z manj sladkorja. Čeprav vemo, da brezalkoholne pijače niso zdrave, se pogosto uživajo, ker ljubimo njihov okus in ker tudi mi menimo, da nam od časa do časa ne smejo povzročiti preveč škode.


Ampak vidite, pomembno je, da upoštevamo številne stvari. Če res ne želite povečati svoje telesne teže, je najbolj priporočljivo, da ne uživate nobene vrste sode in še manj lahkih hladilnih sredstev, kajti daleč od tega, da bi preprečili, da bi naše telo shranjevalo maščobe, je ravno nasprotno: poveča obseg pasu. Prikazali vam bomo vse naslednje podatke.

Lahke osvežilne pijače, ki v resnici niso toliko

Študija, ki je bila opravljena ta mesec na Univerzi v Teksasu, razkriva informacije, ki smo jih že na nek način razumeli: lahka hladilna sredstva se ne razlikujejo veliko od običajnih, prav tako pa predstavljajo še večje tveganje, ker je bilo ugotovljeno, da povzročajo povečanje obsega pasu in trebušne maščobe.

Študija je trajala devet let, za raziskave pa so bile analizirane potrošniške navade približno 900 ljudi. Ljudje iz ZDA, Mehike in Evrope. Za izvedbo so bili poskusni subjekti razdeljeni v tri skupine:

  • Občasni pivci lahke sode (med 1 in 3 kozarci na teden).
  • Redni pivci (5 ali več kozarcev na teden).
  • Ljudje, ki niso nikoli zaužili sode.

In kakšni so bili rezultati? Podatki so neverjetni. Ljudje, ki na primer porabijo med dvema ali tremi kozarci lahke sode na teden, so pokazali povečanje med 2, 54 in 5 centimetrov na obodu njihovega pasu. Tisti, ki so te pijače redno uživali, so v povprečju znašali 7, 62 centimetrov več. Tisti, ki niso nikoli pili brezalkoholnih pijač, niso dosegli dodatnih 2 centimetrov, saj so se običajno borili za zdravo življenje, kjer ni bilo prostora za sladkor ali lahke pijače.

Do kakšnega zaključka nas vodijo ti podatki?

  • Lahka hladilna sredstva so še vedno zelo kalorična.
  • Sharon Fowler, direktorica te študije, je pokazala, da so brezalkoholne pijače neposredno povezane z resnimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen, miokardni infarkt in seveda debelost.
    Očitno bo življenjski slog osebe te podatke naredil bolj ali manj pomembno. Če zaužijemo lahke prigrizke zelo občasno (2 pločevinke na mesec), se nič ne bo zgodilo, kaj šele voditi aktivno življenje, kjer se maščobe ali sladkorji ne zaužijejo. Kljub temu tveganje leži v tem, kdo pije vsaj 4 pločevinke na teden (ali več), ohranja sedeče življenje in ne vodi uravnotežene prehrane. Z leti boste doživeli povečanje trebušne maščobe in tvegali zdravje.

Druga tveganja "lahke"

Sladila

Lahke pijače imajo zelo velik odmerek sladil. Če jih zaužijemo na običajen način, naši občutki okusa ne bodo opazili, na primer, naravnega sladkega okusa mnogih plodov.

Povečano tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2

Če ste navajeni, da lahko dnevno osvežite konzervo, morate vedeti, da boste imeli 36% verjetnost, da boste imeli sladkorno bolezen tipa 2. Po raziskavi Univerze v Minnesoti ta vrsta pijače tudi povečuje našo napetost, slabega holesterola in, kot že veste, maščobe, ki se nagibajo k kopičenju v pasu.

Brez hranilne vrednosti

Brezalkoholne pijače imajo zelo lep okus, to vemo. So odlični za poletje in za družinska kosila ali ob vikendih s prijatelji. Vendar ne prispevajo k našem telesu, saj ne vsebujejo niti vitaminov niti mineralov. So stimulansi, ki spreminjajo mnoge naše osnovne funkcije in na koncu ne odnašajo naše žeje.

In ne pozabite, da se zamenjava običajnih brezalkoholnih pijač z "lahkimi osvežilci" sploh ne izboljša.

Povzroča glavobol

Če imate pogosto migrene ali glavobole, je najbolje, da se izogibate brezalkoholnim pijačam, naj bodo normalne ali lahke.

Poškodujejo naše zobe

To je zelo pomembno. Glede na študijo, objavljeno v reviji "General Dentistry", osvežitev pospešuje erozijo zob in oslabi našo sklenino. Vse to zaradi sestave citronske kisline. Kaj pa, če se od takrat začnemo izogibati tovrstnim pijačam? Vaš nasmeh se vam bo zahvalil.

Poškodujejo naše kosti

Če ste ženska in ste se začeli srečevati s težavami s kostmi, morate nekaj početi od danes, ko prenehate jesti brezalkoholne pijače. Tudi lahki napitki so povezani s to obrabo kostne mase in izgubo gostote, zlasti v predelu kolka.

Lahko poškodujejo vaše srce.

Kako lahko svetloba okrepi moje srce? Tveganje za bolezni srca in ožilja je razvidno iz časa, ko ta vrsta pijače povečuje naš slab holesterol ali povzroča hipertenzijo.

Ne pozabite, da brezalkoholne pijače niso dobre za vaše zdravje in se ne smejo zavedati domnevnih koristi lahkih pijač, ker so še vedno nevarne.

Priljubljene Kategorije

Top