Priporočena, 2019

Izbira Urednika

6 sokov za nadzor tesnobe

Sedanji življenjski slog, obremenjen z več nalogami in odgovornostmi, je eden glavnih vzrokov za anksioznost. Učenje nadzora nad anksioznostjo je ključnega pomena, saj je to problem, ki ga je treba obravnavati kot vsako drugo zdravstveno motnjo, saj lahko, če se ne zdravi, poslabša kakovost življenja in povzroči resne fizične in čustvene zdravstvene težave.

Glede na raziskave, opravljene v zadnjih letih, ljudje trpijo zaradi večje zaskrbljenosti, saj več nalog opravljajo vsak dan . Prav tako je bilo mogoče ugotoviti, da je večja verjetnost, da bodo ženske trpele zaradi tesnobe v primerjavi z moškimi. To je posledica dejstva, da ženske skrbijo in pogosto pripisujejo velik pomen mnogim.

Tudi če je treba resne epizode anksioznosti obravnavati specialist, na srečo obstaja več možnosti za reševanje tega problema in preprečevanje njegovih možnih posledic. Torej bomo z vami delili najboljše sokove za nadzor nad anksioznostjo. Preverite.

Papaya in jabolčni sok

Ta slasten sok je idealen za nadzor tesnobe v tistih časih, ko se pojavi lakota in se želimo prežeti. Poleg tega njegove lastnosti pomagajo nadzorovati tesnobo, nam dajejo občutek sitosti in predvsem spodbujajo prebavo.

Sestavine

  • 1 papaja, narezana na koščke.
  • 1 rdeče jabolko z jamo.

Kako ga pripraviti?

Najprej dodajte sadje v mešalnik in dodajte malo vode, da olajšate predelavo. Potem porabite sok 2 ali 3 ure pred spanjem in tudi pol ure pred vsakim obrokom.

Sok iz zelja in korenja

Zelje in korenčkov sok je idealen za boj proti anksioznosti zaradi svoje vsebine antioksidantov in vitamina C. Zato, poleg boja proti tesnobi, ta sok krepi tudi imunski sistem.

Sestavine

  • Cab srednje zelje, narezano na koščke.
  • 3 velike korenje.
  • 2 glava komarčka narežite na štiri dele.

Kako ga pripraviti?

Najprej izmenično dodajte sestavine v mešalnik, dobro prebodite in popijte.

Zmogljiv sok za nadzor tesnobe

Ta močan sok združuje ne le zdravilne lastnosti česna in čebule, temveč tudi poper in peteršilj, ki nam nudita zdravilo proti tesnobi in spodbudo za naš imunski sistem .

Sestavine

  • Peščica peteršilja.
  • 2 papriki
  • 2 čebuli.
  • 2 stroka česna.

Kako ga pripraviti?

Najprej dodajte vse sestavine v mešalnik in nato dodajte nekaj vode, da olajšate predelavo. Moral bi ga porabiti čisto sveže iz dneva v dan.

Sok iz banan, jagod in hrušk

Ta slasten sok je idealen za boj proti tesnobi in za daljše zadovoljevanje, da se izognemo prenajedanju. Poleg tega ti plodovi zagotavljajo energijo in pomagajo izboljšati razpoloženje za nadaljevanje dejavnosti dneva.

Sestavine

  • 1 banana.
  • 250 gramov jagod.
  • 1 hruška.

Kako ga pripraviti?

Najprej sestavite vse sestavine v mešalnik z ½ skodelice vode in nato dobro pretepite dve minuti, dokler se sestavine ne integrirajo v celoti. Pijte sok vsako jutro.

Sok kruške z ovsom

Oves in hruške so dobri zavezniki za boj proti tesnobi in vsemi simptomi, ki lahko izvirajo iz te težave . Zato je sok, ki je popoln kot oves, popoln, da je ta sok idealen, da nas pusti zadovoljne in se izognemo presežkom hrane, ki nastane zaradi tesnobe.

Sestavine

  • 1 zrela hruška.
  • 2 žlici mletega ovsa.
  • Mel.
  • 1 skodelica (200 ml) infuzije poprove mete.

Kako ga pripraviti?

Najprej z centrifugo vzemite hruškasti sok in ga nato vstavite v mešalnik skupaj z ovseno kašo in infuzijo poprove mete. Prebite se približno dve minuti, tako da so vse sestavine integrirane. Nazadnje dodamo med, da ga zaužijemo in uživamo.

Jabolčni sok in orehi

Jabolčni sok in oreščki so zdrava pijača, ki pomaga nadzorovati tesnobo. Poleg tega povzroča občutek sitosti in nam nudi več prednosti jabolk in oreščkov. Če vam je težko izboljšati razpoloženje in če menite, da vas tesnoba preprečuje, da bi normalno nadaljevali svoje življenje, se prepričajte, da ste pripravili ta sok.

Sestavine

  • 1 jabolko oprano.
  • Mandljevo mleko.
  • 4 oreški (dobro za hranjenje živčnega sistema).
  • Malo oranžnega medu (sproščujoče).

Kako ga pripraviti?

Najprej izvlecite jabolčni sok brez lupljenja in ga premešajte v mešalniku skupaj z mlekom mandeljnih in štirih orehov. Na koncu dodamo malo pomarančnega cvetličnega medu in ga popijemo zelo sveže.

Top