Priporočena, 2019

Izbira Urednika

4 načinov za pitje zelenega čaja

Zeleni čaj je pijača, ki ni več v modi, da bi postala skoraj nujna in pogosta v našem življenju. Mnogi ljudje danes običajno pijejo zeleni čaj.

Zdaj lahko dobite zeleni čaj v vsaki restavraciji ali kavo, pripravljeno za uživanje. Poleg tega, če vam je ljubše, ga lahko pripravite sami.

Ta čaj ima za naše telo številne vrline. Od vseh svojih lastnosti je najbolj znana moč razgraditi maščobe, zato je postalo nujno za tiste, ki želijo izgubiti težo.

Vendar se lastnosti te pijače tu ne končajo.

Ta čaj je tudi dober nadomestek za kavo, ker je beljakovina, ki jo zagotavlja, veliko mehkejša in trajnejša. Poleg tega je bogata z antioksidanti in vitamini.

Vendar pa je pitje zelenega čaja na tradicionalen način vedno lahko moteče in morda vas bo skušalo izbrati bolj privlačne pijače.

Zato se izogibajte temu z naslednjimi recepti.

Osnovna priprava zelenega čaja

Začnimo z bolj tradicionalnim načinom pitja zelenega čaja. Če do tedaj te pijače običajno niste zaužili, je to dobra izbira za začetek .

Sestavine

  • 2 skodelici vode (500 ml)
  • 1 čajna žlička zelenega čaja (5 g)

Način priprave

  • Najprej segrejte vodo. Toda, pozornost! Voda ne sme doseči vrelišča, zato pred vrenjem odstranite iz požarne vode;
  • Nato zeleni čaj položimo v vodo in pustimo, da stoji največ 3 ali 5 minut, saj ima zeleni čaj okus, ki je lahko neprijeten;
  • Ko odstranite liste, jih takoj zaužijte ali dodajte nekaj ledu, če želite nekaj svežega.

Alternativni načini pitja zelenega čaja

Ko smo se naučili najbolj osnovnega načina za pripravo in uživanje zelenega čaja, si poglejmo, kakšne kombinacije lahko naredimo z njim in kakšne koristi nam nudi.

1. Zeleni čaj z limono

Ta kombinacija je odlična. Limona je sadje polno antioksidantov in vitamina C, poleg tega, da je velik maščobni gorilec.

Torej je to odlična kombinacija, če želite izgubiti težo ali skrbeti za svojo kožo.

  • V osnovni recept zelenega čaja morate dodati sok limone.

Obiščite ta članek: Kako pripraviti zeleno čaj limonado izgubiti težo in zmanjšanje ukrepov

2. Vitamin zelenega čaja z avokadom

Z združevanjem energijskih lastnosti, ki nam jih zeleni čaj daje z naravnimi maščobami avokada, dobite pravo zdravo črpalko.

  • Najprej pretlačite pol avokada s pol skodelice zelenega čaja v mešalniku in uživajte.
  • Priporočamo, da to pijačo vzamete zjutraj ali opoldne, da izkoristite vse svoje energije.

3. Zeleni čaj s kamilico, komarček in janež

Če imate težave s prebavo, je to eden najboljših načinov za njihovo odpravo.

Kamilica ima lastnosti, ki pomagajo pri prebavi in ​​lajšanje telesne teže. kot tudi bolečine v želodcu . Po drugi strani pa imamo tudi janež, ki je odličen za vnetje.

S kombinacijo vseh teh lastnosti dobite super naravno prebavo in odličen zaveznik za nadzor telesne teže.

Sestavine

  • 1 liter zelenega čaja
  • Ena žlica janeža (10 g)
  • Ena žlica kamilice (10 g)

Način priprave

  • Najprej segrevajte zeleni čaj in, preden zavre, dodajte janež in kamilico;
  • Nato odstranite iz toplote in pustite stati 5 do 10 minut;
  • Nato po tem času popijte infuzijo.

4. Zeleni čaj z meto in ingverjem

Ta način pitja zelenega čaja je priljubljen za mnoge, saj ima osvežujoč učinek mete.

Ginger je maščobni gorilec in aktivator presnove, tako kot zeleni čaj.

Sestavine

  • 1 liter zelenega čaja
  • Žlica mete (10 g)
  • Majhen kos svežega ingverja
  • 2 kocki ledu

Premagajte vse sestavine, da izkoristite njihove lastnosti.

Najboljši čas za pitje zelenega čaja in pridobivanje njegovih prednosti

Ko enkrat spoznamo različne načine pitja zelenega čaja, ugotovimo, kakšen je najboljši čas za uživanje in kakšne so njegove koristi.

Če želite izgubiti težo

Najboljši čas za jemanje zelenega čaja je 20 minut po vsakem obroku, saj tako čaj začne razgraditi maščobo, preden jo telo absorbira.

Če želite povečati raven beljakovin in mineralov

Pred obroki je najbolje jesti zeleni čaj, saj zeleni čaj pomaga telesu in povečuje absorpcijo magnezija, vitamina C in E.

Post

Veliko ljudi pije kavo, ne da bi kaj jedli. Če ste eden od teh ljudi, ga bolje zamenjajte s skodelico zelenega čaja.

Ima enak učinek kot kava, vendar ne bo tako agresiven z vašim želodcem.

Poleg tega jemanje zelenega čaja poveča sposobnost telesa, da izkoristi svoje lastnosti.

Želite izvedeti več? Preberite: Imate prevrnjen želodec? Ugotovite, kaj jesti, da se boste počutili bolje

Končne podrobnosti

Čeprav je res, da uživanje zelenega čaja prinaša številne koristi za zdravje, se morate zavedati, da te pijače ni priporočljivo zlorabljati.

  • Priporočeni odmerek je največ 5 skodelic na dan, če ne uživate kave. Če želite pojesti skodelico kave, morate zmanjšati enega od 5 čajev;
  • Če imate tahikardijo ali visok krvni tlak, ni priporočljivo piti več kot 2 skodelici na dan. Pravzaprav nikoli ne kombinirajte z nobenim zdravilom brez nadzora svojega zdravnika.
Top