Priporočena, 2019

Izbira Urednika

10 živil, ki lahko pomagajo obvladovati astmo

Astma je kronična bolezen, ki prizadene dihalni sistem . To stanje nastane zaradi določenih dejavnikov, ki med drugim povzročajo resne težave z dihanjem. Čeprav ni zdravila, je mogoče nadzorovati astmo z nekaterimi zdravili in nekaterimi živili.

Živila, ki lahko pomagajo obvladovati astmo

1. Avokado

Avokado je odlična izbira za astmatike, zlasti za tiste, katerih astma je povezana z alergijo na orehe .

Avokado vsebuje glutation, element, ki ščiti celice pred prostimi radikali, poleg tega pa ima veliko moč za razstrupljanje.

Preberite tudi: 7 idej za uživanje vseh prednosti avokada

2. Brokoli

Nekatere nedavne študije kažejo, da uživanje brokoli pogosto pomaga astmatikom, da se izognejo neprijetnim posledicam bolezni. V tem smislu je bilo dokazano, da njegov vnos pomaga preprečevati vnetje dihalnih poti in odpravljati proste radikale.

3. Apple

Jabolko je še en naravni proizvod, ki ima koristne učinke za astmatike . Strokovnjaki kažejo, da je to posledica dejstva, da jabolko vsebuje dobro količino bioflavonoidov, kot je kvercetin, naravni antihistaminik in protivnetno sredstvo v dihalnih poteh.

4. Banana

Banane lahko ljudem pomagajo dihati bolje, zato so zelo priporočljive za astmatike. Banana vsebuje piridoksin, znan tudi kot vitamin B6, ki pomaga sprostiti gladko mišično tkivo.

5. Ginger

Astmatike lahko uživajo tudi ingver. Strokovnjaki trdijo, da ingver vsebuje protivnetne snovi, ki pomagajo pri zdravljenju astme . Poleg tega naj bi te snovi dajale značilno aromo ingverja.

Morda vas zanima: 13 razlogov za vsakodnevno uporabo ingverja

6. Špinača

Špinača je zelo zdrava hrana. Nedavna študija je pokazala, da poleg drugih koristi pomaga pri nadzoru astme . To nas ne bi smelo presenetiti, saj špinača vsebuje veliko hranil in vitaminov, ki so bistveni za pravilno delovanje našega telesa.

7. Rožmarin

Zaradi svojih protivnetnih in antioksidativnih lastnosti je rožmarin zelo priporočljiv izdelek za astmatike . Tako lahko z rožmarinom ohranjamo naš dihalni sistem v dobrem stanju, ohranjamo odprte dihalne poti in se izognemo astmi.

8. Sončnična semena

Sončnična semena imajo veliko hranil in lastnosti, ki pomagajo nadzorovati astmo, kot so vitamin E, kalij in magnezij. Nekateri pa morajo biti previdni, saj lahko njihova poraba povzroči alergije.

9. Mint

Mint vsebuje več lastnosti, ki očistijo dihalne poti, kar je v veliko pomoč ljudem z astmo. Ta izdelek se običajno uporablja v zdravilih za zdravljenje bolezni dihal.

10. Živila, bogata z vitaminom C

Veliko priporočilo za astmatike je uživanje živil, bogatih z vitaminom C. Kot je znano, ima ta vitamin poleg izjemnih antiseptičnih učinkov pomembne koristi tudi za dihalne poti.

Top